The album of 茶華

食べた物、思った事、出来事
何でも自由にb (^◇^)

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朝食&人のご飯が気になるの話

2016-11-30 | 作った♪食べた♪

 

おはようございます。

お天気がよくて気持ちがいいです♪

 

大豆・長ネギ・きゅうり・トマト・白菜・舞茸・しめじ・にんじん・アボガド・ほうれん草・オリーブオイル

水菜・ブロッコリー・卵・にんにく・アマニ油・白ごま・黒ごま・コーヒー・豆乳・純メープルシロップ

 

ノンオイルドレッシングに豆板醤とアマニ油を入れて、ぴり辛豆腐サラダ

ブロッコリーのにんにく炒めとほうれん草炒め、トマトスープ、黒ゴマ天然酵母 砂糖 油なしパン

油にこだわってるかな?油は摂りたいけど、いい油を摂りたい。

魚も多いです。EPA・DHAを摂りたいから。効能は盛沢山ですw

 

 

~*~*~*~*~*~*

昨日の休憩時間。

どうも人が何を食べているのか?気になってしまうわたし。

鬱っぽいと言われていた彼女は、どうもよくないらしく・・・。

「医者に治らないと言われたらしいよ?」と、聞いた。

治らないって何?統合失調?それだって友達の妹さんは治った。

治癒ではなくて、寛解?いいじゃない寛解だって、今 薬なしでやってる。

どうしてそういう事を言う医者がいるのかね?

「難しいけど、少しずつ治していきましょうね~」くらい言えないの。

そう言われたら、治す意欲がなくなってしまうだろうが。ぷんぷん

 

話は逸れましたが・・

その彼女がお昼をガサガサと出した。

菓子パンだった。ホイップとこしあんの入った菓子パン。

とっても親しい人がそういう物を食べたと言うと、

「それ、ご飯じゃないよね?」と、言ってしまうわたし。おやつでしょ

だって、糖質と脂質ばっかり。栄養ないし、でもハイカロリー。

添加物てんこ盛り・・。

 

糖質も考えないと・・空腹に糖質をドッと入れたら

インシュリンがドバっと出て、低血糖。それが鬱を誘うよ。

繊維質もないし、抗酸化もない。血液ドロドロになる。

 

でも、今の彼女には言えない。善かれと思って言っても余計なお世話かも

代わりに彼女から、「葉っぱばっかりだねw」と言われた。

(*‘∀‘)えへへ そうわたしのお弁当の中身。

ミニトマト・ブロッコリー・キノコ・ひじき・ちょこんとエビ・ワカメご飯

買ってきた野菜マリネ(水菜、ニンジン・玉ねぎ・レモン)

 

「そうなの!可愛いうさぎになるの!」ばかっ

いや・・そうじゃない。笑いを取らなくていいから、「Dさんも野菜食べて♪」って

言えばよかったのに・・・。(-.-)はぁ それとウォーキング!!

 

そんな昨日、アマゾンで本を注文。

糖質と脂質についてお勉強。趣味ですからw自分のために

 

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休むと迷惑が掛かるというのが よーく分かった1日

2016-11-28 | 日記

 

PAUL

 

 

今日は人数が少ないところにきて

欠勤が2人。風邪が流行ってるからね~


そりゃーもぅ(;´Д`)忙しくないはずなのに忙しい!バタバタ

こちらがお客さまを抱えているところに、質問されても

答えることもできず。


「ごめんなさい。今とっても急ぎで抱えているので、聞くことができない。」

と、質問をシャットアウト。後で謝りましたけど・・ええ。

「いいえ。今できないっていうのが聞こえなくて・・質問していた私が悪いんです。」

と、素敵なお返事。(゚Д゚)ノ Hさんなんだか感心しちゃったw

 

裏ではご飯の途中に抜け出して、何やら仕事する人。口がモゴモゴ


「あら、大変だね~。こういう日に頑張ると、後できっと良い事があるよ。」

「・・・・・そうだね!」とニッと笑った。

終わってみれば、無事終了。

良い日じゃない?そう思える。


こういう時って、平静を装うのが大切だねって思う。

1人がイライラし始めると皆に伝染して空気が悪くなるから。

気を静めると決めた!と言ってたTさんは立派だったなぁ。

 

やっぱり休むと迷惑が掛かるのねb

と、いうのがよーく分かった1日でした。風邪ひかないぞ!

 


そして私は、肩、腰と痛い。

急にストレッチを始めたので、返って痛めたの?

(´ー`)イテテテテテ

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ぶらんち&花壇の手入れ

2016-11-26 | 作った♪食べた♪

 

 

今日は休み♪ 寝過ぎてぶらんちw

 

もやし・舞茸・しめじ・にんじん・玉ねぎ・サツマイモ・トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト

水菜・アボガド・白ごま・卵・ごま油・ヨーグルト・ブルーベリー・コーヒー・メープルシロップ

豆乳パンケーキ・中華スープ・サラダ・お芋・豆乳ヨーグルト・ブルーベリー

パンケーキは豆乳と卵を入れて、オリーブオイルで焼いて、メープルシロップで食べます。

 

純粋のメープルシロップには、ポリフェノールが分かっているだけで63種類入っている。

カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが多く含まれる。

チアニン(B1)も豊富。GI値も低目。砂糖カエデの樹液 素晴らしい!

 

よく外食のパンケーキにメープルシロップが付くけど、あれは本物?

メープル風シロップには、メープルシロップはほとんど含まれていない。

もちろんこちらの方が安いですからね。香料でごまかされてるかも?

 

 

今日は花壇の花植え、種まき。大きくなれー

私は枯葉カットと掃除。

お手伝いしないと!あんまり出来てませんけど・・

 

今年は、母親が1月から怪我続き。

夏には1か月ちょい入院した。

私も春はちょっと引っかかった事があって、

調べるのに結構時間もお金も?かかったー。

こうしていられるからよかったですけど。

健康って大事ですよね。お姉ちゃんは全部付き合って大変

 

来年は、怪我や病気がありませんように!ですよ。

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大統領選(今頃)

2016-11-26 | ひとりごと

 


トランプ氏が当選するとは思っていなかった。(・_・;)まさかー

過激な発言やスキャンダルは耳に入ってきたが、当選すると思わず見なかった。


トランプ氏当選@@え?ちょっと不安じゃない?


その後デモがあったり、安倍総理と時間延長、笑顔で握手。


どうなるの? 


22日午前のニューヨーク株式市場は、トランプ次期大統領が掲げる経済対策に対する期待感が続き、
大企業で構成するダウ工業株平均が、取引時間中に一時1万9000ドルの大台を史上初めて突破した。

 

株が上がってますね。期待されてるんだ?

パフォーマンスは凄かったけど、正式な公約は?(;^_^A 


「再びアメリカを偉大に!」スローガン

公約は5つ

米中貿易の改革 中国の人民元切り下げを止めさせ、環境基準や労働基準を改善させる。
知的財産保護やハッキングに対して厳しく対処する。

退役軍人省の改革 退役軍人省の首脳部を総入れ替えし、退役軍人の医療制度を変革。


税制改革 年収25000ドル未満の所得税免除。法人税引き下げ。
多国籍企業が海外に滞留した所得は税率10%で国内に還流させることができるようにする。
最低賃金の引き上げには反対し、労働コストの低い海外に移転した製造業の雇用を米国に戻すべきだとしている。

武器の所有権利 銃規制強化に反対し、銃購入時の身元調査の範囲拡大への反対。
また銃乱射事件を減らすために精神医療に投資すべきだとしている。

移民の改革 オバマ政権が大統領令で導入した移民制度改革を撤廃、数百万人に上る不法移民を強制送還。
ムスリム系米国人のデータベースを強化、モスクを監視すべき。米国とメキシコの間に大きな壁を建てる。


オバマ大統領の移民制度改革は反対している人も多いと聞きましたので、
そういう人々はトランプ氏を支持。
それと退役軍人、税制改革で低所得者の免税してほしい人、法人税を減らしてもらいたい人も。
今の生活に不満のある人は変化が欲しい。儲けさせろ!と。
クリントン氏ですと、今までとあまり変化しないような印象?
そんな感じで当選?

 


そして私の持っている、ほんの少しばかりの積み立て投資信託。

アメリカ株を多く買っています。

チャイナショックからずーっと下がりっぱなしで赤字でした。

トランプ氏が当選してから毎日上がって元に戻りました。儲けはないけどw

これからどうなる?この期待感がいつまで続くのでしょう?


トランプ氏は8日に行われた大統領選の一般投票では勝利したものの、
形式的には12月19日の選挙人投票で過半数270人の支持を得なければ、
大統領には就任できない。

これも世界が注目ですね。

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何にしろ・・平和がいいです。

 

 


 


雪&トマトスープ&免疫アップの話

2016-11-24 | 作った♪食べた♪

 

 

今日は雪でした。

本当に降るとは、しかもこんなにw

寒い(*^▽^*)なぜこの顔?出たから載せただけw

転ばないように踏ん張って歩きましょう!

明日は凍ってる?早起きしないといけませんね。

 

 

こんな日は、暖かいトマトスープ♪くるみパン&バナナ

バナナはいつもセロトニン出すぞー!で使っておりますが、

言わずと知れた免疫アップの食材。そして抗酸化食品

シュガースポットが食べ頃の目印。

で、その他スープの中にも免疫アップ食材が。免疫アップも意識b

ブロッコリー・ブロッコリースプラウト・にんじん・舞茸・しめじ・トマト・水菜。

アブラナ科・緑黄色野菜・キノコ類・ベリー類・大豆・ナッツなどが特にいい

 

 

*マックス・ヨーゼフ・フォン・ペッテンコーファー(ペッテンコーフェル)

1818年12月3日 - 1901年2月9日)  
ドイツ(バイエルン王国)の衛生学者、化学者。

 

19世紀 全ての病気が、感染症によって起こると言われていた時代に

「病気の原因は、菌じゃない!菌が宿りやすい抵抗力のない体が問題なのだ!」と言ったペッテン。

論争から、コレラ菌を自分で培養して、みんなの前で飲んだ。オーマイゴッド!

全ては内因性の問題である。免疫によるものだということを主張した。

 

今の時代だってコレラ菌なんて飲みたくないwコレラになっちゃったら、どうするの!

19世紀にコレラ菌を飲めるペッテンさんは、よほど自信があったのでしょう。

 

 

会社でインフルエンザの予防接種の話題が出た。

あれはワクチンを入れるわけですが、それでインフルエンザになってしまう人がいる。

「2回もなってしまったの!」と言いながら、今も風邪をひいている。

免疫アップした方がいいかもよ?(^-^; 

 

 

自分の免疫を調べる方法もあります。

一般の血液検査では、白血球数・赤血球数・ヘモグロビン。

白血球分画では、好中球、リンパ球、単球、好酸球、好塩基球。ここまではやったことがあります。

 

さらに調べる、定量的免疫力測定評価法、NK細胞活性検査=自己負担6,300円

色々ありますね、2万くらいまで。

 

普段は自分で、免疫アップの食事をして、運動をして、笑って、楽しめる事をして、

ストレス発散させて、腸内環境を整えて、よく寝る!これですねb

 

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ありがとうございました。

昨日のクレームの電話はきてませんb

 

さて、明日の朝も踏ん張って歩きましょう!