面白い恋人．．．商標ダメなの？
今日のどのくらい度：中身はゴーフル風で、結構イケてただけに．．．残念。
今日のどのくらい度：中身はゴーフル風で、結構イケてただけに．．．残念。
今日はつくばマラソンに出走しました。
幸い、お天気に恵まれ、コンディションは上々。
9:30スタートなので8時半前に余裕で到着、着替えて荷物を預けて、早めに小用で軽量化．．．のはずが、1時間近くも列ぶハメになり、軽量化を終了したのはスタート3分前、スタートグリッドに列ぶ間もなく号砲．．．何なの？
（今年はトイレ数、少しは改善されたようですが、まだ絶対的に足りていません。大会主催者様、是非、改善をお願いします。）
それはさておき、レースは淡々と、そう、淡々と．．．。
スタート地点を通過したのが５分過ぎ、前半はこのビハインドをゼロにするためだけ、中間地点は2:00:02で通過．．．ほぼぴったり。
後半はどこまでタイムを縮められるか、それとも飽きちゃうか．．．残念、飽きちゃって．．．面倒なので最後の6kmは４時間の風船お兄さん達に引いてもらって．．．ゴール。
タイムは3:58:13、ネット3:53:00（秒はぴったし）．．．。
タイムは結局縮みませんでしたが、何とかサブフォーってことで、とりあえず最低ラインは死守したし。
今日のどのくらい度：あとはとんQでとんかつ、海老フライ、かきフライでビール乾杯！でした
幸い、お天気に恵まれ、コンディションは上々。
9:30スタートなので8時半前に余裕で到着、着替えて荷物を預けて、早めに小用で軽量化．．．のはずが、1時間近くも列ぶハメになり、軽量化を終了したのはスタート3分前、スタートグリッドに列ぶ間もなく号砲．．．何なの？
（今年はトイレ数、少しは改善されたようですが、まだ絶対的に足りていません。大会主催者様、是非、改善をお願いします。）
それはさておき、レースは淡々と、そう、淡々と．．．。
スタート地点を通過したのが５分過ぎ、前半はこのビハインドをゼロにするためだけ、中間地点は2:00:02で通過．．．ほぼぴったり。
後半はどこまでタイムを縮められるか、それとも飽きちゃうか．．．残念、飽きちゃって．．．面倒なので最後の6kmは４時間の風船お兄さん達に引いてもらって．．．ゴール。
タイムは3:58:13、ネット3:53:00（秒はぴったし）．．．。
タイムは結局縮みませんでしたが、何とかサブフォーってことで、とりあえず最低ラインは死守したし。
今日のどのくらい度：あとはとんQでとんかつ、海老フライ、かきフライでビール乾杯！でした
先週の出張の疲れと雨のせいか絶不調．．．のんびり週末を過ごしましたとさ。
昨日は雨の中、空いているのを期待して阿見のアウトレットに、で、途中、大名で昼食。
ひれカツ丼＋そば＝月並みなメニューですが、満足。疲れたときはできるだけ好きなものを。
夜は一手間、煮卵入り角煮など作ってみる．．．ビールうんまい。
あっという間に土曜は終了．．．体重．．．気にしない、気にしない。
今日は、短めのランニングに、ウォシュレット交換、買い物、Hi-Bikeに顔出して．．．ワイン飲んでクルクル？
あ、クルクルと言えば、８耐、記念にこの写真、高いので随分悩んでから買いましたが。
タイトルは、「作戦完了」とでも。第１走、1時間21分過ぎ、作戦どおり、1:30目標で先頭（集団）キープに便乗。先頭集団？は交代無しのままテンチョー、ツッカーとワタシともう一人？だけ。
今日のこのくらい度：あぁ、明日はまた会社なのね．．．。
昨日は雨の中、空いているのを期待して阿見のアウトレットに、で、途中、大名で昼食。
ひれカツ丼＋そば＝月並みなメニューですが、満足。疲れたときはできるだけ好きなものを。
夜は一手間、煮卵入り角煮など作ってみる．．．ビールうんまい。
あっという間に土曜は終了．．．体重．．．気にしない、気にしない。
今日は、短めのランニングに、ウォシュレット交換、買い物、Hi-Bikeに顔出して．．．ワイン飲んでクルクル？
あ、クルクルと言えば、８耐、記念にこの写真、高いので随分悩んでから買いましたが。
タイトルは、「作戦完了」とでも。第１走、1時間21分過ぎ、作戦どおり、1:30目標で先頭（集団）キープに便乗。先頭集団？は交代無しのままテンチョー、ツッカーとワタシともう一人？だけ。
今日のこのくらい度：あぁ、明日はまた会社なのね．．．。
昨日まで出張でストレス満タン、なので、雨降りそうだけど、チャリで出勤。
微妙な追い風と、４日も休めたので、スピード乗るわ乗るわ、で、やけに楽しいワタシ。
途中からポツポツと雨が降り始め．．．ヘヘンだ、今日は最初からレインウェアだし。
空はドンヨリ＋肌寒いこんな日は自転車乗ってるヤツはいない．．．あら、いたわ。
会社の近くの長い下りの先の自動販売機の前に．．．おぉ、F田選手だわ！
スピードが乗り過ぎていて止まり切れず、パスしてからちょっと戻って挨拶など。
競技のため、今日の昼、NZに出発とか、で、その前にちょっとコソ練？なの？へぇぇぇえっ？
今日のこのくらい度：F田選手、朗報期待しています！ガンバレ！
微妙な追い風と、４日も休めたので、スピード乗るわ乗るわ、で、やけに楽しいワタシ。
途中からポツポツと雨が降り始め．．．ヘヘンだ、今日は最初からレインウェアだし。
空はドンヨリ＋肌寒いこんな日は自転車乗ってるヤツはいない．．．あら、いたわ。
会社の近くの長い下りの先の自動販売機の前に．．．おぉ、F田選手だわ！
スピードが乗り過ぎていて止まり切れず、パスしてからちょっと戻って挨拶など。
競技のため、今日の昼、NZに出発とか、で、その前にちょっとコソ練？なの？へぇぇぇえっ？
今日のこのくらい度：F田選手、朗報期待しています！ガンバレ！
今日はペース走続き、で、30kmのつもり、が、25kmで足裏が攣ってしまい．．．大事をとって断念。
家に戻って車２台を洗ってから、お昼に。
今日はエル・トリートでチキンとチョリソーのファヒータ．．．チョリソー激辛、オススメ、ゲフゲフ。
夜は久々にゆっくりとiTUNE storeで何かないかな、と、おぉ、YMO（知ってる？）が解禁になってるぞ、と。
ここからはオヤジのノスタルジー。
1979年（ワタシ高校生）のあたりにRYDEENがえらいヒット、そのころ駅前の本屋で坂本龍一さんを見かけた、というだけでワタシの友達は一日中ヒーローでした（サインぐらい貰えよ）。当時はお小遣いも少なかったので、フィルコリンズ、ボズスキャッグス、ELO、その他洋楽＝安い輸入版LP（エルピィーって知ってる？）＝買える、の式が成立、なのでYMOのYellow Magic Orchestraも輸入版で購入、ジャケットのデザインもこっちが良かったし。今日、国内版を試聴したら、あれ、音が違うぞ、で、即、購入、今更、聞き込んでいます．．．コレ33年も前なのか。
今日のこのくらい度：ROXY MUSICのAVALONも買っちゃったりしてMore Than This．．．ステキ！
家に戻って車２台を洗ってから、お昼に。
今日はエル・トリートでチキンとチョリソーのファヒータ．．．チョリソー激辛、オススメ、ゲフゲフ。
夜は久々にゆっくりとiTUNE storeで何かないかな、と、おぉ、YMO（知ってる？）が解禁になってるぞ、と。
ここからはオヤジのノスタルジー。
1979年（ワタシ高校生）のあたりにRYDEENがえらいヒット、そのころ駅前の本屋で坂本龍一さんを見かけた、というだけでワタシの友達は一日中ヒーローでした（サインぐらい貰えよ）。当時はお小遣いも少なかったので、フィルコリンズ、ボズスキャッグス、ELO、その他洋楽＝安い輸入版LP（エルピィーって知ってる？）＝買える、の式が成立、なのでYMOのYellow Magic Orchestraも輸入版で購入、ジャケットのデザインもこっちが良かったし。今日、国内版を試聴したら、あれ、音が違うぞ、で、即、購入、今更、聞き込んでいます．．．コレ33年も前なのか。
今日のこのくらい度：ROXY MUSICのAVALONも買っちゃったりしてMore Than This．．．ステキ！
遅くなりましたが、大阪で食べたもの、写真撮った分だけですが。
串カツ
たこ焼き
．．．喰い終わってます
マカロンサンド？
明石焼
タコ唐
卵ふわふわの親子丼
昼も夜もビール付きでおいしく頂きました．．．お好み焼き食べれなかったのは残念。
どれがメチャおいしい、というよりは食べ物がいっぱいある？大阪！
今日のこのくらい度：リピート希望！
串カツ
たこ焼き
．．．喰い終わってます
マカロンサンド？
明石焼
タコ唐
卵ふわふわの親子丼
昼も夜もビール付きでおいしく頂きました．．．お好み焼き食べれなかったのは残念。
どれがメチャおいしい、というよりは食べ物がいっぱいある？大阪！
今日のこのくらい度：リピート希望！
ラントレ、今日もやりました。
昨日のテキトーなマッサージとプロテインが効いたのか、朝には筋肉痛チョット回復。
雨も大丈夫そうなので、21km、ペース走で．．．チョットゆるく6分ぴったりペース。
ワタシの場合、信号込みでペースを合わせるので、引っかかる回数が多くて今日は調整が結構大変だったり。
あがってみれば2時間4分、で、2分のアドバンテージ、おぉ、3日で63km走りました．．．得意げ。
ミニストップで仕上げのドクターペッパー買ってたら、雨が降り始めた．．．セーフ。
家に戻ると、全日本大学駅伝の中継、1km3分弱だって．．世界が違う．．．よね。
今日のどのくらい度：つま先踏ん張りすぎてマメできた．．．でも充実感。
昨日のテキトーなマッサージとプロテインが効いたのか、朝には筋肉痛チョット回復。
雨も大丈夫そうなので、21km、ペース走で．．．チョットゆるく6分ぴったりペース。
ワタシの場合、信号込みでペースを合わせるので、引っかかる回数が多くて今日は調整が結構大変だったり。
あがってみれば2時間4分、で、2分のアドバンテージ、おぉ、3日で63km走りました．．．得意げ。
ミニストップで仕上げのドクターペッパー買ってたら、雨が降り始めた．．．セーフ。
家に戻ると、全日本大学駅伝の中継、1km3分弱だって．．世界が違う．．．よね。
今日のどのくらい度：つま先踏ん張りすぎてマメできた．．．でも充実感。
金曜日に有給取得で、４連休中。
11月末のつくばマラソン対策をせねば．．．先月は66kmしか走ってない、ということで、この連休で練習不足を解消するぞ、と。
３日は岩瀬までドマ練、約100km、後半、Hi-BikeのLSDに吸収され（？）てまったりと、なんか楽しかったです。
昨日からランに集中、LSD>30kmの予定が、いろいろあって出掛けるのが午後になったので変更、5分台/kmでメリハリ＋8-9割意識でペース走21km、2時間2分（遅！）、信号のタイミングが合わない、気温が高くて結構しんどかったり。でもシューズのインソールを1サイズ下げたら接地-蹴り感が大変よろしく、NBって結構つま先が効く（減る？）、これでレース用シューズはOK。
今日も別コースでペース走21km、1時間59分、気温が少し下がったのでちょっと楽でした、でももう少し頑張ってね。
明日は？モモパン状態．．．厳しいかも。
今日のどのくらい度：何より月末のレースまでに体重を減らさねば．．．苦しいのは自分なので。
11月末のつくばマラソン対策をせねば．．．先月は66kmしか走ってない、ということで、この連休で練習不足を解消するぞ、と。
３日は岩瀬までドマ練、約100km、後半、Hi-BikeのLSDに吸収され（？）てまったりと、なんか楽しかったです。
昨日からランに集中、LSD>30kmの予定が、いろいろあって出掛けるのが午後になったので変更、5分台/kmでメリハリ＋8-9割意識でペース走21km、2時間2分（遅！）、信号のタイミングが合わない、気温が高くて結構しんどかったり。でもシューズのインソールを1サイズ下げたら接地-蹴り感が大変よろしく、NBって結構つま先が効く（減る？）、これでレース用シューズはOK。
今日も別コースでペース走21km、1時間59分、気温が少し下がったのでちょっと楽でした、でももう少し頑張ってね。
明日は？モモパン状態．．．厳しいかも。
今日のどのくらい度：何より月末のレースまでに体重を減らさねば．．．苦しいのは自分なので。