「令和５年度健康セミナーの開催」
実施日 Ｒ５年８月３日（木）
場 所 浜松市市民協働センター
参加者 １９名
浜松中央保険福祉センターの志田保健師と福田栄養士をお招きして、「フレイル予防」に関する健康セミナーを開催しました。
「フレイル」とは身心の脆弱性が出現した状態とのことで、まずは出席全員２５項目の生活チェックを実施したところ、ほとんどがフレイルの前段階やフレイル状態との判定結果となり驚きでした。でも安心、その後に生活機能を維持向上できるよう①食事②運動③睡眠④社会的な交流等について丁寧・ユーモラスに解説していただきました。
特に食事は「食欲減→低栄養→体力低下→活動低下」の負サイクルでフレイルに直結するとのことでした。対策についての説明には出席者一同うなずき合っていました。
「楽して健康になるのは無理ですよ！」を肝に据え、健康づくりを日常生活に取り込み、自分に合った方法を見つける良い機会になったと思います。
