9月25日 自主レン

9時　自宅スタート　14.5K🏃

天気も良く、最高です(^-^)

道の駅、周辺は、車が混雑してました。

石川河川敷きにはロードされている人が多く

サッカー場には沢山の子供たちが試合してました。(*^^*)

横目で、ひたすら北向い、古市駅前を通り

道の駅経由して帰ってきました！(*^^*)

200.5K🏃 です(^-^)

今月は、よう頑張りましたわ。(*^^*)

今日は昼から、ゆっくり身体を休める事にします。(*^^*)

9月24日 自主レン

13K🏃 　先日の雨でシューズが、ぼとぼとになり

今日は本番用、シューズで練習です！(*^^*

今日で今月も186.5K🏃 まできた！

明日も走って200K🏃 に到達しとこう！(*^^*)

9月22日 smile 練習会

19時30分　集合　

雨がポツリ　ポツリと降ってきた！

大丈夫やろ？

2K🏃 走ると、本降りです(^-^)

もう、上から下まで、びしょ濡れ状態です、こんだけ濡れれば一緒

往復8K🏃 で終了。(´д｀|||)

３人が参加してくれました。

mami ちゃん　竹田君　N 出

N出は、２部　練習になりました！(*^^*)

びしょ濡れ状態になりましたが、こんな日に練習すれば

赤穂シティマラソンは雨でも大丈夫ですわ(笑)

お疲れ様　　風邪ひかんようにして下さい。

和歌浦jazzベイマラソン試走してきました！(*^^*)

雑賀崎の駐車場に車を止めて、水軒の工業団地はカットして、和歌

浦の登坂を走り、マリーナシティーまで14K🏃

マリーナシティーから和歌浦の登り口手前を右折して、小さな

トンネルを通り　オリエの海老フライを食べようと

思っていたんやけど店内、凄く混んでいたんで断念。(´д｀|||)

ここまでの距離　18.5K🏃

近所の中華で、中華そばと餃子を食べました。

雑賀崎は親父の方の親戚が多く彼岸やしお墓詣りに行って来ました。

ランニングして汗だくになり、ランニング途中に

後ろのパンツのポケットにお金を入れていたんやけど、携帯を取る

とき、道路に落ちた。(´д｀|||)　排水溝の中に、蒲鉾の濱水

の近くや！　500円　落ちた！　最悪です！(ToT)

　　　　　　　　　

9月19日 自主レン

朝、雨も降ってない！

16K🏃 　　ラップ　6:02 昨日より蒸し暑い

道の駅経由で石川河川敷きにあるサイクル橋までの往復

道の駅周辺は、登坂が多くて自然と筋肉痛になる。(*^^*)

今週の23日は和歌浦jazzの試走に行こうと思ってる。(*^^*)

9/19 　現在　距離　149.1K🏃