十三はやっぱ修行やわ。。。

午前はいつも通り仕事。午後より何処走ろか？？玄関で悩む（＾＾；；
暖かいし～南港でええか～あかんあかん～山行け～

大竹７丁目でベスト脱いでアームカバー外して～準備万端
後方に誰か来た。クリート外しはった。挨拶だけしとこか～と振り返る

あれ～さかじいさん（＾＾）
待ち合わせした訳でもないのにホンマ偶然でんな～
いっしょにコンビニ練しまひょ～♪

午後からの十三峠は西日で暑いのだ。冬はええで～
今日も汗だくで登頂。
さかじいさん居てるから手抜かれへん。前半からいつもより少しだけペースアップ
途中で胸が苦しい～いつもより苦しい。。。
後半はいつも通りタレタレやけどタイムは２分近く更新＾＾


峠は暖かい風が吹いてて気持ち良かった。

奈良側へ下りてフラワーロードからのどか村。
裏葡萄から下りて恩智川沿い～長瀬川ルートをさかじいさんを案内し解散。

さかじいさお疲れ様でした。また宜しくです

走行距離３５キロ
累計７４２キロ

日曜は午後から雨？？

冬用靴下。なかなか快適♪暗くてわからん？色は黒です。。。
でも今夜はいらんかったかな（＾＾；；

大和川コース。看板前往復
３日空くと足は楽やけど胸苦しい～。中環→内環の間２キロほどアクセル全開
帰りはＬＳＤペース。あ～気持ちええ～空気が美味いわい＾＾

走行距離２４キロ。累計７０７キロ

中央環状線大渋滞に激チンしました。。。

今日もいっぱい走った。車やけど（＾＾；；

帰り、用事あって松原経由で帰る。んが
中環が駐車場化してるがな～動け～
用事は完了したが目がショボショボで疲れ目。気持ちもイライラ～
こんなんで夜道走ったら危ないので今夜もパス。。。



友達と２人で参加予定やったが友達に用事が発生。キャンセル
１人で徳島県まで遠征してもね・・・楽しくないし僕もキャンセル

本日参加賞と当日受け取るゼッケンとか地図とか送られてきた
（＾＾）
目はショボショボのままやけど気分回復♪

明日の朝は寒いぞ～

３回目の予約にて歯医者ちゃんと行ってきた（＾＾）
虫歯ではなく点検と掃除です～
綺麗さっぱり気持ちよろしい

明日の夜は走ろう～
もう冬装備や

秋冬はびっちし走りこんで（ＬＳＤ）体質改善
壊れない体を作るど～

桃太郎さんのブログ参照

秋雨じゃ～

帰宅して？？あっ

歯医者行くん忘れた・・・明晩お願いしま～す（＾＾）

今日ははよ寝るぞ