概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は定期便前の測定です。
８８日めも８４キロ台でしたが、８９日は８５キロでした。
だからというわけではないですが、９０日は測定を忘れたまま朝ごはんを食べてしまいました。
迎えた９１日め、本日の測定を３ヶ月めとして測定することにしました。
測定の結果は
体重 83.8kg（▽6.9）
体脂肪率 24.9％（▽2.1）
ＢＭＩ 25.8（▽2.1）
筋肉量 36.4％（△1.5）
基礎代謝 1506Kcal（▼54）
腹囲 96.0cm（△10.0）
これでダイエット開始から３ヶ月経過しました。
１ヶ月目で3.7kg
２ヶ月目で2.2kg
３ヶ月目で1.0kg
合計6.9kg減少しました。
１ヶ月前に目標とした1.0kg減に辛うじて達しました。
４ヶ月目の目標も1.0kg減とします。
でもまぁ、よくやせたもんです。
腹囲はなかなか細くなりませんけど。＾＾
本日は定期便前の測定です。
８８日めも８４キロ台でしたが、８９日は８５キロでした。
だからというわけではないですが、９０日は測定を忘れたまま朝ごはんを食べてしまいました。
迎えた９１日め、本日の測定を３ヶ月めとして測定することにしました。
測定の結果は
体重 83.8kg（▽6.9）
体脂肪率 24.9％（▽2.1）
ＢＭＩ 25.8（▽2.1）
筋肉量 36.4％（△1.5）
基礎代謝 1506Kcal（▼54）
腹囲 96.0cm（△10.0）
これでダイエット開始から３ヶ月経過しました。
１ヶ月目で3.7kg
２ヶ月目で2.2kg
３ヶ月目で1.0kg
合計6.9kg減少しました。
１ヶ月前に目標とした1.0kg減に辛うじて達しました。
４ヶ月目の目標も1.0kg減とします。
でもまぁ、よくやせたもんです。
腹囲はなかなか細くなりませんけど。＾＾
ダイエットにはリバウンドがつきものですが、
きちんとした計画のとほさんですから、きっと大丈夫だと思います。
また、新たな目標に向かってＧＯ，ＧＯ，ＧＯー！
応援しています。
なんとなく、達成しました。目標を意識してなかったので、目標の役目になってなかったです。
今回は約１キロ減で８２キロ台を目標にします。
ご声援ありがとうございます。
励みになります。
良かったですね。
コツコツ努力が実りました。
私はブログで書こうと思いつつ少しずつ
主人と同じものを食べてなぜに私だけが
それは間食をするからです。
リビングか和室にいるので冷蔵庫もおやつもすぐ食べれるし、二階の廊下にも小さな冷蔵庫はありますが飲料水とビールや冷凍品などで主人は降りてこないと何も口に入るものがなくて。
小食にしてお腹が減りおやつを食べるくらいなら３食をしっかり食べたほうがいいに決まっています。
私は２０年前ウォーキングで一か月目は４．６キロほど一気に痩せてその後は２キロ台になり３か月目は１キロ台と徐々に減っていきました。
ドンドン痩せたらおかしいですものね。
木曜日からおやつを減らしたら日曜日の朝は１．５キロ減りました。
太りやすくて痩せやすい・・・どんな体やねん？？？
同じものが行ってしまいました
体は軽くなったのですが、明らかに筋肉も落ちました。
太ももが細くなり、ズボンのウエストもガボガボでみっともないレベルだそうです。
入らなくなったズボンは廃棄済みだし、とりあえず買いなおしは様子をみています。
また、太るかもしれないし（笑）。
２０年前のkumiさんのやせ方とσ(＾＾)同じですね。
太りやすいけど、やせやすい。いいじゃないですか。
同じものをさらに少量しか食べてないかみさんは、全くやせなくて本人少し腐り気味です。
体質なんでしょうか。不思議です。