楽走

マラソン人生を楽しみたい!
ε=ε=┏( ^_^)┛

県実業団

2017年05月01日 | 大会
大会

4月30日(日)

種目

1500
4′16″93…3位

5000
15′52″01…1位

マイルリレー
4′04″63…7位

ん〜〜
楽しかった〜
満足はできないかな…
1500.5000は7割で走りました。

1500は
守りに入り過ぎたかな、、
400/68″のイーブン
もう少し積極的に行けば良かったかな〜

5000は
何も考えず走りました。
ただ、15分台では走りたいと
風も強く…若い選手に任せました笑
残り1000は2′50″まで上げたいとは思ってましたが…2′56″でした。
おいしいところだけ頂きました。

マイルリレーは
目標の4分切りが出来ず。。。
背中がバキバキでした
メインレースが全く走れず

でも、無事に終わり、、
途中、後輩にハリをゆるめてもらったりと
周りの方々走れた事に感謝です。


さぁ
中国実業団に向けて、練習を頑張ろっと!

まず、疲労を取らないとね…


皆さん
お疲れ様でした。


楽走♪
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イマイチ…(´・_・`)

2017年04月30日 | 大会前の心境は?!
【タカとれ】

4月29日(土)

13:00 四十瀬

《600+400》

600/1′44″
400/69″


家からの往復で…16kほど走りましたが…

昨日より身体は重く、ダルダルでした。

片道6.5k走って、汗をかいても身体は重く

軽く刺激で身体が軽くなる予定が…

600.400もガチガチでしたね〜

何がよくないのか…

実業団の大会は楽しみたかったけど、苦しいレースになるかなぁ〜

一応、1500.5000

頑張って走ります!


楽走♪
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ダルダル

2017年04月29日 | 練習
【タカとれ】

4月28日(金)

17:20 タカロード




2時に起きて治療院へ
仙骨が悲鳴を…
あちこちにガタが、、、( ˙-˙ )


起きて
練習を、、、

治療後だから…?!
めちゃダルかったです。
かなり身体が重かった〜


軽く刺激をする予定が…


日曜日の実業団はどうなることやら…

明日は
ゆっくり長く走って汗をかいてみようかな〜



明日から連休
ここは…テンションが上がります!
(*^_^*)


楽走♪
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休養になったかなぁ

2017年04月27日 | 休養
【タカとれ】

4月26日(水)

ラン休

走ろう会の練習はお休みにしました。

すごく迷いましたが…

今日は早めの決断。。。


夕方、、走って四十瀬に行く予定が…

雨だし。。。タカとれも中止



今朝は…8時まで残業でした。

寝たの9時過ぎ

起こされたのが10時

知也を学校まで送りました。

家に帰ったのが13時前

14時過ぎから寝て。。。

睡眠時間は4時間ほど

今日も朝まで残業

お金には優しいけど

身体には厳しいわ〜笑



はぁ〜


楽走♪

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まとめて。。。

2017年04月22日 | 練習
【タカとれ】

4月19日(水)
5:00 ロード


17:30 四十瀬

《300×5+1000》
300/50″〜54″
1000/4′02″

朝ラン

夕方は水曜走ろう会の練習日
女子メンバーも頑張ってます!
もうちょい頑張って欲しいけど〜
子供達は精一杯頑張っているんでしょう(^^;



4月20日(木)
ラン休

4月21日(金)

5:15 タカロード


寝坊したけど〜
急いでタカロードへ
バタバタしたけど、やってよかったかな…

夕方は治療院
初の後輩の所へ
しっかり診てもらいました。
しかし、身体の全てがガチガチぢゃわ〜〜



4月22日(土)

4:50 ロード


17:30 四十瀬
《8000+600×3》
8000/k=3′18″
600/1′44″(200jog)

二部練…頑張りました。
夕方もいい感じで練習が出来ました!
ε=ε=┏( ^_^)┛
少し寒かった〜



4月23日(日)

ラン休

体調不良でした。


4月24日(月)

10:30 四十瀬

《1000×2+600+400+6k走》

1000/3′01″
600/1′48″
400/71″
6k走/k=3′50″

家から走って四十瀬へ
1000×3の予定が…シンドくて2本に




4月25日(火)

11:00 酒津公園

《13kjog》

k=4′42″

マッタリとJogりました。

久しぶりに酒津公園に行きました。

疲労感アリアリでした(◞‸◟)

やはり、自力の回復は厳しいー



バタバタしてて
なかなか更新できず…
しかし見難いわ〜(´・_・`)


楽走♪
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