十三峠まぁにあのブログ

2位表彰台も、罰ゲームに......無念

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大正池+夢州=しんどい

2011-03-31 22:58:15 | 自転車
家~大和川CR~168~163~24~大正池~163~168~大和川CR~家

距離:125km
平均:29.1km/h

基本的にクルクル練
大正池後半のきついとこだけはケイデンス80まで落としてしまったが、他は90以上。上げるとこは上げて、抜くとは抜く。
メリハリのある高強度練になりました(^^

家に帰って、補給取って、ちょっと休憩してから夢州へGO


今回も夢州上陸時点で150kmOVER

先週より足nothing。


上陸したら早速キャノンデールに乗った人にもんでもらいました。
47km/h巡航??

(*゜▽゜ノノ゛☆


そりゃあ~ちぎれますよね


死んでたら岩田さんとjunさんが合流。


もう流そぅと思ってたのに~(泣)


帰りはクルクル練に参加。

39×24でクルクル......クルクル.......し.....ぬ.....


オアシスでコーラー注入して帰宅


距離:210km
平均:28.4km/h
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