【タカとれ】
4月19日(水)
5:00 ロード
17:30 四十瀬
《300×5+1000》
300／50″〜54″
1000／4′02″
朝ラン
と
夕方は水曜走ろう会の練習日
女子メンバーも頑張ってます！
もうちょい頑張って欲しいけど〜
子供達は精一杯頑張っているんでしょう(^^;
4月20日(木)
ラン休
4月21日(金)
5:15 タカロード
寝坊したけど〜
急いでタカロードへ
バタバタしたけど、やってよかったかな…
夕方は治療院
初の後輩の所へ
しっかり診てもらいました。
しかし、身体の全てがガチガチぢゃわ〜〜
4月22日(土)
4:50 ロード
17:30 四十瀬
《8000+600×3》
8000／k=3′18″
600／1′44″（200jog）
二部練…頑張りました。
夕方もいい感じで練習が出来ました！
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
少し寒かった〜
4月23日(日)
ラン休
体調不良でした。
4月24日(月)
10:30 四十瀬
《1000×2+600+400+6k走》
1000／3′01″
600／1′48″
400／71″
6k走／k=3′50″
家から走って四十瀬へ
1000×3の予定が…シンドくて２本に
4月25日(火)
11:00 酒津公園
《13kjog》
k=4′42″
マッタリとＪｏｇりました。
久しぶりに酒津公園に行きました。
疲労感アリアリでした(◞‸◟)
やはり、自力の回復は厳しいー
バタバタしてて
なかなか更新できず…
しかし見難いわ〜(´･_･`)
楽走♪
4月19日(水)
5:00 ロード
17:30 四十瀬
《300×5+1000》
300／50″〜54″
1000／4′02″
朝ラン
と
夕方は水曜走ろう会の練習日
女子メンバーも頑張ってます！
もうちょい頑張って欲しいけど〜
子供達は精一杯頑張っているんでしょう(^^;
4月20日(木)
ラン休
4月21日(金)
5:15 タカロード
寝坊したけど〜
急いでタカロードへ
バタバタしたけど、やってよかったかな…
夕方は治療院
初の後輩の所へ
しっかり診てもらいました。
しかし、身体の全てがガチガチぢゃわ〜〜
4月22日(土)
4:50 ロード
17:30 四十瀬
《8000+600×3》
8000／k=3′18″
600／1′44″（200jog）
二部練…頑張りました。
夕方もいい感じで練習が出来ました！
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
少し寒かった〜
4月23日(日)
ラン休
体調不良でした。
4月24日(月)
10:30 四十瀬
《1000×2+600+400+6k走》
1000／3′01″
600／1′48″
400／71″
6k走／k=3′50″
家から走って四十瀬へ
1000×3の予定が…シンドくて２本に
4月25日(火)
11:00 酒津公園
《13kjog》
k=4′42″
マッタリとＪｏｇりました。
久しぶりに酒津公園に行きました。
疲労感アリアリでした(◞‸◟)
やはり、自力の回復は厳しいー
バタバタしてて
なかなか更新できず…
しかし見難いわ〜(´･_･`)
楽走♪
