目標達成！

今月の走行距離が目標の300㌔に達した。
リハラン中なので㌔6分30～7分程度でしか走れないが
まずまずの結果かなぁ。

休憩なしでは10㌔程度でしか走れない。
大会に出るとなるとまだまだ課題山積。
まぁ、焦らず走れる事に感謝して次の目標に向かって行こう！

10分カット

散髪屋さんは週末は込み合うので出来れば平日に行きたい。
春から転勤で通勤途中で散髪屋さんを探していた。
前回からこの散髪屋さんを利用している。

今話題の10分カット1,000円。
シンプルにカットだけするには十分。
接客にも指導がされているようで不快感も全くなし。
また、転勤するまでこの店を利用するつもり。



↑垂水駅前店　QB HOUSE

来春のウルトラ

昨日、来春のウルトラの案内が届いた。
季節は確実に足音をたてて進んでいる。

春に向けて、「完全復活」の過程で
どの状態まで戻してどの大会のスタートラインに立つのか？
まだまだ自信も勇気も体力も根性もその途中である。

これって、どうよ！

サラリーマンには強い見方の「吉野家」
もう、3枚たまりました！

これで次回は並盛がタダ。
でも、牛丼並盛のみ使用でセットや大盛りなどは適用外。
料金を追加してもオーダーできないって。
「これって、どうよ！」

明石リレーマラソン

少し前から駅のホームに掲示してあるポスター
「明石リレーマラソン」
第1回大会が11月29日開催される。

1周2.1㌔を20周（フルマラソンの距離）
人数、周回数は自由
少し覗きにいくか♪

距離だけ

今月、世間ではオクトーバーランと称して
フルマラソンのシーズンイン目前で走りこみ強化月間。

私も市民ランナーとして少しは意識してるが、これまた内容がついてこない。
チンタラチンタラ距離だけ稼いでる感じかなぁ。
ヒラリーマン（平のサラリーマン）にはそれほど時間がない。
夜ランが23時を超えると明くる日に堪えるもんでね～

今日現在256.5㌔
目標の300㌔はちょいとキツイか。

県駅伝予選会

兵庫県東播地区駅伝大会の応援に行って来ました。
この地区には全国で輝かしい成績を残している西脇工がいる。
今年も男子は、なんと35連覇！
まぁ、ここは別格として明石城西高校も大健闘！
県大会出場おめでとう♪

男子
　1位　西脇工
　2位　三木
　3位　明石城西

女子
　1位　三木
　2位　明石城西
　3位　西脇工




帰り道に今話題の白いたい焼きをお土産に買って帰った。
たい焼きとは食感が違うね。
けしてまずくはないが、たい焼きなら普通のたい焼きの方が好きだ。

LSD

疲れが抜けきれず、昼寝をした。
夕方から海岸コースへLSD

インナーマッスルがヘタっているのでしんどい！
足も止まる寸前の状態が続く。
スタミナアップさせるにはやっぱ練習しかないので
何度も気持ちを切り替えて繋いでいく。

こんな状態では先が思いやられるね（泣）


↑
海岸コースにでて間もなく「アカシゾウ発掘地」がある
↓

復路知り合いのラン友さんに久しぶりに会って少し話をさせていただいた。
元気に頑張っている様子で羨ましかった。
自分も早く目標となる大会のスタートラインに立ちたいなぁ。

疲労感

夕食が終わって一息ついたら、一週間の疲れが出たのか
体が言う事きいてくれません。
夜ランはなし。
おやすみです…ZZZZ

モンベル

ふらっと立ち寄った山専門店「好日○荘」高槻店
店内を軽くひと回り。
以前は数多く扱っていたモンベルの商品が殆どない。

店員さんに尋ねてみたら、この夏以降モンベルの商品を取り扱わなくなったそうだ。
一切値引きしない経営戦略と折り合いが合わなかったのか？
詳細は教えてくれなかった。
ポイントが溜まったので購入しようと思っていたアイテムが
また、タイミングをなくした。