ちょこっと。

【タカとれ】

2月1日(水)

17:00 四十瀬

走ろう会の練習日

ちょこっと走りました

5kjog+2kjog+ダッシュ×4


参加者が６人でした。

高橋はタイムを計りました。

夜勤週の練習日は…
タイム計りやサポートもありかな〜


中学生の練習は
400×7+1000
400-74″
（200-60秒）
1000-3′00″
余裕で走ってました…強いわ〜(^^;;


楽走♪