ＪＯＧ備忘録【汗だくの２部練習でした・・・】

2017年7月22日(土)　堤防・国道コース　１５キロ　朝ラン


ＲＥＮで朝ラン。

残業続きで休めないかと思っていましたが
何とか週末連休になったので朝ランしてきました。

休みの日といっても短い距離が多かったので
ちょっとしっかり踏んでみようと思ったので
１５キロコースに行ってみました。



堤防に上がって定点撮影をしたら・・・


景雲橋を渡って久々に右折して井戸場に向かいます。


大島の水門に来たのも随分と久々のことだと思います。


井戸場のところでも河川拡幅の工事をしていました。
洪水対策はホント大事ですから土建屋さん頑張ってください。


暑かったので所々で水分補給の休憩をしていましたが
この時期は５００ミリのペットボトル１本では足りなくなることもありまして
ここの自販機で１本追加しました。
でもね・・・ここの自販機は定価販売なんですよねぇ・・・
まぁ仕方ないですね。

あとは石上大橋を渡って帰りましたが
熱帯夜明けで気温が３０℃近くありましたから
これだけの距離を踏むとペースが遅くても全身汗だくで
シューズまでずぶぬれになりました。

久々の長い距離だったので体力的にきつかったですが
いい気分転換になったかと思います。

2017年7月22日(土)　堤防コース　６キロ　夕方ラン


ＡＧＥで夕方ラン。

朝ランで長い距離を踏んだので夕方ランはいいなかぁ・・・と思ったのですが
時間があったので結局走ってしまいました。



ただライトシステムを装備しなかったので
暗くなったなぁ・・・と思ったところで
無理せずに短い距離でやめておきました。

それでもやっぱり暑いので汗だくになってしまいましたが・・・

暑いときは無理せずにペースを落として楽しむ程度にしておきたいと思います。
まぁ競技志向がないですから、こんなもんでいいかと思います。