大正池＋夢州＝しんどい

家～大和川CR～168～163～24～大正池～163～168～大和川CR～家

距離:125km
平均:29.1km/h

基本的にクルクル練
大正池後半のきついとこだけはケイデンス80まで落としてしまったが、他は90以上。上げるとこは上げて、抜くとは抜く。
メリハリのある高強度練になりました(^^

家に帰って、補給取って、ちょっと休憩してから夢州へGO


今回も夢州上陸時点で150kmOVER

先週より足nothing。


上陸したら早速キャノンデールに乗った人にもんでもらいました。
47km/h巡航??

(*゜▽゜ノノ゛☆


そりゃあ～ちぎれますよね


死んでたら岩田さんとjunさんが合流。


もう流そぅと思ってたのに～(泣)


帰りはクルクル練に参加。

39×24でクルクル......クルクル.......し.....ぬ.....


オアシスでコーラー注入して帰宅


距離:210km
平均:28.4km/h