朝食作りしょうと立ち上がろうとしたら、ズッキンと痛みが腰に痛みが走りました。
「おお～～痛タタタ～」
何だろう、急に！
朝起きて、二階から降りたときにはなんでもなかったのに。
コタツのテーブルで日記を書いて、本を３０分程読んでいただけなのですが。
今思うに、姿勢が悪かったかもしれない。くしゃみも？・・・
ずっと風邪気味で、くしゃみが出始めると、１０連発もするので・・・
立ち上がって腰を伸ばす時が痛い。
ゆ～っくり伸ばしてゆき、伸ばしきってしまえば、痛みもさほど無く普通に歩けました。
立ち上がって歩くまで、まるでババちゃんのように腰を曲げて、ロボットのように歩き、
体を少し横にしたりねじったりするたび、「おぉ～～」「痛え～」と言いながらしてました（笑）
そしたら主人、笑いながら『今日は何もしないで寝てたら・・・』と。
食事後、コタツにとっぷり入って横になりましたが、体の向きを変えようとすると痛みが走り、
寝てるも容易じゃありません。
昔４０代の頃、調子に乗って、重たい砂袋を何回も運んだその夜、寝返りもできないほどに痛みが出て
病院に行ったら湿布しかもらえず、着替え時やトイレなど苦しんだ事を思い出しました。
昨日よりは落ち着いてきたように思いますが、立ち上がり時にはまだ痛みます。
お天気いいのでちょっと歩いてみました。
「おお～～痛タタタ～」
何だろう、急に！
朝起きて、二階から降りたときにはなんでもなかったのに。
コタツのテーブルで日記を書いて、本を３０分程読んでいただけなのですが。
今思うに、姿勢が悪かったかもしれない。くしゃみも？・・・
ずっと風邪気味で、くしゃみが出始めると、１０連発もするので・・・
立ち上がって腰を伸ばす時が痛い。
ゆ～っくり伸ばしてゆき、伸ばしきってしまえば、痛みもさほど無く普通に歩けました。
立ち上がって歩くまで、まるでババちゃんのように腰を曲げて、ロボットのように歩き、
体を少し横にしたりねじったりするたび、「おぉ～～」「痛え～」と言いながらしてました（笑）
そしたら主人、笑いながら『今日は何もしないで寝てたら・・・』と。
食事後、コタツにとっぷり入って横になりましたが、体の向きを変えようとすると痛みが走り、
寝てるも容易じゃありません。
昔４０代の頃、調子に乗って、重たい砂袋を何回も運んだその夜、寝返りもできないほどに痛みが出て
病院に行ったら湿布しかもらえず、着替え時やトイレなど苦しんだ事を思い出しました。
昨日よりは落ち着いてきたように思いますが、立ち上がり時にはまだ痛みます。
お天気いいのでちょっと歩いてみました。
それとも座って根気のいるお仕事をつづけたから？
この年（どの年？）になるといろいろなところに故障が
でてきますね。 私は４０前後に嫌というほど腰痛に
悩まされたおかげで今は何ともないです。
でも今年の夏に膝裏の筋肉を痛めて２か月たった今も
完治していない。
まさにすずめさんの腰と同じ、伸ばすたびに
「おぉ～～」「痛え～」を連発しています。
あっちこっち、次から次と故障箇所がでてくるものです。
ま、これはどうしょうもない事ですね。
上手に付き合ってゆくしかないようです。
女房さんは膝裏ですか！辛いでしょう・・・お大事にしてくださいね。
私も調子よくエクササイズをした後は、なぜか必ず体調が悪くなります。
何もしなくてももちろん調子は悪くなるし．．．一体どうすればよいのかしらね。
そうそう、経験談から言えば、腰痛バンドを用意しておくとよいと思います。
痛いときや痛くなりそうな時に使うと結構効果的ですよ。
腰痛バンドは私の必需品です。
↓パッチワーク、頑張りましたね。
優しく甘い色合いでとても素敵です。
それが無理だったのかも・・・
主人も昔から腰痛持ちで腰痛バンドが必需品なんですよ。
主人からも薦められました。
この際、自分用に用意しておくのもいいですね。
パッチワーク、なかなか配色がむずかしいです。
コツコツやっています（＾＾）