2006年の誕生日から書き始めて５０９通目 今年は沖縄に尽きる

体脂肪率：２０．９　減った
ドル　　：９０．０３円

ブログが、長く続いたなあ。
飽きっぽく３日坊主な私がなぜこんなにも長い間書き続けているのか？
初回は、ホノルルマラソンの完走のことを書いていた。
今後は何を書いていくのだろう？
沖縄は最高、特に海。　今度行ったら必ず潜るぞ！！

■スキーバスツアー
　近くの多摩センター発のツアーを調査中。
　志賀高原は雪がないときに行ったことがあるが、未だにスキーでは行ったことがない。
　むか～～～～～し、私をスキーに連れてってを観て、一度行ってみたいと思っていたが
　未だに実現していない。
　リフト券付で９０００円弱。一人で車を運転していくより安い。
　もう少し調べてみよう。

■ナイスガイになるためには？
　何をすればよいのか？
　まずは定義から？　では自分と逆のことを書き上げればＯＫかな？
　ちょっと寂しいモノを感じるな？

■ランニング
　３／８の立川ハーフマラソンに申し込んで入金は未だ。
　　＝＞入金完了
　同じ日にヨロン島でマラソンがある。＝＞未練大あり
　　行ってみた～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～い！
　多忙で無理か？
　　＝＞いや、無理と思った瞬間に無理になる。
　　　　問題は、行きたいか生きたくないか？

　家の掃除などを手伝わなければ！！
　　＝＞玄関のドア　　：車用コンパウンドで磨く、
　　　　玄関の床（外）：たわしでゴシゴシ
　　　　窓ガラス　　　：ピカピカ

　走ってこよう：９ｋｍ
＝＞走ってきた。　２００８年の走り納めは、信号に３回掛かりながら６０分。
　　　　２００６年は雪が降って大変な交通渋滞だったなあ。。
　　　　しかし、このペースでは、５時間切りはかなり難しそうだな。
　　　　自分の走っている陰をみると何となく左右対称ではない走りの様に見えた。
　　　　今年のランは以下の様に３月の多摩の１０ｋｍで足をケガし、３ヶ月も休養。
　　　　　１月：１００ｋｍ
　　　　　２月：　８０ｋｍ
　　　　　３月：１２２ｋｍ　（荒川：フル／多摩：１０ｋｍ）
　　　　　４～６月：０ｋｍ　　ケガのため
　　　　　７月：１５１ｋｍ
　　　　　８月：１０３ｋｍ　（ＮＩＫＥ　ＨＵＭＡＮ　ＲＡＣＥ：１０ｋｍ）
　　　　　９月：１１３ｋｍ　
　　　　１０月：　７１ｋｍ　（駅伝：アンカー３ｋｍ担当）
　　　　１１月：　６４ｋｍ　（勝浦：ハーフ）
　　　　１２月：　６４ｋｍ　（那覇：フル／ホノルろう：１０ｋｍ）
　　　　－－－－－－－－－　　＝＞結構、走ってましたね。
　　　　　　　　８６８ｋｍ　　実家の広島まで行けるなあ
　　　　　こんなに走れたのは、ミサ何からのコメントや大会に誘って頂いたお陰です。
　　　　　ありがとうございました。
　　　　　良い年をお迎え下さい。
　　　　　ちなみに、今日の年越しそばは、沖縄のもずくそばです。かな？

良い天気。 ２００８年の締めくくりに向けての２日間

　２００８年は残り２日
体脂肪率：２４．２　またまた増加
ドル　　：９０．５２円

残り２日。記憶に残ること、想い出に残ることをしたい。
あれもこれもといっぱい出てきそうで、そうでもないなあ。
しかし、時間は刻々と過ぎていく。　こたつに潜っている場合ではないぞ！！！
早く考え決め、行動しよう！！！

■ランニング
　本当に体脂肪の急増はやばい。
　ケーキとパン、それと走っていないことが原因。
　ＮＩＫＥ＋が壊れているようなので、記録はＮＩＫＥにもブログにも残せないが、
　いつも走っているところを走れば、時間は記録できる。
　休み中は、出来るだけ摂生し、３月のハーフマラソンに備えなければ。。。
　多忙なので、不摂生になりがち。胃か腸が傷ついているので食には注意が必要！！！
　今日は６２ｋｇだったので５ｋｇ落とそう！！！
　
　ブログで那覇マラソンに関するものがたくさんあった。
　本当に皆さんいろいろと書かれており、参考になった。　コメントしてみようかな？
　写真もオフィシャルサイトに上がっていた。
　ちなみに１８３７４で探すと私が映ってる。但し２枚だけで、それもゴール直前。
　もの凄く元気そうだが、実際にはフラフラ状態。
　笑顔はゴールできたうれしさで本物だが、吐きそうなくらい辛かった。
　辛さゆえの笑顔か？？？

　星野真理さんご存じ？
　彼女が４時間２４分で今年のホノルルマラソンを完走！！
　凄いというより、全く失礼だと思うが、まさかのスピード。
　師匠の谷川理恵さんのコーチがすばらしいのだろう。
　いやいや、やはり、知らないが本人の頑張りもすばらしい。それと周りの人の応援！
　負けたくない！！！　私も５時間を切りたい！！！　と強く思った。

■家事
　草取り、窓ガラス拭き、蛍光灯の掃除と交換。
　結局、アメ横には行かず。
　ランニングで８ｋｍ。約５０分。
　やはり、少しずつでも走らなければ厳しいということが、よ～～～～～～く分かった。
　股関節が痛い。　体重は６２ｋｇまで減っていた。体脂肪が多いのはどういうこと？
　ＤＶＤ
　　・あいつはママのボーイフレンド（メグライアン：相変わらずかわいい）
　　・バッドボーイズ
　　・バッドボーイズ２バッド
　観るぞ～～～～～～～！！！

不況の中での年末 年末年始にアメ横に行ったことないなあ

　　今年も後３日
体脂肪率：２１．９　ちょい減少
ドル　　：９０．５３円

今年も残すところ３日。
今日の私の星座は好調らしい。　少し期待。

急激な大不況の中、昨日東北＆上越新幹線が一部ストップ。
雪、風の自然災害に加え、今日はシステム障害らしい。
そう言えば、年末年始にアメ横に行ったことがない。
一度、話しのネタに行ってみるか？？！！
誰か一緒に行かない？？？？？

■マラソン大会
　３／８の第２８回立川・昭島マラソンを検討。
　ただし、ハーフで２時間２０分なので、自分にとって少しハードルが高い。
　自宅から比較的近いので良いかな？！
　少し胃というか腸の調子が悪い気がするのだが。。。
　＝＞申し込んだ。入金は未だ。
　　　ちょっと厳しいかな？？？

■年末ジャンボ宝くじ
　買わなかった。
　これは、買わない限り当たることはない。
　次回は買おう。

やっぱり観たいオーロラ フルマラソンは５時間を 東京マラソン

体脂肪率：２３．１
ドル　　：９０．５３

オーロラツアーで、ＨＩＳの広告でサーチャージ込みで１３万円弱のものがあった。
やはり、一度は観てみたい。
しかし、ツアー中に観ることが出来る確率はどれくらいなんだろう。

今日は出勤。
すでに９連休に突入している方は多いだろう。
私は、取り敢えず当番なので出勤。

■東京マラソン追加当選の記事
　１９日に追加当選者に郵送されたとか。
　未だに届いていないので、やはり落選か？
　ちょっと落ち癖が付いたかな？
　頑張って、この状況は打破しよう。

■１月１日午前０時前後、メール制限
　という記事が出ていた。
　なるほど、年賀状の習慣が減少し、代わりにメールやグリーティングカードか！

■ランニング
　すでに来年４月まで、大会予約完了という方もいらっしゃる。
　私は、どれにするか未だに検討中。
　しかも、走っていないので、体脂肪は急増。
　少なくとも摂生は必要。

　昨日のブログに那覇マラソンの最終ゴール地点の競技場入り口の扉が閉まる瞬間の
　動画を載せた。
　後、数百メートルなので、さぞかし悔しい思いをされたであろう。
　私は、約２０分のハンデーキャップ。
　最後の人達はどれくらいのハンデーキャップだったのだろう。
　５時間を切れるよう鍛えたい。

そろそろ出勤の準備をしよう。

今年も残り５日 那覇マラソンのゴール直前の衝撃映像

体脂肪率：２３．１　　増えすぎ
ドル　　：９０．５３円

今年も残り５日。
北陸は大荒れ。車もスタットレスに履き替えるか？？？
　＝＞多摩市は、ランニング日和。
　　　スタットレスの履き替え完了。窓の掃除も完了。
　　　午後は、親友の墓参り＆ランイングをしよう。

今年は色々挑戦したが、うまくいったことＮＧもあり。
プレゼンのＮＧは特に残念。

来年の目標を決めようとあれこれ調査中。
基本はやりたいことを実現すること。
かつ、自分が楽しみ一緒にいる人も楽しめる様にしていきたい。
と昨日の誕生日でちょっと思った。
アクセス数は、この日は最低。

■私がやりたいこと
　急激な不況で、心も寒い。　少しでも心を豊かにしたい
　気のあった人と遊んだり、食事をしたり、飲みに行ったり、旅行に行ったり
　　　＝＞このためには
　　　　・少し金持ちに・・・
　　　　　あるに越したことはないが、余り持っても人間が変わるかも。
　　　　・勉強
　　　　　楽しむために、事前調査を含め、ある程度の勉強が必要
　　　　　一流なモノを観、一流なモノに触れ、一流な人にも逢いたい
　　　　・体調管理
　　　　　結構不死身と言われてきた。
　　　　　が、やはり年齢を少し考えなければ・・・
　　　　　マラソンは、結構身体を酷使するので、家族は反対。
　　　　　しかし、心を鍛えたり、いろいろなところやいろんな人に会えるのは楽しみ。
　　　　　それと走っているときは苦しく、「止めたい」「二度と走るか」など
　　　　　とてもネガティブな気持ちになっているが、沿道の応援や私のゴールを信じて
　　　　　ゴールで待ってくれている人の支えで、何とかゴール。
　　　　　「ゴールの瞬間の快感（本当に良いです）」やその後の飲み会が大好き！！！

■那覇マラソンのゴール直前でこんな残酷なことが。。。。
　http://jp.youtube.com/watch?v=r4eI9KpcSMM
　ゴール目前でこんなことがあったとは。。。
　私がゴールできたことはもの凄い幸運かも。。。

神宮外苑

　今年も残るところ今日を入れて７日　＆後１日でまた年が増える。
今日の占いは最低。　昨日の占いは最高最高もひとつ最高！！
体脂肪率：２２．２　→　昨日より減ったが増えた
ドル　　：９０．５３円

お客様のビルを出て、暗い中、神宮外苑をプラプラ散歩。
何人かランナーとすれ違ったが、結構みんなスピードが速かった。
晴れた日中に走りたいなあ。朝日を浴びながらのランニングがいいな。
青山で時間を過ごした日でした。。。

■ＮＩＫＥ＋が反応せず
　２３日に５ｋｍ暗い走り、センサーをやっと感知した。
　しかし、またもやセンサーの検索中で、見つからないとさ。
　今まで一人でランニングを続けることが出来たのは、ＮＩＫＥ＋の影響が強い。
　ＮＩＫＥ＋のお陰と行っても良いだろう。
　もう少し様子を見て、購入した所に持って行ってみよう。
　最悪、買い換え？　３５００円もするのに。。。

■飯島愛さんの死亡記事
　びっくり。
　心の病を抱える人が多い。
　きっかけや原因は何であれ、非常に苦しいと思う。

クリスマスイヴは、青山へ

体脂肪率：２５．９　なんだこれは？？？？
ドル　　：９０．４３円

今日は夕方、青山のお客様の所へ。　残念ながら仕事。

外苑前のすぐそば。

イルミネーションなどきれいだろうなあ。

昨日のランニングで足の筋肉が痛い。

NIKE+ ホノルろう企画 ＆ リフト券プレゼント情報

真っ暗で見えないが、たぶん　＝＞晴れたな！！
体脂肪率：２０．８
ドル　　：９０．２１円

◆ホノルろう
やっとプレゼンも終わり、少し走る気が湧いてきた。
が、やはり大会に出るとか、言っていないところに行って観光などをしようなどと
思わなければ、今一気合いが入らない。
しかし、ボチボチ走らないと、折角少しでも鍛えてきた？身体が本に戻ってしまう。
とにかく今日は走って、ｉＰＯＤの結果をアップしようと思う。
＝＞夕方に走ることにした。
＝＞走った。ＮＩＫＥ＋のセンサーが感知せず、５ｋｍくらい走ってから、
　　　　　実質計測開始。　従って１５ｋｍくらい走った。
　　　　　２週間も走っていないと６ｋｍくらいで少しバテ、残りの２ｋｍは
　　　　　バテバテでとてもハーフも走れそうにも思えない足になっていた。
　　　　　ものすごいショック。　駄目になるのは早いということだな。
　　オバマ演説集（￥１０００）とランナーズを購入。
　　どれくらい聞き取れるだろうか？？？？？？

◆リフト券プレゼント情報　　応募は、１２月２５日まで
◎のスキー場は比較的ご用意できる可能性が高いものです。
△は、対象数が少なくご用意できない確率が高いものです。
その場合は、キャンセルとさせていただくことになりますのでご了承ください。
道南 △函館七飯スノーパーク 1日券
道南 ◎ニセコビレッジ(東山) 1日券
道南 △ニセコアンヌプリ国際 1日券
道南 ◎さっぽろばんけい 4時間券
道南 ◎スノークルーズオーンズ 1日券(8時間)
青森 △ナクア白神スキーリゾート 1日券
秋田 ◎秋田八幡平 1日券
秋田 ◎ジュネス栗駒 1日券
岩手 網張温泉スキー場 1日券
山形 △黒伏高原スノーパーク　ジャングル・ジャングル 1日券
山形 ◎Asahi自然観スノーパーク 1日券
宮城 △みやぎ蔵王えぼし 1日券
宮城 ◎みやぎ蔵王スキー場すみかわスノーパーク 1日券
宮城 △オニコウベスキー場 1日券
福島 あだたら高原スキー場 1日券
福島 ◎リステルスキーファンタジア 1日券
福島 △猪苗代スキー場　ミネロ 1日券
群馬 ◎万座温泉 1日券
群馬 ◎ホワイトバレー 1日券
群馬 △かたしな高原 1日券
群馬 △宝台樹＆武尊牧場＆オグナほたか共通 1日券
新潟(北部) ◎三川温泉 11回券
新潟(中部) ◎NASPAスキーガーデン 1日券
新潟(中部) ◎NASPAスキーガーデン 平日1日券
新潟(中部) ◎湯沢高原 1日券
新潟(中部) 湯沢中里 1日券
新潟(中部) △セントレジャー舞子スノーリゾート 1日券(ワンデーパス)
新潟(中部) ◎セントレジャー舞子スノーリゾート 平日1日券(ワンデーパス)
新潟(中部) ◎キューピットバレイ 1日券
新潟(中部) ◎加山キャプテンコースト湯沢 1日券
新潟(中部) ◎シャトー塩沢 1日券
新潟(南部) ◎妙高スキーパーク 1日券
新潟(南部) ◎妙高パインバレースキー場 1日券
新潟(南部) △赤倉観光リゾート 1日券
新潟(南部) ◎糸魚川シーサイドバレー 1日券
信越 △黒姫高原スノーパーク 1日券
信越 △佐久スキーガーデン「パラダ」 1日券
信越 ◎戸隠 1日券
信越 ◎木島平 1日券
信越 ◎よませ 1日券
信越 ◎飯綱高原スキー場 1日券
信越 ◎湯の丸 1日券
信越 △志賀高原・一の瀬ファミリー＆高天ヶ原マンモス限定 1日券
信越 ◎いいづなリゾート 1日券
白馬 △白馬乗鞍 1日券
白馬 △五竜＆Hakuba47ウインタースポーツパーク 1日券
白馬 サンアルピナ青木湖 1日券
白馬 ◎白馬コルチナ 1日券
白馬 サンアルピナ白馬さのさか 1日券
白馬 ◎YANABA snow&greenpark 1日券
中央沿線 シャトレーゼスキーリゾート八ヶ岳 1日券
中央沿線 ◎ブランシュたかやまスキーリゾート 1日券
中央沿線 △乗鞍高原温泉 1日券
中央沿線 △野麦峠 1日券
富山 ◎立山山麓 1日券
富山 ◎立山山麓あわすの 1日券
福井 福井和泉 1日券
岐阜 ◎スノーウェーブパーク白鳥高原 1日券
岐阜 △鷲ヶ岳 1日券
岐阜 ◎モンデウス飛騨位山スノーパーク 1日券
岐阜 ホワイトピアたかす 1日券
岐阜 ◎飛騨高山、アルコピア、モンデウス飛騨位山共通 1日券
岐阜 △ダイナランド 1日券
滋賀 △余呉高原リゾートヤップ＆ベルク余呉共通 1日券
兵庫 ◎ハイパーボウル東鉢限定 平日1日券
兵庫 ◎ばんしゅう戸倉 1日券
兵庫 ◎スノーランドおじろ 1日券
島根 琴引フォレストパーク 1日券

----------------------------------------------------------------
□お申し込み方法
----------------------------------------------------------------
下記内容を og@snowfan-mimo.comまで送ってください。
先着順でリフト券が限定数になり次第打ち切りとさせていただきます。

メール件名...「OGキャンペーン応募」
------------------------切り取り------------------------

氏名 →
ふりがな →
郵便番号 →
住所 →
TEL →
FAX →
携帯 →
E-mail →
希望リフト券(複数スキー場可)
(スキー場名 チケット内容／希望枚数)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
他、連絡事項、希望事項

※住所は発送先を記入してください。
------------------------切り取り end---------------------

７日以来０ｋｍのラン

体脂肪率：２１．２
ドル　　：８８．２２円　驚異的円高

那覇マラソン以来１ｋｍも走っていない。
お陰で体脂肪は増え、お腹もポニョポニョ（プニョプニョの間違い？）。
知り合いのホノルルマラソンリピーターさんが帰国。
雨で大変だったとか。。でも少し晴れ間も出て、スタミナ勝負の状況に変化したとか。。
ホノルろうの１０ｋｍにエントリーしたので出張から戻った２３日に走ろう。

最近、睡眠時間と気合いが不足気味。

安田美沙子氏が初マラソンで４時間２４分５５秒。 凄い！！！

体脂肪率：２２．３
ドル　　：９０．４７円

安田美沙子氏が、初マラソンでなんと４時間２４分。
結構悔しい。が、お疲れ様。
いつかは５時間切りを達成しよう。
天気は雨だったのだと思うが、靴が濡れて靴下もぐしょぐしょで大変だったろうなあ。
私は、雨の中走ったことがないので、どんな状況下分からない。

写真は、那覇マラソンのスタートから１０ｋｍ過ぎ当たりで、まだまだ元気な頃の場所。

◆クリスマス
　２４は予定無し。
　２５は飲み会。

◆性犯罪対策
　ＴＶを観ていると特集をやっていた。
　　・性犯罪は３年から５年の刑
　　・再犯率は１０％以上
　　それに引き替え、被害にあった女性は一生の心の傷
　　肉体的な傷もあるが、心の傷はさぞかし大きなモノだろう。

　　従って、刑をもっと重くすることと二度と出来ない様に性器を切り落とすと良いので
　　はないかと思ってしまった。
　　何が一番効果があるのだろうか？

◆もずくそばとうちゃ～～～～～く
　那覇で食べたもずくそばが食べたくて、那覇空港や市場通りで探したがなかった。
　帰宅後インターネットで探すとなんと与論島の名物。　購入　。
　次は与論島マラソン？？？？

◆最近自分に残された時間が気になる
　以前から鼻に傷がある様で、突くと少し鼻時が。。。
　しかし、最近鼻時の量が。。。会社でも。。
　家内は病院に行けと言うが、何も問題はない。　その時は結構格好悪いけど。
　病気や事故で突然ということがあると思うが、会社で働くのも残り何年？
　必要以上に元気なのも困りものかも知れないし、かといって楽しく遊び回れなければ
　つまらない。（改めて自分は遊ぶ野大好き人間と認識）
　意味のない文章だなあ。何が言いたいのじゃ？？？

ホノルルマラソン 後６時間ちょっとでスタート

体脂肪率：２５．７　チョコ２箱が原因。　でも頭を使ったから。。。
那覇に行く前にちょっと腹の肉が溢れていたのが、普通になったので
　　　　　安心したのがまずかった。。。　この食べ方は健康に悪いなあ。。
ドル　　：９０．９２円

長谷川理恵さんが、ついさっき「おやすみなさい」とブログに書いていた。
みんなに声援を送ったり、ＮＩＫＥのイベントに参加したり。
スポンサー付は良いなあ。
天気は、あらら雨だ。
早くてるてる坊主を作って祈ってみよう。
雨より、晴れの方が気分は良い。　暑いけどやっぱり雨だとね。。。

マラソンデビューの人がたくさんいると思うが、ケガなどには注意。
私が行った２００６年はノロウイルスが流行っていてちょっと大変でした。
かつ、ホテルが停電したり。。。
楽しい想い出だけ作って帰ろう。
私は２２日までは、緊張が続くのです。（理由は秘密です）

◆沖縄　ぶくぶく茶
　凄いのです。　カルチャーショックです。
　泡の立っていない状態から大きな茶筅で泡立てていくと写真の様にぶくぶく状態になり
　ます。
　この泡を個々に注文するお茶の上に乗せ、食べながら飲むのです。

　泡立て派、一人だったらすぐに飽きるかも知れません。
　友人やカップルやグループで行くと盛り上がると思う。
　でも、飽きます。
　でも、最初は、もの凄く面白くて、ムキになってしまいますよ。

　＜さんぴん茶＞
　マイブームです。
　ジャスミンティーなのですが、沖縄でしか売っていないかも。
　家内が、いつもお茶を飲まないのでどうしたの？　と怪訝そうな顔。
　身体に良さそうだから良いじゃない？
　ホットもおすすめ。　知らないモノを知るのは楽しい。
　身体もびっくりしてるかも。。。

次の目標は？

体脂肪率：２０．４　やっぱり増加（原因はチョコレート＆焼酎）
ドル　　：９０．９２円　おっと２円も

那覇マラソンを走り、沖縄観光をし、一つの事をやった感じ。
アップしたい写真はありすぎだが、沖縄の夕日にしてみました。
連休明けから本格的に那覇旅行記をアップしよう。

■次の目標
　今年の年始にやりたいことをたくさん書いた。
　①英語　：　通勤でラジオから英語を聞くように変える。　　×
　②ポジティブ発言　：　同じ事でもポジティブ発信　　　　　△
　③異業種交流　：　研修を含め３以上の場に出る　　　　　　△
　④読書　：　月に４冊以上　　　　　　　　　　　　　　　　○
　⑤減量　：　６ヶ月で１０ｋｇ減量　　　　　　　　　　　　×６６→６２
　⑥ランニング　：　１つは大会に出る　　　　　　　　　　　◎４つ
　少しは出来たものがある。
　取り敢えず、残りの２週間半は、
　　・プレゼン
　　・ホノルルバーチャルレース１０ｋｍ
　　・大掃除
　　・飲み会の企画
　　程度にしておこう

■ランニング
　家族はマラソンに関しては賛成ではなく、どちらかというと反対派。
理由は身体を酷使し、突然死とかを心配している様だ。
　だから、散歩レベルであればＯＫ。
　しかし、走ることで血液検査などは改善された。
　いつかは、身体の問題のみならず気持ちの問題で走れなくなるであろう。
　だから、走れる内に、行ったことのない土地に行き、食べたことのないものを食べ、
　新たな出逢いを経験したい。
　来年は、ゴールドコーストなどの海外を視野に入れたい。

■フルーツの土産
　郵送で送ってもらったフルーツが腐っているものがあり、問合わせをしてみた。
　折り返しのＴＥＬをするとのことで待っているとＴＥＬ．
　再発送してくださるとのこと。
　ある意味当然とも考えるが、とても感じ良い対応でますます沖縄好きになった。
　食べ方や食べるタイミングも教えて頂いた。

■昼食
　昨日の水炊きの鍋に豚骨ラーメンを入れてみた。
　独特のにおいがあったが、まずまず。
　味噌や醤油味の方が良いと思った。

資料作りに専念しよう。
後、年末年始に規制出来ないので、今度の連休は出張なので、ちょっとだけ実家に寄ってこようと思う。

那覇マラソン完走証＆メダル

体脂肪率：１９．４
ドル　　：９２．７２円

完走証とメダルの写真を載せた。
沖縄で合流させて頂いた方から来年はゴールドコーストはどう？とお誘い。
行きたい！！！
２００７年に申し込んで、いろいろあり止めた経緯がある。

昨日は、ほぼ寝ないで資料を作成したので少々眠い。

■沖縄旅行記
　初めての沖縄は本当に良かった。
　私の生涯にくっきりと記録された。とても楽しい時間を過ごせた。
　良くを出せばもっとやりたいことはあったが、それは次の機会に。
　それにしても準備をもう少ししておけば良かった。

　ちょっとバタバタしているため、整理するのに時間が掛かりそう。
　しかし、忘れないうちに整理しないと分からなくなる可能性もある。
　顔が酷く日焼けしており、皮がむけ始め、汚い。

那覇マラソン

体脂肪率：１９．７　ついに２０を切った。
ドル　　：９２．４４円

エントリー会場でお聞きすると30,000名の応募があったそうだが、参加者は26,973名。
午後3時15分の制限時間までにゴールしたのは18,654名で、完走率は69.16％とのこと。
私は、17,171位と覚え易い数字でゴール。
タイムは先日のブログの通り、6時間11分28秒、ネット5時間52分41秒（8.3分／ｋｍ）
ＮＩＫＥ＋のカーブを確認するとほぼ横ばい。
へこんでいる部分はハーフ当たりの平和祈念公園で左足が痛くなって自分でマッサージ
を行った際に完全に止まった為だと思う。痛めた部分はさする程度でも今日も痛い。
それ以外の故障はなく、筋肉痛や関節の痛みは比較的少ない状態で、自分自身びっくり。

取り敢えず制限時間内にゴール

初の携帯からのアップ。
時間は６時間１１分２８秒でギリギリ。ネット５時間５２分４１秒。
システムは９時のスタートから６時間１５後の１５時１５分まで。途中にも関門あり！
天気は快晴で暑くてバテてしまったが沿道の方々の応援に支えられてゴールでき感謝。とりわけ私のエイサーもどきの姿に興味を示してくれた子供達の応援は力になった。
２０ｋｍ付近で左足の膝上内側筋肉がカチカチになり膝が曲がらなくなり歩くことも一時は出来なくなり、リタイヤも考えた。
普段は持っていないエアーサロンパスが効いたのかよたよたではあったが歩かないでかゴールできた。
苦しかったが思いでの多い大会だった。
後２日沖縄を満喫しよう！