火曜、たくさんの方がカフェにきてくれました。

火曜は、ヨガをご利用される方も一番多い日です。

10時半からシニアヨガ
18時から優しいヨガ
19時半からと21時からはベーシックヨガ

私は1日ヨガを4本、皆さんと一緒に動きます。

夜には心地よい疲れが来て
毎日ぐっすり。

深く眠れるので
翌朝にはスッキリしています。



3月は春を迎える体のために
股関節、肩関節をよく動かしました。

4月も同じ動きが続きますが、
呼吸は完全呼吸を練習しますね。

で、ピラミッドのポーズで、
肩関節を動かしてみましょう。

片足立ちのバランスのポーズも頑張ってみましょう。

月曜、木曜9時からの少しキツイ動きのヨガのクラスには、体幹を鍛えるポーズを入れますね。

横を向いた板のポーズの変形にチャレンジです。

で、カフェの方



来週から2週間は、カレーランチになります。
お野菜ゴロゴロ。
千円。

コーヒー付で1200円



カレーは薬膳料理と言われるほど
たくさんの香辛料を使います。

カレーのいい香りの元
クミンにはいろんな薬効があるようです。

消化を助けるとか
抗がん作用とか
その他諸々

バターチキンベースにしようかなと今頃まだ思案中。
大丈夫、きっと美味しいはず(^^)

4月
いろんなことがスタートする月

ヨガ体験のお客様が増えています(^^)
いっぱいになる前に
お急ぎくださいね。



お申込み、ラインアットで
体験５００円
マットはご用意しております。

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