離煙パイプ

旅の終わりが近づくにつれ、タバコをやめる日も近づいてきました。
３１番までパイプがあるうち、今は２７番を使っています。
空気穴もこんなに大きくなりました！


２７番のニコチン摂取率は17.5％
僕の吸っているマールボロライトメンソールはニコチン0.6mgですので、現在の摂取量は

0.6×17.5％＝0.105mg

ということになります。
ほぼ６分の１になってる！

そして３１番まで進むとニコチン摂取率は5％にまで下がり、摂取量は

0.6×5％＝0.03mg

になります。もとのマルメンライトの２０分の１だ！

ただし、より確実にやめる為には、ニコチン摂取量を限界まで下げるのが効果的だそうです。
具体的にどうするかというと、３１番のパイプを使い終わったら、もともとニコチンの量が0.1mgしかない軽い銘柄(いわゆる１ミリ)のタバコに替えて、また２４番から始めるというものです。
(もともと吸ってるタバコの強さによってどこに戻るかは違います。)
２４番の摂取率は27％ですから、もとのタバコのニコチンが0.1mgなら

0.1×27％＝0.027mg

と、マルメンライトで３１番を使う以上にニコチン摂取量が下がります。
このまま３１番までいけば、

0.1×5％＝0.005mg

となり、パイプを使わないで吸っていたもとのマルメンライトの何と１２０分の１です。
つまり１％以下！

ここまで行けば、
「吸っても吸わなくても同じ」
という境地に達せそうですよね

タバコ吸いにとって銘柄を変えるというのはとても大きな変化ですが、説明書には
「どうせやめるんだから何でも同じ。こだわるのはやめましょう。」
って書いてあります。

そりゃそーだ！
納得^^

夜の高岡駅前マンテンホテル

昨日まで泊まっていたホテル。
夜、ふらふら歩きながら見上げたらとっても綺麗だったので^^

３月２５日にスタートしたこの長いツアーも残すところあと３日。
最後の日は飛行機で東京に帰るだけなので、実際舞台に立つのはあと２日間になりました。
残り少なくなると、ちょっとだけ淋しいですねー。

明日はいよいよ中部北陸ブロック最後の滞在地、金沢へ移動します！

交流会

今夜からは本隊のホテルに合流。
公演後にはレストランで演劇鑑賞会の会員の方々との交流会がありました。
飲んで食べてしゃべって、こんな手作りの品々もいただきました^^他にも楽屋への差し入れや、お通しなどの料理もいろいろ！

こんなちょっとした心づかいがとっても励みになります。

お芝居を観た方には楽しんで元気になってもらいたいといつも思ってますが、逆に各地でたくさん元気をもらってるような気がします。

長い旅、モチベーションを維持するのは本当に大変です。
その為もあって、美味しいものをたくさん食べて元気をつけたり、綺麗な風景を見て心の栄養補給をしたりしてますが、結局一番なのはお客さんが喜んでくれてると感じられること！

今回は笑いあり涙ありのコメディーですから客席からの反応はとっても大きいけど、交流会は直に感想を聞ける貴重な機会でした^^

コロッケ

今日の昼で高岡での公演は終了！

終演後、義理の母親役の眞継玉青さんのお客さまから高岡名物のコロッケをいただき、タクシーの中で食べました。
いろんな名物があるもんですねー。

今朝の朝食

最近また豪勢なものばっかり食べてましたからねー。

長い旅ではほとんど全部外食。
ビタミン不足は深刻な問題です！
野菜ジュースは欠かせません。