8月28日 自主レン

自宅～美原　黒山警察前を北に総合体育館前を北にクレインを

美原ロータリーをU タウンして、阪和道高架を走り南阪奈道高架

～道の駅で休憩して

乗馬クラブクレインを西多治井の村中を横断して

美原中学前～自宅

11.5K🏃

涼しかったです(^-^)

8月28日　現在　距離　ラン　　　　　130K🏃
　　　　ウォーク　　　102k

歩くことにより身体の調子良いですが、朝から汗だくで

仕事になりません(´д｀|||)　

8月27日 自主レン

朝から14K🏃

自宅～道の駅経由～石川河川敷き～臥竜橋～古市駅～道の駅～自宅

先週よりは、幾分、気温が下がって、空もどんよりとした、いつで

も雨が降りそうな気がした。

古市駅前のパン屋さんでも無料で麦茶を提供してくれるので、

助かります。先日　パンを買った時、お礼を！(*^^*)

8月20日 自主レン

朝、6時15分自宅スタート

近所を9.5K🏃

畑から声が、野菜を頂きました。

喉が乾いていると、トマトをもぎたてを２個、美味しかったです(^-^)

8月19日 自主レン

　う朝早くから走りたい気持ちやったけどオリンピックを観てると、

出遅れて6時30分スタート

2時間30分　暑いのを通り越して、肌が痛い！🏃(ToT)

今年は、暑さとの戦いや？(笑)

こんなに暑いと練習がしたくないです。(´д｀|||)

今月はウォーク56k
ラン　　85K🏃 とスローペースです(^-^)

今月は後12日間　暑いし無理のない練習できれば、幸いです(^-^)

夏バテ防止に先日、親戚から赤紫蘇をもらい、赤紫蘇ジュースを作りました。(*^^*)

バジルソースも作り、野菜に掛けたりしてます。(*^^*)

8月6日 洞川 御手洗渓谷ラン

大阪が36度　それは走れる気温じゃありまへんよ。(´д｀|||)

竹田君　高落さん　会長の３人は、朝7時に集合して、

吉野のこばし焼き餅を買い、洞川で、ごろごろ水を汲み

御手洗渓谷ランに、気温24度　気持ち良いです(^-^)

渓谷では子供達が泳いでます。(*^^*)

16K🏃 もう少し走りたい気持ちだったんですが、夏休みで車が

多いし工事車両があり危険な為　断念。(´д｀|||)

来た甲斐ありました。　涼しいです(^-^)

帰りは近所の天川温泉で、ゆっくりして、隣で食事して帰って

きました。(*^^*)

今日は天川役場近くのストーンアートたちより、