なんとか

今日で1月は終わり。
ホンマはやいなぁ～
1月は年の初めなんで目標距離は何としてでも達成しようと思っていた。
そして最終日の今日なんとかクリア
寒さに弱いので結構夜のランは辛かった
明日から2月。
また、気持ちを入れ替えて頑張ろう

女子アナ

「東京マラソン」に日テレのアナウンサーが何名か参加するようだ。
今朝、「ズームイン朝」でその練習を放映していた。
あの瀬古さんがトレーナーで軽く10Ｋｍを走っていた。
なんとタイムは女子アナは55分前後で走りきっていた
映像で見る限りホント軽いjogに見えた。
ちょっと速過ぎやない！軽くショックだった

おまけに「オールスター感謝祭」のミニマラソン大会で
健脚ぶりを見せた「猫ひろし」は41分で仕上げていた。
みんな凄いね

筋トレ＆ストレッチ

自分にとって一番苦手な「筋トレ」と「ストレッチ」
過去何度かしていたことがあったが、いつも長続きしない
年が変わった新年から再度トライしている。
レース後半でへばらない為　
「継続は力なり」この信念をいつまでも。

通勤ラン

今日は天気予報どおり昼過ぎから
会社を出た頃からは雪混じりの天候になった。
咳が相変わらず出て、声も少し変わった様子。
今日はちょうどいい休足日だと思ってたら、
通勤ランしてる人を見かけた。
この瞬間、「負けた！」と思った。
勝負の勝ち負けではなくメンタル面で。

「大阪国際女子マラソン」

今日は楽しみにしていた「大阪国際女子マラソン」を観戦した
北京オリンピック代表を取りに福士選手がどの様なレース展開をするか？

やはりマラソンは30Ｋｍからが勝負
箱根駅伝を思い出すような場面があり、胸が熱くなった。

あと、知り合いのランナーさん達はどうだったのかなぁ？
寒い中のレースお疲れ様でした！

体調不良

先週の日曜日から、体調不良。
熱こそないのでランは出来るが、
ロング走は出来そうもない。

週末にしてはホントに珍しく夜のランとなった。
やる事して体調の様子をみていたらそうなった。

でも走り出して腹痛を伴いえらい事になっちゃった

早く完治させんといかんね

睡魔との闘い

今日は帰りが少し遅くなった。
晩ごはんは、寒いから「お鍋」とギョーザ。
今日も寒さとの戦いだった。

こんな状況なら本来今日は練習はサボっていた。
でも、気持ちを切り替えてラン

走り出しても体がシャキッとしない。
睡魔との闘いでいつものコースを走る。

戻ってお風呂に入った後「筋トレ」をしたら逆に眠れなくなった

完全防寒対策

今日は完全防寒対策で夜のランを楽しんだ。　
上半身は半そでランシャツを２枚重ね着し、
アームウォーマーにウィンドジャケット。ネックウォーマーにニット帽子。
下半身はハーフスパッツを履き、その上からウィンドパンツ。
手にはフリース地の手袋は必須アイテム

10Ｋｍのロードから帰ってきたら結構な発汗だった。
でも、暑過ぎでもなかったのでやっぱり気温はかなり低かったと思う。

寒い地方の方々も寒さに負けず頑張っている。　
兵庫県でも南部でまだまだ恵まれている方だと思う。

走快

昨日は雨で休足日
今日もぐずっていたが、さすが２連ちゃんはの
お休みは罪悪感があり余計にストレスを感じる。

ランする頃には小雨も上がって、気温もさほど低くなく
終始気持ちのいいランが出来た。

ストライドを気持ち大きくし、腕をしっかり振り、前傾。
体調が良いとこの３点がを同時に意識出来るんやけどなぁ～
まぁ、今日はベストの走りが出来て満足でした。

雨でよかった？

今日は天気予報通り夕方から
ここのところ寒い日が続いていて
「寒」のストレスがあった。

基本的にランは好きだけど、着替えて外に出るまでが
苦痛でたまらん

そんな事で今日はいい言い訳が出来て休足日とした。
２日ほど前から軽く咳が出ているので
今日ははやく寝よう