y_ashida mode

~ stylish ~

Style is everything !

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

岩屋山 run 丹波市

2016-06-06 | Running(走) style

最近、専ら、山を走ってます!

 

岩屋山

兵庫県丹波市青垣町

標高727m

片道6.6km

 

 

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

安全山 run

2016-06-05 | Running(走) style

最近、専ら、山を走ってます!

 

安全山

兵庫県丹波市

標高537m

片道3.3km

 

 

 

 

 

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

くず尾山 城ノ丸 トレイルランニング

2016-05-29 | Running(走) style

クエスタ ランニングチームの練習会に参加!

早朝am5:30スタート

グリーンベル青垣の裏山~ごりんかん ( くず尾山というらしい。標高519m )

途中、数か所、急勾配で走れず、よじ登る所があるので、結構ハードコースですが、

脚刺激には抜群の1時間コース

雲海も見れて、すばらしい朝でした。

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

72.2km RUN 篠山市~大阪梅田

2016-05-15 | Running(走) style

クエスタランニングチームと共にロング走敢行

クエスタメンバーには大変お世話になりました!

とても疲れたが、充実感100% 長い距離にも多少、自信がついたね!

 

総距離 72.2km

スタート地点 am5:20発 JR篠山口駅

ゴール地点 pm4:45 榮華亭お初天神店(大阪市北区曽根崎)

実走時間8時間28分

ペース キロ5分15秒~(AV7分)

消費カロリー 5,458キロカロリー

 

では、y_ashida ランニングmode リポート

 

スタート地点、JR篠山口駅

 

10km地点手前のJR草野駅にてトイレ休憩

 

20km地点、三田市広野橋

 

三田市桜並木道、この辺りで気温上昇が不安になってきた。とにかく暑い。

 

30km地点、三田市横山町コンビニ休憩

少々疲れが出てきたぞ。先を考えコーラ&バナナ

 

40km地点、西宮名塩 コンビニ休憩、睡魔が襲ってきたので、柿の種ブラックサンダーとコーヒー。

 

50km地点、宝塚インター(中国自動車道)付近、暑さと右膝の痛みで口数少なくなってきた。

 

伊丹空港付近、まだいける!

 

60km地点、大阪モノレール蛍池駅付近、脚カンカンだが、笑顔あり

 

65km付近、完全ダウン 右膝激痛、なぜなら半月板後角損傷およびタナ障害なので、、、鎮痛剤服用!

 

意識朦朧、テンション下がり目

 

若干、元気ぶりかえしてきた、テンション上がり目

 

70km地点、そろそろ梅田、走る歩くの繰り返し。梅田スカイビルが見える。

 

ゴール 榮華亭お初天神店 疲労困憊だが意外と元気。

 

乾杯すると、速攻回復! まだ走れそうな気がしてキター!!

焼肉食べ飲み放題!! 

 

十三、中津付近が一番しんどかったな。

帰りは電車で、みなさんお疲れ様でした~

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

加悦双峰公園キャンプ場

2016-05-05 | Mountain(山野) style

加悦双峰公園キャンプ場

京都府与謝郡与謝町にある大江山中腹、標高500mのキャンプ場

夜は近くで鹿が鳴いていたね。

標高高いので、夏でも涼しくてよさそうです。

 

次女と共に、出発!

こーちゃん、なおくんファミリーと現地合流GWキャンプ!

 

ダッチオーブン、飯ごう炊さん、カレー、バーベキュー ど定番料理を子供参加で経験値アップ!

 

夜空が綺麗で、星が近い。

 

絶景です。

 

おっさん

ジェンガ

バトミントン部

キャンプは楽しいのだ!

ヒルバーグ  スノーピーク

hilleberg  snowpeak

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

九尺藤 白毫寺 丹波市

2016-05-01 | Life(日常) style 

5月は、九尺藤が綺麗だ。

白毫寺(兵庫県丹波市市島町)

 

Comment (1)
この記事をはてなブックマークに追加

五台山 トレイルランニング ( 独鈷の滝~五台山~小野寺山~鷹取山~美和峠~独鈷の滝 )

2016-04-10 | Running(走) style

クエスタランニングチーム O先輩主催のトレイルランニングイベントに参戦!

いい脚刺激&アフターミーティングで充実!!

 

130分、5.5km

コース:独鈷の滝~五台山~小野寺山~鷹取山~美和峠~独鈷の滝

am7:00集合スタート

急登で難所の連続

 

五台山 山頂654.7m

山頂撮影後、即出発~

下山後、O先輩ガーデンにて、打ち上げミーテイング

カキ出る

タコス出る

御馳走様でした!

お疲れ様でした!

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

息子 誕生 

2016-03-24 | Life(日常) style 

 

平成28年3月24日、待望の男子を生んでくれた妻に、感謝した日。

 

支えてくれた人達へ、ありがとうございました。

 

 

父と息子の教科書

男が男だけに伝える自然に生きる知恵

斉藤令介

 

Sくん、ありがとう。

立派な親父になってみせます。

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

初登山、初焚火 2016

2016-01-02 | Mountain(山野) style

新年明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

今年も安全山登頂、焚火から新年スタートです!

ありがとう 友達

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

ハイマート佐仲 忘年会 冬 キャンプ

2015-12-27 | Mountain(山野) style

2015年 忘年会を冬キャンプで締めくくりました。

フィールドは、お気に入りのハイマート佐仲(兵庫県篠山市)

 

いい事ありまして、新たな出会い&再会、マスタニくん&おかくんコンビ最高でした!

 

そして、今回はアーリータイムス飲みまくろうキャンプでした!

earlytimes

 

では、y_ashida camp mode どうぞ・・・

 

全景

本日の幕はもちろんヒルバーグ ナロ4レッド 

名物 ハイマートおろし風にも、ビクともしません! 

 hilleberg  nallo4

 

左から おかたん、いっちゃん、meとアーリータイムス

段取り上手なおかたんにはいつも感謝です!

 

 

そして、カイくん今年もお疲れ様でした!

ありがとう同級生!!

 

夕食前の2度揚げ鳥からあげ で、アーリータイムス! coleman

 

つづきまして、北海道コロッケでアーリータイムス

 

小腹満足したので名物ハイマートの丘へGO!

やはりこの時季キャンパーは激減しますね、全部で5組。

 

運動したので、夕食とします!

豪快ぶっ込み火山鍋とアーリータイムス!!

 

 

急ピッチで飲み過ぎにてぐりんぐりんで早めの就寝。

熟睡爆睡起床すると、カイくんフレンチプレスにてコーヒータイム至福のひと時おはようございます!

gsi

 

最終、ハイマート名物 陶板焼風呂入湯。

来年も目先の事に全力で取り組んで参りますので、吾輩若輩をどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

 

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

第27回加古川マラソン大会

2015-12-27 | Running(走) style

大会本番3週間前に右膝内側を痛め、本番出走するか悩んだ結果、

鎮痛剤服用しながら走りました。

走るからにはベストタイムを出そうと全力で取り組んだにもかかわらず、結果は、、、

 

3時間21分20秒

 

と、不満足な結果!!

残念無念、一からやり直します。

 

不甲斐ない自分に腹が立つ!!

 

完走後、とりあえず記念撮影、苦笑い。。。

 

完走賞フィニッシャータオルと参加賞Tシャツ

 

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

RUNNING RESULT (マラソン記録を更新)

2015-12-27 | RUN RESULT (走 記録)

フルマラソン 42.195km

 

2015(H27).11.23 第27回加古川マラソン大会 : ネットタイム3時間21分20秒/号砲タイム3時間21分37秒

 

 

2015(H27).3.15 鳥取マラソン大会 : ネットタイム3時間29分37秒/号砲タイム3時間30分06秒

 

2014(H26).12.23 第26回加古川マラソン大会 : ネットタイム3時間41分27秒/号砲タイム3時間41分48秒

 

2014(H26).4.27 第1回香住ジオパークフルマラソン大会 : ネットタイム3時間40分56秒/号砲タイム3時間41分01秒

アップダウン ハードコース

 

2014(H26).3.2 第34回篠山ABCマラソン大会 : 手元ネットタイム3時間21分41秒/号砲タイム3時間22分06秒 

 

2013(H25).12.23 第25回加古川マラソン記念大会 : ネットタイム3時間32分35秒/号砲タイム3時間32分54秒

2013(H25).3.17  鳥取マラソン2013 : 号砲タイム3時間34分56秒(ネットタイム計測なし)

2012(H24).11.23 第22回福知山マラソン : ネットタイム4時間4分1秒/号砲タイム4時間5分52秒

2011(H23).11.23 第21回福知山マラソン : ネットタイム5時間9分44秒/号砲タイム5時間14分59秒

 

ロードレース 30km

2014(H26).11.30 加古川みなもロード30km : 2時間21分25秒

2014(H26).1.25  加古川みなもロード5の倍数マラソン30km部(2.5km折り返しコース) : 2時間15分51秒/8位入賞

≪計測と分析≫

0~5km 22:40 (5km)

5~10km 22:19(10km 44:59)

10~15km 22:10(15km 1:07:09)

15~20km 22:26(20km 1:29:35)

20~25km 22:40(25km 1:52:15)

25~30km 23:36(30km2:15:51)

 

ハーフマラソン 21.0975km

2015(H25).11.01第38回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会 : ネットタイム1時間35分01秒/号砲1時間35分06秒

2013(H25).11.10 第36回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会 : ネットタイム1時間40分34秒/号砲1時間40分40秒

 2013(H25).2.10 ユニセフカップ神戸バレンタインラブラン : ネットタイム1時間37分22秒/号砲1時間37分43秒

2011(H23).11.6 第34回兵庫丹波もみじの里ハーフマラソン大会 : ネットタイム1時間50分1秒/号砲タイム1時間50分15秒

2010(H22).11.7 第33回兵庫丹波もみじの里ハーフマラソン大会 : 号砲タイム1時間48分7秒

 

 ロードレース 10km

2014(H26).12.14 第37回西脇子午線マラソン大会 : 43分27秒

2012(H24).11.4 第35回兵庫丹波もみじの里ハーフマラソン大会 : ネットタイム45分55秒/号砲タイム45分59秒

2008(H20).11.2 第31回兵庫丹波もみじの里ハーフマラソン大会 : 記録不明  

 

駅伝

丹波市ちーたん駅伝2015  

ファミリー部優勝(全4区5.32km、1.33km/区)21分31秒

マスターズ部準優勝(全4区7.32km、1.83km/区)29分03秒

  

  

 

パタゴニア キャップ、シャツ トレラン用に。

 

ニューバランス RC700 2E 26.0cm

アディダス アディゼロCSブースト 25.5cm  LSD用に。

 

アシックス ゲルフジトレーラー3 トレイルランニング用なので、大き目26.5cm

アシックスターサージール2  26cm

 

ミズノ ウェーブアミュレット3 25.5cm

 

ニュートンランニング

アシックススカイセンサーワイド 25.5cm

  

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

ちーたん駅伝 丹波市ちーたん駅伝2015

2015-12-13 | Running(走) style

みなさんお元気ですか

右足激痛、ガ足炎の僕はランニングモード空元気です。

10日後の加古川フルマラソンが心配な程度の脚の具合です。

 

今日は地元の駅伝大会にマスターズ部(40歳以上)とファミリー部に出走しました。

チーム名は、SOUL RUN ! 魂の走り!!

本調子ではないものの、マスターズ部は準優勝、ファミリー部は優勝と立派な成績で、

嬉しい気持ちと不甲斐ない自分に憤りを感じる師走のサンデーモーニングでした。

 

team ソウルラン マスターズ部、準優勝メンバー 同級生は心強い!!

左から スナくん(1区)、さっちょくん(2区)、みほちゃん(3区)、僕y_ashida(4区)

 

team ソウルラン ファミリー部、優勝!!

 

 

坂本直子さん(アテネ五輪マラソン日本代表)、中村友梨香さん(北京五輪マラソン日本代表)とミックスショット! 

嬉しい!  1流選手は、笑顔も1流!!

 

そして、区間賞の先輩方は輝いていました!

1区区間賞  憧れのスター、ウェーブさん!! 琵琶湖、応援します!!

2区区間賞 U先輩! さすがっサブ3!!

3区区間賞 T先輩! さすがインターハイ!!

4区区間賞 O先輩! ダントツのスピード!! ウルトラマラソンマン!!

 

そして、笑顔の3ショット!

坂本&y_ashida&中村

 

最後は、超憧れ スター、ウェーブさん との2ショット!!

為になる色んなお話が聞けて素晴らしいトークタイムはtime is money! 

とてもいい日だ、右足痛い。。。

10日後の加古川フルマラソンに向け前向きに取り組んでいきたいです。

 

~レース模様~

娘とのタスキリレー

坂本直子さんVS吾輩若輩!

現役中学生VS吾輩若輩! 恩師の喝入れ!!

ラストスパート!

みんなに感謝!!

 

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

虚空蔵山 兵庫県篠山市三田市

2015-11-16 | Mountain(山野) style

登山仲間のカイ君と午後登山 山行記録

 

仕事終わりの午後、軽めの低山登山で珈琲ブレイク!

山は、虚空蔵山という兵庫県篠山市三田市にある標高596mの低山。

 

写真とともにどうぞ!

スタート地点で集合、2人登山!

石畳の雰囲気抜群

虚空蔵寺で一休み、癒し系カイくんトークは落ち着きます。

ここからは急登

山頂直下の岩場で淡路島を一望、気持いい。

そして、山頂!

下山にネスト発見。ちょっとした発見が楽しい登山。

Comment
この記事をはてなブックマークに追加

第38回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会

2015-11-01 | Running(走) style

少し肌寒い朝を迎えた平成27年11月1日、

兵庫県丹波市青垣町にて、

第38回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会が開催された。

 

仲間や知人が多く参加するこの大会に、娘とともにエントリー!

娘は3km!

僕はハーフ21.0975km 結果は 1:35'01" まずまずの成績。

 

では、y_ashida runninng mode どうぞ・・・

 

出走am10:00頃になると、太陽の恵みの暖かさに、体温も高まり、コンディションは良好~

スタート風景、ハーフの部、1,638人

 

終始、ペースがつかめず困惑迷走したが、なんとか走り切った。経験不足、体力不足!!

 

今回の新たな取り組みは軽装。サングラスなし、サポートタイツ上下なし、キャップなし、インソールなし等々 軽装を試してみた。

最終的に素足RUN出来るようになると、より綺麗優雅に走れるんじゃないかと思っています。

 

・・・完走後、自己新記録達成のミホさんと!

ミホさん記録 1:39'58" やりますね~熱い!! 12月の心強い駅伝メンバーのひとり!!

 

そして熱く、温かい先輩ランナー達

(左から) ミホさん、me、ウエノ先輩夫婦、オオギ先輩、ヤスイ大御所

 

僕の勇気エネルギー娘! ナイスラン!!

 

より速く!

より強く!!

そして、やさしく!!!

Comment
この記事をはてなブックマークに追加