おはようございます。
お天気がよくて気持ちがいいです♪
大豆・長ネギ・きゅうり・トマト・白菜・舞茸・しめじ・にんじん・アボガド・ほうれん草・オリーブオイル
水菜・ブロッコリー・卵・にんにく・アマニ油・白ごま・黒ごま・コーヒー・豆乳・純メープルシロップ
ノンオイルドレッシングに豆板醤とアマニ油を入れて、ぴり辛豆腐サラダ
ブロッコリーのにんにく炒めとほうれん草炒め、トマトスープ、黒ゴマ天然酵母 砂糖 油なしパン
油にこだわってるかな？油は摂りたいけど、いい油を摂りたい。
魚も多いです。EPA・DHAを摂りたいから。効能は盛沢山ですｗ
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昨日の休憩時間。
どうも人が何を食べているのか？気になってしまうわたし。
鬱っぽいと言われていた彼女は、どうもよくないらしく・・・。
「医者に治らないと言われたらしいよ？」と、聞いた。
治らないって何？統合失調？それだって友達の妹さんは治った。
治癒ではなくて、寛解？いいじゃない寛解だって、今 薬なしでやってる。
どうしてそういう事を言う医者がいるのかね？
「難しいけど、少しずつ治していきましょうね～」くらい言えないの。
そう言われたら、治す意欲がなくなってしまうだろうが。ぷんぷん
話は逸れましたが・・
その彼女がお昼をガサガサと出した。
菓子パンだった。ホイップとこしあんの入った菓子パン。
とっても親しい人がそういう物を食べたと言うと、
「それ、ご飯じゃないよね？」と、言ってしまうわたし。おやつでしょ
だって、糖質と脂質ばっかり。栄養ないし、でもハイカロリー。
添加物てんこ盛り・・。
糖質も考えないと・・空腹に糖質をドッと入れたら
インシュリンがドバっと出て、低血糖。それが鬱を誘うよ。
繊維質もないし、抗酸化もない。血液ドロドロになる。
でも、今の彼女には言えない。善かれと思って言っても余計なお世話かも
代わりに彼女から、「葉っぱばっかりだねｗ」と言われた。
(*‘∀‘)えへへ そうわたしのお弁当の中身。
ミニトマト・ブロッコリー・キノコ・ひじき・ちょこんとエビ・ワカメご飯
買ってきた野菜マリネ（水菜、ニンジン・玉ねぎ・レモン）
「そうなの！可愛いうさぎになるの！」ばかっ
いや・・そうじゃない。笑いを取らなくていいから、「Dさんも野菜食べて♪」って
言えばよかったのに・・・。(-.-)はぁ それとウォーキング！！
そんな昨日、アマゾンで本を注文。
糖質と脂質についてお勉強。趣味ですからｗ自分のために
ありがとうございました
