若々しく元気で長生きする秘訣は？〜胃腸をきれいに保ちましょう〜

善玉菌の多い胃腸の粘膜は柔らかく全体に均一なピンク色をしています
そして胃腸の綺麗な人は、健康状態が良好で見た目も若々しく肌の状態もよいものです
悪玉菌の多い胃腸は色が汚く、表面の粘膜がデコボコして宿便がたまっています
こうなると外見も老けて見え、かなりの確率で生活習慣病を発症します

✩腸がきれいになる健康法✩
植物食85〜90％　動物食10〜15％を目安に
生野菜や新鮮な果物・刺身など生に近い状態で食べる
30〜70回　十分に咀嚼する
夕食は眠る4・5時間前までには食べ終える


岩佐

体力作り！！

先日、今年になってさぼっていたうきはアリーナに行ってきました
４月からスタッフも全員変わり、教室も新しくなっていました（前のスタッフの方がいないのは残念です）
５月からコース型教室が開講になるので、無料体験期間中に少しでも体験しなければ…と気合いを入れて行ったのですが「ボディアタック」の教室は（インストラクターの方がとても元気のある方でした）３０分間動きっぱなしで、何度もくじけそうになりました
終わったあとは汗びっしょりでヘトヘト…
頑張って「ボディヒーリング」も体験しました
こちらはヨガ・太極拳・ピラティスなどの動きをアレンジした癒し系プログラムで４５分間とてもリラックスした動きで終わった後はスッキリ
とてもおすすめです
これからもシェイプアップ・健康増進・ストレス解消の為にも続けてみようと思います
みなさんも何か運動してますか

星野

✩セミナー参加✩

５久々のブログになりますが、今回も前回に引き続き、セミナーシリーズ第５弾として進めさせていただきます

　今回は、昨年９月から８ヶ月間に渡ってお世話になりました山崎長郎先生です、我々歯科業界に関わる人であれば、知らない人はいないというくらいう超有名な方で、今ではもう当たり前のように使われている審美歯科とうい分野を初めてアメリカから日本に輸入し、それを広め、根付かせた第一人者であります
今現在先生は、後進の指導にもかなり力を入れており、先生の立ち上げたスタディーグルーブは1000人以上の会員数をほこり、日本の中では最大規模のスタディーグループに膨れ上がっており、今なおそのトップに君臨し、多くの歯科医師を指導し続けています
セミナー期間中に披露された数千枚のスライドは、どれも素晴らしく、その臨床内容は全く衰えを感じさせず、今も尚磨きをかけ、進化し続けているようす
またセミナー期間中は終始受講生とのコミュニケーションを大事にされ、休憩時間、昼食時間、毎回の懇親会などは会話が中心で、その会話の中から次々に飛び出す話題は、世界経済、日本経済、経営関係、芸能界の裏話など豊富な話題で多岐に渡っており、そのスケールの大きさもさることながら、先生の臨床だけではない、豊富な人生経験から得られた教訓や情報は、私の歯科医師人生に大いに役立つものばかりでした

ほんとうに、心から先生に感謝したいと思います


院長

★咬合療法研究会★

こんにちは
桜の季節も終わりを迎えていますが、みなさんお花見には行かれましたか
桜だけでなく菜の花もきれいですよね
今年の２月から受けていた筒井塾咬合療法コースが先週の日曜日に無事修了しました。歯並びやかみ合わせ、咀嚼運動についての勉強会なのですが、特に「態癖」という日常生活での悪い癖でも歯が動き、それによってかみ合わせがずれて体調を崩してしまうことがある、というお話は衝撃的でした
歯は、根っこが骨の中にしっかり埋まっているのですが、持続的な力を加えると動きます
矯正治療ではその原理を応用して歯を動かしているのです
しかし、矯正装置による持続的な力以外でも、姿勢（頬杖など）や睡眠態壁（うつぶせ寝、横向き寝）などにより、長時間ではなくても繰り返し同じ力が加わる場合にも歯が動いてしまうことがわかったそうです
かみ合わせのずれは全身のずれにつながります
みなさんも態癖に気を付けてみてください



原

歓送迎会✩✩

みなさん、こんにちは
３月に入り、卒業の季節になりました
当院でも、３月いっぱいで卒業するメンバーがいます
歯科医師の柴原先生と受付の早野さんの二人です
いつも元気で笑顔の２人がいなくなるとさみしいですが、２人とも夢に向かって頑張っていますので応援したいと思います
別れもあれば、出会いもあります
４月から新しいメンバーが加わります
助手の五反さんと永松さんの２人です
これからも、地域のためにみんなで協力して頑張っていきますので宜しくお願いいたします

吉井にある「ながしま」というお店で盛り上がりました
お料理もとてもおいしかったです

新水

もうすぐ桜の季節(*´∀｀*)♪

みなさんこんにちは
３月に入り、まだまだ寒い日が続いていますが風邪などひいていませんか
３月と言えば…お花見の季節ですね
九州の今年の桜は平年並みか、やや遅く咲くと言われています
福岡県のさくら見頃予想は４月３日〜１０日頃だそうです
少しづつ暖かくなることを願いながら、桜の開花を待ちたいですね
近くだと、甘木公園、秋月・杉の馬場通り、発心公園などがあります
家族や友達、恋人と一緒にお弁当を持って出かけてみてはいかがでしょうか…

幸若

《おもてなしの心を知りました》

先日２月２５日（土）に吉井町にある境医院の院長先生のご自宅に招待され、院長・星野・岩佐・行徳・手塚の５人で行ってきました
素敵なおうちで、奥には離れがあり、本格的な蕎麦作り専用の建物があり驚きました
境先生が自ら蕎麦作りの最初の工程から説明してくださり、こだわりを強く感じました

蕎麦かきや三種類のそば、おまけに全て手作りでした
ちなみにつゆなどには化学調味料は一切使ってないという事でした
他にも手料理やワインもたくさんご馳走になり、大変贅沢で幸せなひとときでした

境先生の人と人とのつながりや患者さんに対する思い、スタッフ・家族への愛情を感じる事ができ、本当に貴重な体験でした
境医院ではアンチエイジングにも力を入れており、スタッフの方のお肌がとてもキレイです
私も今度ぜひ体験しに行きたいと思いました

手塚

✿フラワーセラピー✿

今日は、お花の癒し効果について、お話したいと思います
最近は、雑誌などでも取り上げられていて、フラワーセラピーは
注目されてきています
私も、趣味でフラワーアレンジメントを習っているのですが、
お花に触れるだけで、自然と優しい気持ちになるんですよね
毎回のレッスンで、お花に癒されています
　そもそも、なぜお花が心を癒すのかを調べたところ・・・
　それは、お花が持つ色・形・香の３つの要素にそれぞれ意味があり、
　癒し・プラス思考・活力などの効果が得られるのだそうです
　また、一つの花に一つの意味、効果があるのではなく、様々な効果が
　秘められていて、人の気持ちをプラスに導くのだそうです
　同じ種類の花でも、色によって効果が異なります
　例えば・・・赤は、エネルギーやパワーを与えてくれる色
　　　　　　　紫は、高ぶった感情を落ち着かせる色
　　　　　　　青は、素直な気持ちになれる色
　　　　　　　ピンクは、優しい気持ちになれる色
　　　　　　　オレンジは、いきいきとした躍動感あふれる色
　玄関にお花があるだけで、気分も変わりますよ
時には、一輪でも飾ってみてはいかがですか


行徳

コレステロールについて

「よく健康診断で、コレステロールが高いのよ」という話を聞きますが、皆さんはコレステロールの悪玉と善玉についてご存知ですか
コレステロールは肝臓と小腸で生産され、細胞を形成し正常に機能させる働きがあります
二つに分けてLDL（悪玉コレステロール）、HDL（血管内の掃除役）となります
コレステロール値が高いという場合、多いのはLDLかHDLかあるいは総コレステロールが多いか区別して考える必要があります
コレステロールを良好に保つには、適度な運動は効果があります
よく歩く人ほどHDLが多いというデータがあります
また、食事でHDLを増やすためには、食物繊維やDHA・EPAを含む食事、豆類・野菜・果物をバランスよく採りましょう

コレステロールは不足してもよくありません食事や運動に気をつけ健康な生活を目指しましょう


岩佐

うきは市でスイーツめぐり★

みなさんこんにちは
只今、うきは市では、うきはスイーツめぐりがあっています


うきはと言えば、フルーツの街ですそのフルーツを使ったお菓子がたくさんあります
中でも今うちの家族の中で一番好きなのは「欧風モナパン」のさつまいもクロワッサンですサクサクのクロワッサンの中にさつまいものあんが入っていて、とってもおいしいですヨ
いつも数が少ないので（売り切れ）、買って帰った時は、家族でとりあいです…
和菓子といえば、「ひた屋福富」の葛ようかんが有名
お土産にはすごく喜ばれます
同時におひなさま祭りもあっていますので、お店に寄った時はおひなさまもご覧になってはいかがですか
まだまだ寒いですし、風邪などひかないように気を付けて下さいネ

星野