楽走

マラソン人生を楽しみたい!
ε=ε=┏( ^_^)┛

いい日だったかな…

2017年03月02日 | ポイント練習
3月1日(水)

17:30 タカロード

《16k走》



少し元気を出してタカロードへ

最初は身体も重く、イマイチでしたが

後半はいい感じで走れたかな…

走るって楽しい〜〜レベルまで

テンションも上がりました。

ただ、

疲労はありましたね

やはりハーフは疲労が残るなぁ

身体と相談しながら、調子を上げたい!



今日は尚希の卒業式

無事に卒業してくれて

いろいろ感動させてもらったし…

尚希ありがとう〜

そして、おめでとう!



楽走♪
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負けない…自分に〜〜

2017年03月01日 | 練習
【タカとれ】

2月27日(月)

ラン休


2月28日(火)

15:30 河川敷

《14kjog》

k=4′45″


残業でした。

起きて…ヤル気のスイッチを探しました。

やっと見つかり、河川敷へ

夜勤の時の練習のタイミングがバラバラだから?!

生活リズムが合わない?!

シックリこないなぁ〜

やはり、起きてすぐ走る!

ダラダラするからダメなんだよね〜



課題のひとつ

体重をどうにかしないと、、、(^^;)


月間400kくらいです。

400いかない月もあります。

工夫も必要だけど、、、

足りないのは努力(距離)かも…


今年はフルがメインになるかなぁ〜

と考えるとやはり、距離と減量



明日からポイント練習開始しようかな…

明日から3月
都道府県マスターズ駅伝があります🎽

ある程度の結果は残したい。

練習あるのみ。


楽走♪

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2017吉備路マラソン

2017年02月27日 | 調整
吉備路マラソン

ハーフ

1:10:48

登録の部で5位

でした。


全く満足は出来なかったけど、、

少しずつ調子は上がってきたかな…


出来栄えは…70点かな〜


出場のキッカケは
7分で走りたくて申込をしました。
しかし、調子は上がらず…調性期間に突入
やはり、1週間の調性期間では走力は上がらない。
気持ちを切り替えて10Kはそれなりに走りたいと思いました。

ラップ
3k…9′35″
5k…16′03″(k=3′12″)
10k…32′24″(k=3′14″)
15k…49′34″(k=3′18″)
20k…66′39″(k=3′20″)

10kで32′24″は
コースのアップダウンを考えたら、晴れの国駅伝より調子は上がってきてるかな…

残り3キロから余裕もでき、、
ペースアップを考えましたが…
そのままゴールしました。

ん〜

1時間10分台は…失敗

反省かな…

ダメージもそこまでないので、駅伝に向けて
更に調子を上げたいです。


悔いが残るのが…
表彰式
出たかった〜〜
このメンツで表彰台は2度とないです。

年齢はいらんやろ〜笑
[user_image 24/
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川内選手、秋山選手とも話ができたし
楽しかったかな〜


この後、駅伝がありますが…
トラックシーズンに向けて
スピードを戻したい!
k=3′00″だね


ちなみに、こんな感じ…笑
5000-3′00″/15′00″
10000-3′05″/30′50″
ハーフ-3′10″/1:06:50″
マラソン-3′20″/2:20:00


楽走♪
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吉備路マラソン前日

2017年02月25日 | 調整
【タカとれ】

2月25日(土)

9:00 玉島の森

《2000+600》

2000-6′20″
3′15″→3′05″

600-1′46″


玉森で最終刺激をしました〜

なかなかいい感じで走れたかな

少しスピードが戻ってきた気がします。

k=3′05″がキツくはない、ムリはしてない感じで走れました。

今回はハーフなので
k=3′10″より速く走る必要がないかな…

でも、k=3′10″がいっぱいいっぱいのスピードに感じたら…アウトですね!

後半は上がらなので、、、前半でしっかり走らないと、、、

後は…後半寒くならない事を祈るだけです。

仕上がりは…70%かな、、、




明日使うサプリ
ベスパ…スタート20分前
ショッツはスタート前と10k辺りで…


よしっ楽しもう!

楽走♪
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たのしむ!!

2017年02月24日 | ポイント練習
【タカとれ】

2月23日(木)

17:30 河川敷

《14kjog》

k=4′58″


脚がすごくダルく

気分ものならない中河川敷へ

後半はテンションが上がり、、

気持ちよく走れたかな〜

気のゆるみ?!

春の訪れ?!

かな、、、、、、



やはり、吉備路マラソンは楽しみたい!

昨日、テレビでしてました。

結果を100点を狙うので、肩に力が入り、、

プレッシャー、緊張感に負けてしまう!

やはり、80点くらいの発想でいいと…


高橋もまず、楽しむ気持ちが1番大事と思ってます。

常にベストタイムを出す事は必要だけど…

結果ベストが出た方がいいと思います。

当然、全力を尽くすし、キチンと集中する事は絶対に必要不可欠

個人個人考え方は違うと思いますが。。。

本人がどれだけ楽しんでいるか?!ですね

ε=ε=┏( ^_^)┛



楽走♪
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