何処の国？ って思うような風景の中に車を止めた。
Kさんが連れて行ってくれたのは、ひっそりと開いている喫茶店。
各人が選んだお好みのカップでコーヒーが頂ける。Sさんらしく可愛い花のカップ。Kさんは意外と渋めのカップ。私は濃い目のブルーのカップ。（軽井沢焼きだそうです）
庭に続くオープン席もあった。バラが好きで店をやりながら趣味の園芸も楽しみ、
人形や絵や小物のほとんどはオーナーの作品だそうだ。人形の顔も陶土で作り焼いて仕上げる。絵も趣味で描いたとろ、ファンが増えて描くそばから売れるとか。オーナーのママは東京に定期的に人形作りや絵の教室に教えに通っているいろいろな才能の持ち主だった。
他の人の作品は置きたくないので全て自作とか・・・・
趣味で好きな事をして、それが収入になるのは家族のおかげと控え目に笑っていたオーナーさん。仕事だけでなく子供やご主人様を大切にする良妻賢母でもありました。
散歩がてら新都心の駅まで行った。
もう、11月末。この間、クリスマスツリーの工事を見かけたけど、完成していた。これを見るといやおうなし時間の過ぎる速さを感じてしまう。そして年の瀬が近づくと、私の一番辛かった日々のことも思い出してしまう。
工事中のクリスマスツリー
この駅は、さいたまスーパーアリーナがあるので、そのイヴェントによって駅を乗降する人の様子が全く違う。今日は誰のコンサートがあるのだろう？ごく普通の女性が多い。ぞろぞろとアリーナの方面に向かっている。
広場にはグッズも売っていて、同じ手提げバッグをほとんどの子が持っている。私の時代には、このように芸能人に夢中になることはまずなかった。スターは身近な存在でなくてステージや映画の中だけの存在だった。追っかけなんて・・・・まず、私の周囲にはいなかった。
そう、思って学生時代の友人を思い出した。そう言えば、とても大人っぽくて周囲とは雰囲気のちがう女性がいた。15，6才だけど彼女は20歳を超えているように大人っぽかった。
ビートルズが来日した時、彼女は学校を欠席してコンサートに行ったという噂が流れた。後日、彼女にそっと聞いてみたら・・・・彼女、否定しなかった。コンサートの事を楽しげに話してくれた。
ちょっと周囲と違って大人っぽかったSさんは今、どんな人になっているのだろう？
私世代の人も追っかけをしてスターに夢中になるようになったのは何時頃からのことだろう？
私は、スターに夢中にはなれない性格だから追っかけも出来ない。こうしてスターのコンサートに集い、グッズを購入している女性たち。今の時代はそれだけ平和なんだろうか。それとも現実には夢や希望を注ぎ込むほどの魅力がないからなのだろうか。
そう思いながらランチをして、上映されていた映画『悪の法則』を観て来た。キャメロン・ディアス 何となく気になる女優だが、映画の中の彼女は強烈で非日常的な生活をしている。私の全く知らない超上流階級の事、犯罪組織の事。途中、心地よく眠ってしまい、ストーリーの前後が結びつかず？？？？。まぁ、強烈な映画で刺激的、たまには良いかも。相方は面白かったと言っていた。
小春日和の日、武甲山を歩いてみた。
1300m以上あるこの山は埼玉でも数少ない名峰と思うけど・・・・・セメント採掘の山でもありその姿は痛々しいほど姿が変わって行っている。
↑ 山頂からの眺め
電車を使う場合、駅から登山口まで歩行時間が１時間以上あるとのことで車を使った。家から道路事情によっては3時間くらい車でもかかることがあり、この山はいつも敬遠していた。
セメントの工場が要塞のようだった。工場群を通りぬけて車は登山口へ・・・・。工場萌えにはたまらない風景だろう。ちょっとほこりっぽい感じがする場所だった。
鳥居のある駐車場に入いるとここは空気もすがすがしく澄んでいる。
10：45 登山口出発。
登山者一人、タクシーに乗って来た。最寄りの駅から1800円以上かかるとか。登山記録を書いている。
山頂まで120~130歩の間隔で道標があり、これを頼りに52丁目まで行く。登山口、標高約500m、山頂は1300m以上。800mくらいの標高差を歩くことになるからちょっときつそう。
渓流沿いの山道は気持ちが良い。
渓流がお別れして歩く道は、杉の林立する登山道。見通しもなく単調な上り坂が続く。
石を積み上げるのは人の習性か。オットも一つ重ね山歩きの無事を祈った。
道標が、私の歩数で120歩くらいずつの所に立っている。この道標を頼りに52丁目まで行く事になる。
11：15 不動の滝
単調な登り坂のこの山にとって唯一、癒される場所。
12：00 大杉の広場
中間地点になる辺りで標高は1000m。登山口から50分とあるが・・・・私たち1時間15分かかっている。滝の辺りで10分位休憩はしたけど、ピッチが遅いかも。危険な所がないけれど、ひたすら登り坂を歩くのも結構しんどい。
下の標識に山頂まで60分と書いてあった。 ↑では50分 ハテ？？？？
大杉の広場で見つけたムラサキシキブの実。殺風景な景色の色どりがホットする。
スギ林の中を歩く。このあたり樹齢の古い大木が数多く見られた。
雷に打たれた杉なのだろうか？
13：05 山頂 御岳神社 着
第一見晴らし台
ここで指を立てて11月22日 ”いい夫婦の日”を記念撮影。何故だか中途半端な写真にやっぱりと苦笑してしまう。
暖かいお汁粉がとても美味しかった。気温もかなり低い。神社の建物を背にして日だまりで休憩をとった。
下山時に風よけが出来る休憩所もあることが判った。立派なトイレもあったが何故か閉鎖中。
14：30 下山
登りはきつくて景色を楽しむ余裕がなかったのが実情だった。下りでは辺りの紅葉している様子や、木々の間からこぼれる陽射しが紅葉に染まって黄色だったり、赤かったり・・・・きれいだなぁ～～と思った。
16：00 駐車場着
登山後、武甲の湯に立ちより♨を楽しんだ。 ゆったりとした一日を過ごすことが出来た。
後記
ちょっと不便な武甲山は、山歩きのチャンスをいつも逃していた。11月のハハ様のショートを利用して武甲山に挑戦。
ひたすら登り坂を歩く。危険な場所は全くない。よく整備された登山道は歩きやすかった。下山時に夕暮れ時にさしかかりオットは私をせきたてられ、ちょっと無理をしたのだと思う。翌日、筋肉痛で体はガタガタしていた。ここ、2，3年は山歩きの膝の痛みから解放され、険しい山に挑戦しても筋肉痛が起きなくなって嬉しかったのに・・・・。膝の痛みは出なかったものの筋肉痛がひどい。友達にこのことをメールしたら・・・・年よりの冷や水は避けましょう だって。(-_-;)
とにかく埼玉県人として武甲山に登ること・・・いずれこの山は幻の山になってしまう日が来るかもしれないから。
4，5日前にハハ様の体調が悪い。多分便秘。
その後、うん〇が開通した後、ひどいことに。
おむつ替えもうまく出来ないから仕方ないのかもしれないけど・・・・・・
一人でおむつをはずしてしまい、ズボンの中に大きなうん〇。臭い臭い・・・ひどいもんだ。
人目につかないようにと、それを押し入れの中にしまうから始末が悪い。
以前にも下着を汚したりしたことがあったけどこんなに大きなうん〇は・・・・初めて。
お尻にウン〇を付けたまま布団の上に座ったりするものであちこちに茶色の汚れだらけ・・・・
私もついつい大声になってお風呂場に連れて行きシャワーをかけてお尻洗いをする羽目に。
シャワーのお湯の温度が冷たいの熱いのと文句は一応言う。おかし過ぎて私も笑っちゃう。
その後、ハハ様がトイレに入るたびにあちこち茶色の汚れが・・・・
何故、こんなところまで汚れるんだろうか不思議。
便座はもちろんのこと壁や床・・・・用をたすたびに確認をして消毒剤で拭いて後始末をしている。
やれやれ来るものが来てしまった感じで私もショック！！介護ってこういうことが一番大変なのかもしれないと思う。
昨晩も物音で目が覚めた。階下からたまらない臭気が立ち上って来る。トイレを流してないのか。
そうじゃない、ハハ様の部屋に入ると履いていたおむつであちこちを拭いている。
そのおむつがうん〇で汚れている。
それで畳やじゅうたんをこすっているからたまらない。
真夜中だと言うのに・・・・・ついつい大声を出してしまう。
足にも汚れがついてその足であちこち歩くから・・・・風呂場に連れて行きまずハハ様に付いた汚れを洗い流した。
その後、じゅうたんとシーツをはがし風呂場へ。
畳に付いた汚れは消毒薬と洗剤で何度も拭いて汚れを落とす。
ふすまの汚れは漂白剤で落とした。
トイレの便器や床、壁の汚れを拭きとり消毒剤を拭きつけた。
このところ、ハハ様のうん〇の後始末でウンザリしている。
又、2時頃に物音が・・・・階下に行くと、片づけものをしてると言う。いい加減にして欲しい。
『人が何をしようと勝手でしょう。やりたい時にやりたいことをやる。夜中にやってはダメなんて法律は何処にもない。』 こういう言葉が認知症のハハ様から出るなんて他の人は想像つかないだろう。
口だけは、ああ言えばこう言う式で達者なハハ様のおつむはまだ働いているのだろう。けれど、こういう点にずいぶんと振り回されもしたものだ。つじつまの合わないことを言って、最後はふてくされるのがハハ様のやり方だった。もしかしてそういうことも認知症の前段階だったかもしれないと最近は思う。ハハ様が７０歳ころのことだ。
あのころはハハ様は体力もあり、行動力もあった。ハハ様の実力行使に悩んだもんだ。
今は、体力もなく何も出来なくなっているのに口だけは相変わらず達者・・・・・ため息も出る。
午後、携帯が鳴ってお茶のお誘い。
自転車で10分の距離だから、干してあった布団をしまい、身支度をしてお茶うけの和菓子を買って・・・・30分で到着。同じマンションに住む、Nさんも待っていてくれた。6年前、ニィニィのマンションで知り合って何となく続いている。同じフロアーに住む同世代の3人。
先月、久しぶりで会った3人は近況を語る中、偶然・・・・全員が絵に興味を持っているのを知って驚いた。お二人とも先生に付いて習っている最中だった。
その後、1カ月ぶりに会ったKさん宅は可愛い作品を額などに納め、壁に飾ってあった。繊細な顔料で描く日本が的な絵だ。片手間に新聞紙をちぎって絵を描いている。
新聞紙の色の部分をちぎってちぎり絵風に。和紙のような雰囲気がある。白黒としか思わなかった新聞にもこんなにきれいな色があるのを認識。
ちっち猫みたいな黒猫の後ろ姿・・・・可愛いってかんじ。何とも手作りの暖かさに癒される。
Nさんは水彩画を描いている。今度、Nさん宅にお呼ばれした時は素敵な作品にお目に描かれるかもしれない。
私もお友達がやっている布絵に興味を持ったのは2年くらい前の事だけど、日々の雑用に追われ習いに行くのをためらっている状態。それでもお友達の作品を見よう見まねで、布に絵などを描いて楽しんではいますが・・・・出来栄えは？？？ 自信ありません。皆さんの作品を見せて頂くたびに私も～～～って気持ちにはなるけれど・・・・・
今度は、Nさんがイタリアから帰国した後、12月に忘年会の約束をして私だけそそくさと帰宅しました。
ハハ様のデイからの帰宅をお迎えの時間ですから。
この日も、お友達から刺激を与えてもらったような気分でした。
誘われて行った伊奈にあるカフェ。
林の中にあるギャラリー喫茶だった。木々や野草の生い茂る山道のような小径を通りぬけて入口へ。隠れ家的な雰囲気が嬉しい。
ランチ時でにぎわっていた店内もすぐに静かな空間に変化。
渋めの陶器の食器が心地よい。
この日のランチはキーマカレーとサラダ。手作りのデザートのアップルケーキのカスタードも甘すぎず私好み。友達はオレンジケーキ。さりげなく飾られている庭のハーブや小枝。アップルケーキにはハナミズキの赤い実をつけた小枝が添えられていた。来春に咲く花のつぼみも・・・・。又、その季節には来てみたい。
コーヒーをたっぷりと注いでもらってゆっくりとアフターヌーンを楽しんだ。
ギャラリーでは手作りの作品が飾られてあった。手にしたコイン入れ。ショップカードも入りコインの出し入れもしやすそう。ためらわずゲット。
こうしてハハ様がデイに出かけているひとときを今日も有意義に過ごせました。
誘ってくれたKさん、ありがとう。
あるサイトで知った情報。幸せホルモンの自然な出し方。そっくりコピペして見ました。記事を書いた人は女性ですが、世界中で起こるいろいろな事に関心や疑問を持ち、ユニークな考え方を教えてくれる人です。彼女が海外のサイトで知った内容を日本語にして教えてくれました。
日々、ストレスの多い現代社会を出来るだけ楽しく幸せに生きて行く方法を教えてくれています。
個人的に私の納得できる方法は試してみる価値があるかもしれません。私の生活が更に幸せをかみしめることが出来ますようにと願いを込めて実践してみましょう。
薬を飲まずにエンドルフィン（幸福ホルモン）の分泌を促し、良い気分を味わいたい人は以下の７つの方法を試してください。
1. 天然のバニラ或いはラベンダーの匂いを嗅ぎましょう。脳から幸福ホルモンが分泌され、落ち込んだ気持ちを元気づけます。バニラは催淫薬の役割を果たしますから愛情や親密感を感じやすくなります。バニラ・エキスを料理に使ったり朝のコーヒーに入れて深く吸い込むことで気分が回復します。また、ラベンダー・オイルを浴槽に入れると天国にいる気分になります。
2.ちょっと笑うだけでも、脳内の幸福ホルモンの分泌が促されます。作り笑いでも脳内の化学物質が反応します。ただ、知的に笑うのではなく、ごく自然に笑うことでエンドルフィンの分泌が盛んになります。微笑むだけでも同じ効果があります。
3. 朝鮮人参を摂りましょう。朝鮮人参は統合失調症の患者の精神的緊張を緩和する作用があります。ほんの少量の朝鮮人参でも、脳のエンドルフィンの分泌が促されます。
4. ダークチョコレートを食べましょう。すると、脳が至福を感じ幸福ホルモンを大量に分泌するようになります。またダークチョコレートは抗鬱作用があります。そして天然の鎮痛剤でもあり痛みを和らげます。ダークチョコレートを少し食べることで健康が維持されます。
5. グループ・フィットネスに参加しましょう。一人で体操をしても気分が良くなりますが、グループで身体を動かすと一人でやるよりも脳内のエンドルフィンの分泌が促されます。娯楽として身体を動かすよりも、満足のいく激しいトレーニングをやる方がエンドルフィンの分泌は増えます。
6. 唐辛子を料理に使いましょう。スパイシーな食べ物を食べると気分が良くなる物質が分泌されます。痛みを和らげる効果もあります。
7. あなたの考え方を変えましょう。考えを変えたからと言って現状が変わるということではありませんが、日々、物事に対する受け止め方を変え、ポジティブに考えることで、脳内で幸福ホルモンが大量に分泌され、血液の中に押し流されます。ポジティブに考えることが幸せになる原点であり、不幸な出来事も自力で乗り越えられるようになります。
