昨日の食事である。
【朝食】
● 原信で買った赤飯
● くるみさんの作った煮物
※結構いっぱい食べたよ。
【10時のおやつ】
● 茹でたとうもろこし 1本の半分
【昼食】
普通の食事、腹6分目。
【3時のおやつ】
● れいのミックスナッツ 25ｇ
【夕食】
普通の食事、腹6分目。
以上。
アイスコーヒー(ミルクのみ)は適度に飲んだよ。
腹が減ったなぁ？と思ったら、ガムを噛む。
結果、朝の体重測定では1,400g減の体重だった。
今朝は67.5kg。
一時は69kgに手が届く恐れがあったが・・・・・・。ヾ|*´･ω･|q
まぁ、いいうん子もいっぱい出たからなぁ？
確かに腹は空くが、ミックスナッツで大分緩和される。
今日もやってみよう。
ちなみに、運動はいっさいしていない。(ﾟ▽ﾟ*)ﾆﾊﾟｯ♪
カシューナッツも特に鉄分が豊富なので、潰瘍性大腸炎で貧血気味の僕には重宝する。
