どうも～
鉄ボーです。
今日もラン通勤頑張りました。
鉄ボーです。
今日もラン通勤頑張りました。
どうも～
鉄ボーです。
本日もラン通勤です。
アップし忘れましたが、昨日の筋トレで筋肉痛ってわけではありませんがだいぶ体に効いてます(笑)
それはそうと、明日は２９(肉)の日ですね～！肉食いましょう～！
どうも～
鉄ボーです。
本日の運動2回戦
なんちゃってホームジムで筋トレ
胸、背中の日でした。
チンニング
ベンチプレス
デッドリフト
インクラインダンベルフライ
ダンベルベントオーバーローイング
ダンベルフライ
ダンベルサイドライイングプルオーバー
シュラッグ
壁コロ
壁コロでもメチャメチャ効きます。
やっとパワーグリップを使えるまで回復しました。
からのスピンバイク
最低付加の１で30分乗っただけでもこの汗です。
これは右の肘下ですので、同じものが左肘下にもありますw
１時間のウォークより汗は出ますが、カロリー的にはどうなのでしょうかね～
どうも～
鉄ボーです。
今日は朝早かったので送ってもらい、帰りにランで帰りました。
朝走ってないので、ちょっと遠回りしちゃいました。
今日は筋トレも頑張ります！
どうも～
鉄ボーです。
久々の晴れで、長男からキャンプに行きたいってことで行ってきました。
近くのスーパーで半額になってたビールうましw
なんだかんだで、太陽が出ればまだまだ暑い青森です。
夜にはかわいい不法侵入者が(笑)
キャンプで飲むお酒がおいしかったです。
また行きましょ～
どうも～
鉄ボーです。
今日はランの他、スピンバイクでした。
筋トレもやらなきゃいけなかったのですが、明日は豪雨なので持ち越しにしましたという言い訳で(笑)
どうも～
鉄ボーです。
今日も曇りの通勤ランニングでした。
ゆっくり目ですが、ナイス消費カロリーです(笑)
ジリジリくるぐらいの晴れが待ち遠しいです。
どうも～
鉄ボーです。
天気はグズグズですが、快適にラン通です。
最近、エアロバイクといいますか、この前購入したスピンバイクのfitboxでしか有酸素運動をしていなかったので、久々のランでした。
鉄ボーです。
天気はグズグズですが、快適にラン通です。
最近、エアロバイクといいますか、この前購入したスピンバイクのfitboxでしか有酸素運動をしていなかったので、久々のランでした。
どうも～
鉄ボーです。
今日はスピンバイクで１時間ちょっと運動したかったのですが、お尻が痛くて１時間いかずに終了。
今ロードバイクを乗っても一緒でしょうね(泣)