街中を歩いていると 綺麗に手入れされたバラ
一つひとつ名前が付いているだろうけれど 種類も多くわからない
ハウステンボスの園内は今バラ尽くしでとても素敵
バラと同じように人出も凄い事になっているようです。
最近 睡眠の質が悪い
早く寝床に着くのに ぐっすり眠れない
夜中にトイレを含めて 何度か目を覚ます
いつも夢を見ているようで うつらうつらしている
昼寝は2～30分位の短めがよいそうだけど
気が付くとしっかり２～３時間寝ている
今朝 あさイチで睡眠についていろいろ語られていたけれど
こればかりは 人それぞれ
睡眠導入剤の利用も考えてみようかしら
線維筋痛症などは まず良質な睡眠をとり
疲れを取ってやること
ストレス これまた睡眠の質をよくする事
元気だけが取り柄だった私が 痛みに顔を歪めるようになって
上がらない腕をだましだまし使う事も覚えました。
年を取ると言う事の現実 受け止めなければ
今日もありがとうございます
