初老の自覚はしっかりとある私の自分との闘い？

腰痛や膝痛に良いと言われている体操を、テレビや友人から沢山貰います？しかし、どんな体操もつづけることが難しい^^;痛みは無くても、両膝共に感じていた膝関節の不安定感が、ここんとこ消えてる！これは珍しく続けている膝スクワットの効果かも知れない(^^) . . . 本文を読む

ノビタキ（野鶲）

鳥見を始めた最初のころ、代々木公園で名前の分らない鳥を撮りました。枝被りで更に分かり辛いにも拘らず、とても興味があって一生懸命名前を探したことありました。その時似ていたのが「ノビタキ」でしたが、同定出来そうにない画像でしたのでそのままでした。ただ、雄の夏羽はとても印象深くて、頭にインプットされていました・・それから３年経っています（笑） . . . 本文を読む

マユタテアカネとアサギマダラと・・

疲れているとちーちゃんからメールを貰ってから２日ほど経った先日、ちーちゃんから「元気？」のひと言メールが来た。「元気だよ！」と返事した。ちーちゃんは、「疲れ取れない。時々めぐってくる頭が回転しない時期かも」と送って来た。その日の夜遅く、「Ｒっこ、間違えているよ～ファイト」とメールが入っていた。わたし、間違いメールをちーちゃんに送っていた^_^; . . . 本文を読む