2011/09/15 体内時計のリセットはこれ

きょうも暑い。
最高気温は ３２．７℃（13：32）。
日中は




買い物と、
短時間で庭木の


日当たり、風通しをよくするのを目的に庭の「まめつげ」と「つつじ」の枝を透かせる。
剪定前にやっておけばよかった。
手で触るだけでポキポキ折れる古い枝もある。
少し透いただけだが山盛り２杯あった。

夕刻は
近所の方にもらった


【東京ネギ（しろねぎ）】の植え付け。


きょうは東の空が夕焼けていた。


2011/09/15　18：08　

体内時計のリセットはこれ　
人は２５時間の体内時計をもっていて、毎日リセットしないと昼夜のリズムからずれて
しまい体調不順をおこす。代表的な症状として体のだるさや睡眠障害がある。

リセットの役目を果たすのは「光」と考えられている。毎朝太陽の光を浴びることに
より体内時計がリセットしている。

人間、年齢を重ねると一日が１２時間くらいの体内時計になると思われる症状が
出てくる。
９５歳になる母は日に何回も「きょうは何日や」と聞く。いちいち答えるのが面倒くさい
こともあるので、カレンダーを渡し


「朝、目覚めたらこれに○を書きや」と言っている。

時々カレンダーを見ると、今日の日付がどんどん進んでいる。母は朝寝、昼寝、夜、
起きるたびに日付が変わるらしく一日に何回も日付が進んでいく。
「今は昼の５時やろ、○つけたらあかん」といわないといけない。
○を付けた時刻をメモするように言ったが、効果はない。

結局、
　「今は昼やろ・・・、今は夜やろ・・・」で体内時計のリセットをしている。