【気まま通信】戸外で身体動かす｢習慣｣二文字

満開桜の吉報！天敵スギ花粉終息で一応ひと段落と言ったところ。そろそろ戸外に出て身体動かしたい気分だが天候条件や腰痛再発など歩きたくない口実が頭をよぎる。その気にさせるモチベーション？頭ひねる。『走り始めるには動機づけが必要、走り続けるには習慣が必要だ。』（ジム・ライアン）どうにか｢習慣｣となったエアロバイクは毎日一 . . . 本文を読む