連休明けの整形外科

朝早くに体操クラブのスタッフの方から
今日、油谷先生の実践トレーニングがあるから見学だけでも
出てきたらと連絡がありました。
1日に5000歩　歩くと認知症　心疾患の予防
8000歩歩くとがん予防にもなるデーターがある。
それも365日欠かさずやる必要があるとも付け加えられた。
ならば
せめて5000歩を歩くと同じ効果のある体操を紹介しましょうと
椅子に座っての3つの体操を教わってきました。
なるほど家に居ながらにしてできる簡単な体操
続けられるかどうかは本人次第。

そして午後
待つことを覚悟で整形外科へ行って来ました。
座る所もないほどに混んでいた。
隅っこの椅子に座って
リンクポケットのイヤホンを耳に当てたはいいけどいつの間にかうとうと
待つこと2時間半
先生には、まだ腫れているし熱もあるので
膝体操ももう少し様子をみてからにしてくださいと言われてしまった。
早く体操クラブに復帰したいのに……