夜桜シーズン

先週半ばから急速に桜が開花し始め、週末は殆ど満開状態でしたね。地元鎌倉は観光客で超満員でした。
さて、今週に入ってやや冷え込んでいますが、月曜日の休足後、昨日は戸塚から柏尾川沿いを夜桜花見帰宅ジョグを実施しました。うすら寒い中、戸塚よりの桜並木には、提灯がずらりと掛けれて、桜の下のベンチ、遊歩道より一段低いまさに川沿いの歩道には花見宴会をやっているグループもいました。夜店も数件でていました。

ゆっくりと花見ジョグをしていると、大船に近付くにつれてお腹が差し込んできてトイレに行きたくなりました。我慢しながらジョグして何とか大船駅手前の新設されたバスターミナル兼駐車・駐輪場にあるトイレに駆け込むと何と先客があり使用できません。そこで、そこから更にジョグして駅内にあるトイレに駆け込み、なんとか事なきを得ました。もうこの時点で継続ジョグして自宅に帰る気がなくなり、大船からは通常通りモノレールでの帰宅となってしまいました。なんと、たったの5.5Kでした。

花見客で大混雑

週末は16K、12Kと調整走的な練習でした。この2週間は週5回練習が出来ていて、以前の練習ペースに戻りつつあります。週末に一気に咲いた桜を見ようと、鎌倉周辺は大混雑でした。鎌倉山も観光名所ですが、桜の本数やトンネルアーチになっていると言う点では、最近では、鎌倉逗子ハイランドの桜並木道の方が上ですね。八幡宮に続く段かずらは人人で一杯。この時季の鎌倉は週末ことに違った花が次々と咲きますから、紫陽花の時季まで週末は混みっぱなしでしょうね。でも当方も当分は花見ランができて幸せ。

今週のジョグ

19日は帰宅ジョグを戸塚から実施。柏尾川沿いを夜桜見物しながらゆったりジョグ。２～３分咲き。11.6キロ。
20日の昨日は走友と10Kでビルドアップを実施。全体では22.5Kで、12.5Kはアップとダウン。予報では昼過ぎから50％の確立で雨とのことでしたが、結局雨は降らず。コースは鵠沼サイクリングロード。

脚のむくみ

先週は土日含めて5日間連続練習は久々でした。約67Kの距離でしたが、青梅以来久しぶりの連続練習となったせいか、或いは土曜日に受けたリハビリでの空気圧で両脚を圧迫する器具による副作用か、昨日の夜ストレッチをしようと両足の甲部分がぶよんとむくんでいるのに気付きました。土曜日のリハビリのマッサージで腰以下の足が異常に張っている旨の忠告を受け、かなり念入りなマッサージをしてもらいました。いつもよりもかなりの痛みも感じるほどでした。そこで、リハビリ師の先生が疲労乳酸を抜くために、空気圧で圧迫する器具ろ両脚に装着して初めて使用しました。かなりの圧に気持ちよさも感じましたが、これが例のむくみの原因かもしれませんね。ともかく、そんなんで、今朝は定番通りの休足にしました。疲労が以前ほどす～っと抜けなくなりました。

そろそろ以前のペースにもどしたい

さて、2月の青梅以来、すっかりサボり癖がつき、早朝練習も億劫になっていましたが、3月になって、徐々に元の練習ペースにもどしつつあります。今週は久しぶりに水、木、金と練習ができました。水は、朝から暴風でしたので、短めの8K、木は朝から強い風と雨でしたので早朝練習はできませんでしたが、帰宅ジョグを11.6K実施。今朝は早朝練習10Kできました。

最近感じることは、走行距離や練習負荷が少なくなると、腹回りの筋肉がぶよんとした感じになります。太ったということでなく、張りがなく緩んだという感じでしょうか。主治医からは年齢だから無理はよくない、とよく言われますが、練習頻度を落としても体は全然らくにもならないし、快調にもなりません。自分なりに体調の調子があがる練習頻度と負荷を見つけて行こうと思います。