1月30日(日)のつぶやき

03:02 from twitbackr
1月29日(土)のつぶやき - かるろす工房 http://bit.ly/dYV084 #twitbackr
09:10 from ついっぷる/twipple
おはようございます。今日はまた寒くなりました。夕方走るかどうか思案中（＾＾；）
09:10 from ついっぷる/twipple
今から作りま～す（＾＾；） RT @s_chishiki: @karurosunottpo: フォーム改造完了しました。（昨日は断念）メルマガ配信もよろしくお願いしま～す！＾＾
09:13 from ついっぷる/twipple
朝のあいさつツイート書き逃したら、なんか書く気が失せて…（´・ω・｀） RT @s_chishiki: 今日はかるさん見かけないなぁ？？
10:46 from ついっぷる/twipple
日本コーチ協会熊本支部http://bit.ly/a0G1tlのメルマガ配信なう。今回は送信ボタン押す時ちょっと緊張した（＾＾；）
10:48 from ついっぷる/twipple
え！半分も！？（爆） RT @s_chishiki: おはようございます。そうっすか、半分本気で心配したんですけど。半分だけね。(笑) RT @ka朝のあいさつツイート書き逃したら、なんか書く気が失せて…（´・ω・｀） RT @s_chishiki今日はかるさん見かけないなぁ？？
10:49 from ついっぷる/twipple
ふふっ（＾＾；） RT @iwa_san860: おはようございます　気持ち分かります(笑) RT @karurosunottpo: 朝のあいさつツイート書き逃したら、なんか書く気が失せて…（´・ω・｀）
12:14 from ついっぷる/twipple （Re: @s_chishiki）
@s_chishiki あ！いけね、忘れとった（＾＾；）また、やっちまったかorzここに載せるのでご容赦を～http://bit.ly/ghRt3E
12:22 from goo
リズムが大事だな、と #goo_ta98goo http://blog.goo.ne.jp/ta98goo/e/3a2ebf4d60dfa5d700c67a2ecfc6f03a
12:27 from twitbackr
リズムが大事だな、と - かるろす工房 http://bit.ly/eHUAjP #twitbackr
14:41 from ついっぷる for iPhone
ちょっと休憩なう。 http://p.twipple.jp/gJhkW
14:50 from ついっぷる/twipple
さっきツイートしてたつもりがしてなかった件（＾＾；）→「さて、今からちょっと仕事、伝票入力。」
15:00 from ついっぷる/twipple
仕事再開なう。今度は間違いなくツイートする（笑）
15:28 from ついっぷる/twipple
入力作業完了。印刷なう。
16:31 from ついっぷる/twipple
印刷終了。走ろうかと思ったが、部屋の掃除をした方がよさそうなので…（＾＾；）
18:58 from ついっぷる/twipple
酔い潰れないようにねぇ～（＾皿＾） RT @s_chishiki: さて、家のことは一通り片付いたので、今日もひとっ走り行ってきます。自分に酔いしれるために。（爆）you_and_mamaさん、お返事は後ほど…。
18:59 from ついっぷる/twipple
その手があったか！（爆） RT @kuwahara_triz掃除ロボットを購入してから、走るべし！(笑)@s_chishiki 掃除してから走るっちゅう事で手を打ちましょう！(笑) @karurosunottpo走ろうかと思ったが、部屋の掃除をした方がよさそうなので…（＾＾；）
19:35 from ついっぷる for iPhone
叔母さんからハワイ土産が送られてきたので、お礼状かいた。 http://p.twipple.jp/ySRtp
22:47 from ついっぷる/twipple
えー、その流れ！？（笑） RT @coachmarusan: 実は魅力を感じてるんですけど、わがやの掃除機担当としては。誰か試しに買いません？(^^) @kuwahara_triz @karurosunottpo @s_chishiki そう、ルンバ、買っちゃって(^-^;
by karurosunottpo on Twitter

リズムが大事だな、と

元旦からずーっと連続してたブログが昨日（1/29）に途切れました。
ま、切らさず書き続けると決めてた訳ではないので良いんですが

前日の金曜日に高校時代仲の良かった数人で「飲み方」することになり
早めに終わるかなと思ってたら、話が弾み気がついたら0時を回ってました

最近は午前様になると、そんなに飲んでなくても翌日は何となくだるい感じが
して気合が入らないのですが、翌日の土曜（昨日です）は仕事

いつもの土曜だと仕事といっても、とくにすることは無いのだけれど
昨日は朝からキッチリ仕事が入ってて、時間ギリギリに起きて出社もギリギリ

普段は出社してすぐメールのチェックとツイッターへの投稿をするのだけど
それも出来ず、お昼ごろまで仕事してたら何か気持ち的に疲れてて
ツイッターもメールの返事もまったくやる気がおきずで…

普段の生活リズムが崩れたせいかな。

逆にいえば何でも生活のリズムの中に取り込んでしまえば
上手く毎日こなしていける、ってことですね

1月29日(土)のつぶやき

00:06 from ついっぷる for iPhone
オイラはまだまだ(￣▽￣)おやすみ～ RT @s_chishiki: さて、お嬢様のご用命に応えるべく寝るとするか。おやすみなさい！＾＾
03:12 from twitbackr
1月28日(金)のつぶやき - かるろす工房 http://bit.ly/fFRo9M #twitbackr
by karurosunottpo on Twitter

1月28日(金)のつぶやき

03:07 from twitbackr
1月27日(木)のつぶやき - かるろす工房 http://bit.ly/eVahlP #twitbackr
08:05 from ついっぷる/twipple
おはようございます！名古屋ですか？こっちも寒いッス！あ！2/5参加出来そうです（＾＾）/ RT @kuwahara_triz: @karurosunottpo おっはよう！さみーし。
08:07 from ついっぷる/twipple
おはようございます。今夜は高校時代の友人達と「飲み方」でーす（＾Ｏ＾）ｂ
08:10 from ついっぷる/twipple （Re: @s_chishiki）
@s_chishiki おはようございます！ファイト１チャリ！（＾＾）/
08:11 from ついっぷる/twipple
おはようございます！すごいなぁ～、その時間は朝飯食ってた（＾＾；） RT @JUN_1987: おはようございます！今日は6時40分に出社。一日がんばっていきましょう！
08:13 from ついっぷる/twipple
おはようございます！今日も噴煙は見えますか？ RT @coachmarusan: おはようございます。皆様にとって良い一日でありますように。今日もゆるりとスタートです。 #ohayo
08:18 from ついっぷる/twipple
iphoneアプリのスカイプはタイムラグがあるみたいですね。特に3Ｇ回線だと5秒以上あるかな。たまたまかも知れんけど、昨夜のセッションは衛星中継みたいだった（笑）
12:47 from goo
体は正直 #goo_ta98goo http://blog.goo.ne.jp/ta98goo/e/a55cd23dd51593736fdd01c3b86b9ea8
12:52 from twitbackr
体は正直 - かるろす工房 http://bit.ly/ihxVBK #twitbackr
18:58 from ついっぷる for iPhone
くじらなう http://p.twipple.jp/7Eybm
19:32 from ついっぷる for iPhone
サラダ http://p.twipple.jp/HCRVR
21:58 from ついっぷる for iPhone
イクラ丼なう。 http://p.twipple.jp/zqbhS
22:09 from ついっぷる for iPhone
デザートなう。 http://p.twipple.jp/h2hp4
22:19 from ついっぷる for iPhone
はい、うまうまでした♪( ´▽｀) RT @tom65824: 美味しそうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ“@karurosunottpo: イクラ丼なう。 http://p.twipple.jp/zqbhS”
22:42 from ついっぷる for iPhone
ガールズ焼酎バーなう。 http://p.twipple.jp/3ww9t
by karurosunottpo on Twitter

体は正直

最近気付いたのだけれど、ジムへ行った翌日はトイレに行く回数が少なくなる。
あ！小の方ですが

今の寒い時期は、ちょっと何かを飲んだだけでもすぐに行きたくなる方なのですが
ジムの翌日はそれがない。

食べたり飲んだりする量は変わらないので、ジムで汗をかいた分の違いだと思います。

以前はランニングマシンで走りながら水を飲んでたんですが、走りながらだと
バランスを崩しやすいし、1時間ほどなら途中で飲まなくても大丈夫そうなので
今は終わってから飲むようにしてますが、汗で出た量の方が多いんでしょうね。
Ｔシャツが絞れそうなくらいの量ですから。

でも、それほどのどが渇く訳でもなく、終わって少し飲めばそれで十分な感じ。

意識としてはそうなんだけど、実際の体はかなり水分が減ってるのかもです。
それが翌日に現れるんじゃないでしょうかね。

「水分」でなく「脂肪分」が出ると良いですけどねぇ～

1月27日(木)のつぶやき

03:04 from twitbackr
1月26日(水)のつぶやき - かるろす工房 http://bit.ly/eHhuPx #twitbackr
08:22 from ついっぷる for iPhone
おはようございます。今日も仕事を楽しもう！
12:09 from ついっぷる/twipple
おはありでした（＾＾）/ RT @iwa_san860: おはようございます　 RT @karurosunottpo: おはようございます。今日も仕事を楽しもう！
12:32 from twitbackr
ニュートラルでいこう！ - かるろす工房 http://bit.ly/eObMZG #twitbackr
by karurosunottpo on Twitter

ニュートラルでいこう！

世の中にはいろんな意見、主義、主張があります。

どれを取るかは人それぞれ。

そしてリーダー的な人を中心として、似たような考えの人々が集まります。
「類は友を呼ぶ」ってやつですね。

ここで気をつけないといけないのが、そのリーダー的な人の考えや行動を
盲目的に信じたり、賛同したりすることです。

中には自分の利益や欲望などを隠して他の人を誘導する事がありますからね。

カリスマ性のあるリーダーなんかは特に危ないです。
そのオーラに酔いしれて、いつの間にか利用されてたりしますから。

いつでも、誰に対してでもニュートラルな心で接する事が大事だと思います。

コーチもセッションするに当たっては、予断を排しニュートラルな気持ちで
クライアントと向き合うそうです。

セッション中クライアントを自分の意見や考えに誘導しそうになり、内心汗かきながら
修正することもたまにはあるとか。

誘導されず、誘導せず。

自分で考え、行動をとりたいですね。

1月26日(水)のつぶやき

03:07 from twitbackr
1月25日(火)のつぶやき - かるろす工房 http://bit.ly/hfrHDz #twitbackr
08:17 from ついっぷる/twipple
おはようございます。今週はちょっと気が緩んでるので、今日から締め直します(｀_´)ゞ
12:51 from goo
習慣化 #goo_ta98goo http://blog.goo.ne.jp/ta98goo/e/5cbb071b511449b2a4f6e2ad23177f31
12:52 from twitbackr
習慣化 - かるろす工房 http://bit.ly/ftUJL0 #twitbackr
17:36 from ついっぷる/twipple
いってらっさ～い（^ω^ )/ RT @kuwahara_triz: これから熊本空港から、東京に飛びます。 http://yfrog.com/h0y9xfyj
19:55 from ついっぷる for iPhone
ジム終了なう。今日は頑張った、9.45km、645kcal
21:59 from ついっぷる/twipple
2/19（土）熊本でセミナー開催「企業理念の浸透とコミュニケーション」http://jca-kumamoto.com/
22:48 from ついっぷる/twipple
うん、でもそのあと温泉に入ってたら動悸がして、少し気が遠くなりかけた（＾＾；） RT @you_and_mama: @karurosunottpo おぉ！がんばりましたね~。　なんだか、順調じゃないですか？？？（笑）
22:51 from ついっぷる/twipple
そういえばふんどしの方が体には良いらしいよ（＾＾） RT @s_chishiki: ふんどし締め直しましたか？＾＾ RT @karurosunottpo: ジム終了なう。今日は頑張った、9.45km、645kcal
22:51 from ついっぷる/twipple
ま、ちゃんと寝られるどうかが問題だったりして（＾皿＾） RT @s_chishiki: 本日の会議終了。これから一仕事やるか、寝るか迷うところだが（明日明後日も忙しいので）今日は睡眠を選択。だって角膜炎が治らんもん！＾＾；
22:54 from ついっぷる/twipple
ジムへちゃんと行き出してもうすぐ2か月。体重は2kg落ちたが、腹まわりのぜい肉はそのまんま。いったいどこが減ったんだ？…の、脳味噌？（＾＾；）
by karurosunottpo on Twitter

習慣化

今週は「習慣化する」がテーマで2つのことを習慣化させなきゃならないのだが
まだ決まらない

経験上あまりハードルの高いことをやろうとすると続かないし
かといって簡単すぎるのも、あまり意味がない気がするしで

「習慣化」出来るまでには3週間とか3ヶ月とか色々説はあるようですが
オイラ的には1ヶ月以上はかかるかなと思ってます。

これまで「習慣化」に成功したものもそれくらいかかってたし。
「習慣化」するコツはあれこれ考えずにとにかく「やる」ことです。
コツとはいえないかもしれませんが、最終的にはこれしかないと思ってます。

で、「習慣化」に到るまでの課程での気持ちの変化ってのがあるような気がします。

最初の頃は、後でやってないのに「気付く」
少し習慣化出来てる来ると、早くやらなきゃと「気になる」
そして習慣化が出来上がると、「気付いたら」いつのまにかやってた。
です。

このブログもあと数日で1ヶ月連続更新。
現状は「気になる」です

1月25日(火)のつぶやき

02:57 from twitbackr
1月24日(月)のつぶやき - かるろす工房 http://bit.ly/fhjyb4 #twitbackr
08:22 from ついっぷる/twipple
おはようございます。今日は大牟田行き。
08:23 from ついっぷる/twipple
えー！（爆） RT @s_chishiki: う、思いつかん。＾＾；続きは譲ります。では、おやすみなさい！zzz RT @karurosunottpo: い、メルマガ作んなきゃ！ RT @s_chishiki: あ、チラシ作んなきゃ！
08:24 from ついっぷる/twipple （Re: @kuwahara_triz）
@kuwahara_triz おはようございます！寒い時は外に出て、家に入ると暖かいですよ（爆）
08:26 from ついっぷる/twipple （Re: @iwa_san860）
@iwa_san860 おはようございます！あらま、バーストしないように（＾＾）
19:31 from ついっぷる for iPhone
団子なう。 http://p.twipple.jp/FCqPq
19:36 from ついっぷる for iPhone
うまし♪( ´▽｀) http://p.twipple.jp/mxa3J
21:28 from ついっぷる/twipple
か…、もう終わり！ヽ(｀ε´*)ノ RT @s_chishiki: お、そうきましたか。＾＾； RT @えー！（爆） RT @う、思いつかん。＾＾；続きは譲ります。では、おやすみなさい！zzz RT @い、メルマガ作んなきゃ！ RT あ、チラシ作んなきゃ！
21:45 from goo
心と体の関係 #goo_ta98goo http://blog.goo.ne.jp/ta98goo/e/a63c5d9a78dba6f3a70805cfa53a3e16
by karurosunottpo on Twitter