内側から美白へ★★

夏の強い日差しで、つい焼けてしまった肌にがっかりしていませんか
女性なら誰でもが憧れる「美白」
外側からのケアも大切ですが、内側からも美白になることを始めてみましょう
身近にあった美白に優れた食べ物を紹介します
ピーマン・いちごに含まれる「ビタミンC」色素の沈着を防ぎ、コラーゲンの生成も促してくれます
美白に優れた栄養素と言えるでしょう
トマトに含まれる「リコピン」メラニン色素の生成を抑制するので、美白に役立ちます
ピンク系のトマトよりも赤系トマトの方が多くリコピンを含んでいます
ピンク系→国産　　赤系→イタリア産　　参考にしてみて下さい



身近な食べ物で色白美人を目指しましょう

幸若

★寝苦しい夜の対策★

こんにちは
ぐっすり眠りたい夜も蒸し暑くて、なかなか寝付けなくて困ってしまいます
エアコンをつけっぱなしは、体を冷やしすぎるし、電気代を考えると……
元々湿度が高いうえ、睡眠中の発汗によってさらに部屋の湿度が上がってしまい、眠りが妨げられます
対策として…
ぬるめのお風呂にゆっくり入る
麻の寝具を使う（体のほてりや湿度をとる効果あり）
部屋にこもった熱気は寝る前にとっておく
観葉植物（できれば大きい物）を置くと熱気や湿気をとってくれる



色々ためしてみて、熱帯夜に負けず、しっかり睡眠をとって疲れをとりましょう

中野

口腔内チェックしてますか？

暑い日が続いておりますが、みなさん体調をこわさずに過ごしていますか
お盆も過ぎ、残り少なくなった夏休みもう一度お子さんの口の中をチェックしてみてはどうですか
小学高学年になると、なかなか口の中を見せてくれなかったり、お子さんの口の中がどのように変化しているのか分からなかったりしてると思います
そこで夜のひととき、久しぶりにお子さんの頭をひざの上にのせ、口の中をチェックするため、仕上げ磨きをしてみてはどうですか
口の中も成長しています
乳歯が無く、大人の歯になっていたり、歯の数が増えていたり…
発見がいっぱいです
チェックするポイントとして、
上の奥歯が虫歯になっていないか
上の前歯の間に虫歯がないか
歯肉ははれていないか　　等など…
ゆっくりお子さんと会話をしながら、夏の夜のひとときを楽しく過ごして下さいね

永島

★お盆について★

皆さんこんにちは
暑い日が続いていますが、夏バテしていませんかぁ
今日は“お盆”についてお話します
私達はお盆になると、仕事が連休になり、大喜びですが…
みなさんは“お盆”という日が、どのような日か御存知ですか

お盆は旧暦の7月15日を中心に行われる先祖供養の儀式で、先祖の霊があの世から現世に戻ってきて、再びあの世に帰っていくという、日本古来の信仰と仏教が結びついてできた行事です

８月１３日　午前・墓参り（家族揃って、墓参りに行きます。「迎えは早く、帰りは遅く」と言われています。）
　　　　　　　午後・迎え火（盆提灯に火を灯し、家の玄関先か門口で「迎え火」をたき、ご先祖の霊をお迎えします。）
８月１４・１５日　盆中日
　　　　　　　　　　・墓参り
　　　　　　　　　　・読経
　　　　　　　　　　・会食
８月１６日　・送り火（おがらや新盆の提灯を焼き送り火をたいて、ご先祖の霊をお見送りします。）

御先祖様を供養する心を大事にし、今まで続いてきた日本のお盆という行事をこれからも続けていきましょう

土谷

病気をしない食事の秘密は歯並び！！

毎日、暑い日が続き、食欲もなくなる今この頃ですが、体調管理は大丈夫ですか
夏バテ防止には、バランスの良い食事を心掛けましょう
成人の歯は、親知らずを含め、32本
その内訳は臼歯２０本：門歯８本：犬歯４本つまり、
　　　　　　　　５　：　　２　：　　１　の割合です
これが、そのまま体に摂り入れる各食物の割合です
つまり穀物・豆類を５、野菜・果物を２、魚介類などを１で食べるのが理想です
バランスの良い食事でこの夏を乗り切りましょう


岩佐