桜日記

今季一番の感動

この夜桜

わずか4日間のライトアップなので、帰宅後ダッシュしましたが、残念ながらランでは間に合わないし、膝の調子がまた悪いのでバイクで駆けつけました

なんでこんなにキレイなのかしら？？？

目も心も奪われてただただ立ち尽くす感じ　

夜は川の水面にしっかり桜が映って2倍の美しさ

君はなぜ水に向かって垂れるのかな？

寒かったけど、ずーーーと観ていたかった

 

そして、この川沿いはよくIアニキと走った30Kコース

もう何年も前のことですが、疲労骨折から復帰の国際レースに向けて練習を再開した私をひっぱってくれました

Iアニキ元気かな？防衛庁の駿足？だったIアニキは転勤で近頃すっかりお会いできなくなってしまって寂しい。。。。

世田谷公園を横切るときもよく思い出してしまいます　走っているかな？走れているかな？と

今はなくなっってしまった箱根50Kのトレイルレース（というか1回限りの開催でしたが）

スタッフとして前日入りしてMちゃんと3人でひと走りして、翌日、金時山から登り、スイーパーとしてIアニキと追走していきました

途中、最後尾数人のリタイヤ者を見送った後、Oちゃんたちが神山に向かう前に～と先回りの猛ダッシュをしました

この時の山を駆け抜けたスピード感覚が未だに忘れられません

Iアニキは容赦なく走っていたので、追いかけるのも一苦労でしたが、木立がビュンビュン視界から流れていく爽快感。。。。もうあんな風に走れないよなぁ。。。私　ぐすん

また、話が反れたような

三種目のうち、一番苦手となってしまったラン　　なんて屈辱的なんでしょ

フォームも崩れたままだし～　あ～　もうどうすればいいのかな。。。

最近、雨でさらに膝の調子悪いけど、宮古までに何とか走れるように戻したいな

朝ジョグ復帰

先週から朝ジョグを始めました

マラソンを中心にしていた頃は、何てことなく走っていたのにどういうわけかなかなか復帰できずにいました

確か、、、今年の抱負 My Roules 2013 にはしっかりあったような。。。

ですが、やっとこ兄さ～んと、慕うKさんと2人して朝ジョグの習慣化に励んでいます

Kさんも昨年、オートバイの事故で負傷し、運動そのものも半年ぶり

「さっちゃん、体重いよ～、昨日筋肉痛だったよ～」と言いながらも、一週間で大分走れるようになったよ

本来、運動能力レベルはかなり高いですから、大丈夫ですよ

桜の力も借りて、楽しいよね  毎朝早起き6:15スタート

池上本門寺

これは歩く(^。^)

目黒川

等々力不動尊

目黒不動尊

もちろん、駒沢公園も

自宅から続く呑川緑道と

深沢

 

毎日違うコースを選んで

走りながら色んな話をします。お仕事、家族、仲間、生き方などなど

そしていつもお悩み聞いてもらったり。。。

誰からも慕われるに兄さんはものごと、人とのお付き合いも分け隔てなく平等にできる人。。だからこそ多くの人から頼りにされる。どんな時も素直に自分が正しいと思う道を信じて進んで行きます。ブレない自分があるからこそ、フレキシブルに対応できるバランス感覚。。。見習いたいなぁって思います

 

本業は子供服ブランドの社長さんです。

仲間の依頼からスポーツアパレルを作ったことから、今ではあれもこれもでしたかーーーっというほど、多くのアスリートや仲間の力になっています。

 ほらほら。。。

Lumina もKさんのデザインだし、他に数々のRCやバイクショップのTシャツ、サコッシュなどなどを手掛けています 本業の傍らでサクッと仲間の依頼に応えられる時間管理力もフットワークも尊敬しています

 

そんな素晴らしい人ですが、私が時に不安に思ったり、人に理解されない部分を理解してくれる少ない人でもあります。なので、何でも話せます

かれこれ10年近くのお付き合いになりますが、とても有難く大切なお兄ちゃん

 

そして、先日、本当の兄の命日でした

心臓病だった兄は運動をしたくてもできませんでした。私自身、自分がこんなアスリートになると思ってもいなかったので、時々不思議に思うのです

健康で自然の中で思いきりスポーツを楽しめること、同じ趣味を通して知り合えた素晴らしい仲間と共に笑い、成長できる喜びに感謝して生きていきたい

神様が私にあえて与えてくれた境遇のように思えます。

そしてKさんとも話していますが、自分たちが出来ることで、世の中に伝え、力になれることがあればどんどんしていきたいのです（笑） 

お花見休日～

まだ休息日で～す

鍼に行きましたところ、T先生に釘刺されちゃいました

実際、、、、カラダがなかなか回復してきません

２週間前に椿ラインへ行ったとき、マラソンを真剣に走った時と同じような覚醒状態でした

225km走った後も元気で、Yちゃんに「まだ、走れるでしょ？」と聞かれ、

「尾根幹行って帰って来れそう～」なんてケラケラしてたのです

それから、ムチ練まで休まなかったのが、行けなかったのか、、、、あの元気はどこえやら？な状態です

今週こそヤビツへ。。。と思ったに女子練も断り、おとなしくしていました

と言っても、じっとはしていられない性分で朝スイムとかるーーいジョグはしないと気が済みません

こんなの届くし(-。-;

完全休養ってなかなかできないものですね

距離ではないですが、マラソンの時も月間500は走りすぎで、400でも疲労が残り、結局自分が調子が良かった距離は350前後でした

でも、トライアスロンの3種目のバランスもロングの練習もまだまだ掴みきれなくて。。。

トライアスロンこそ距離で3種目の練習をしようと思ったら、時間も足りないし効率悪いはず

でも、バイクは経験値が低いから行ける所まで頑張ってみたかった

しかし、ダメージありすぎです～っ

 

お買い物をしにロードのルイ君で出かけると、すごくポジションが楽だったりして

TTが自分に合っていないのか、上半身に力が入りすぎているのか、肩首までガチガチなのも疲れの原因のひとつです

 

ゆっくりスパに入ったり～

 YOGAしたり、、、お尻が痛くってピジョンが出来なかった

ほぐしてはみたものの

不安になるとスピニングしちゃったりするんですよね。。。。これがイケナイ

 

マラソンの時もそうでしたが、、、思い切って休む勇気を持たないとね

こんなに桜満開の中、バイク練に行けないのは苦しかったぁ。。。

 

おうちでアライグマのごとく、お部屋ピカピカ、お洗濯して衣替え

ひょろひょろ～っと二子玉まで出て行き、お買い物

ついでに季節限定のイチゴケーキを買っちゃったりして

〆は髪を切りに行って約3時間のフルコース

あと、2－3日ゆっくりしてみるかな

Janet♪♪♪

踊りたーーい

こうじっとしていると踊りたくなって仕方ない

先月、久しぶりにHIPHOPクラスに復帰しましたが、膝をひねるのが怖いので宮古が終わるまで再びお預けにしています

でも、久しぶりだったのに、JanetのALL for you　を踊ってまだ、私、カラダが自然と動くじゃないですか～っと

結構、びっくり　改めて踊るのが好きなのを自覚したのでした

ラン、バイク、スイム、、、どれも同じ規則的な動きの繰り返しなので、カラダを自由に動かせるダンスは何だか開放されたように楽しく踊れます

しかも、ALL for you　なんて先生が同じ世代だからですよ　Janet可愛い～っ

Janetは高校時代にRhythm Nation、All right、Escapade、、、

何度もビデオを巻き戻し、新曲が出るたびに新しいステップを覚えて、よく踊りました

プロモ観てるだけでウズウズしちゃう

以前、よく出ていた土曜クラスのS先生はAvexでも教える有名な先生だけど、男性だけあってレベル高くて。。。結構ハードな動きが多い

元機械体操の国体の選手です　片手で逆立ちなんてお手の物なようで～

ま、そんなハードな動きのHIPHOPのクラスって念入りにストレッチもするので、それもなかなか良いのです

水曜クラスのK先生は選曲がばっちりあって、懐かしくて踊りながら泣きそうになったりして

LL　Cool J　やSummer　Time のMIｘがかかったりします

DJ　Jazzy Jeffの頃のWill Smithです～

 

宮古が終わったら、久しぶりにクラブに踊りに行こうと思います

一晩中踊りたいかな

春分の休息日

くーーーっ 死んでました

すごーーく迷ってました 房総ロングライド

最近千葉へ行っていなかったし、宮古練によい練習ができるかな？と思っていたのですが、参加する方々があまりにも速そうで、、、、躊躇

千葉では土砂降り90kmで痛い目に合っていますが、緑豊かで海もあるし、しかも春なんて花盛り  いきたーーーい気持ちが止まず、思い切って行く決意

友人Nさんも参加予定でゆっくり行くと聞いてホッとしていました

日曜の疲れも心配でしたが、スパでじっくり疲労を抜いたつもり

レンタカー借りて、バイクメンテして後は早起きだけ。。。のはずでした、、、が

朝方の記憶がはっきりありません。。。

Nさんから夜中に急遽、行くのを取り止めたという連絡に寝ぼけながらやっとの思いで返信した記憶がうっすらあり、、、そして起きる時間になっても頭も体も起きることができませんでした

 

主催者のKさんに連絡しなきゃ と意識がはっきりしないまま連絡したのはいいけれど、スタート時間も過ぎていて、、、青ざめ

情けない。。。。

積もり積もった疲れがどっと出たのか、結局お昼近くまで起きれませんでした

リカバリー効かなくなったのかなぁ。。。自分でも信じられなかった

確かに今までにない練習量だから無理もないのかな

バイクは月間1000km超え、普段の400kmOverです

スイムとランが少なめなので大丈夫かと思っていましたが、疲労の蓄積ってハンガーノックみたいに来るんですね

確かに先週末のライディングはペダルがずっと重く感じ、パフォーマンスはちっとも良くなかった

ここできちんと休まないといい練習ができない、。。。。と今さら気づきました

無責任な参加表明したことに反省。。。ごめんなさい

 

夕方、やっと走る気持ちになり、公園に咲き始めた桜を見に行きました

春爛漫～ 早くもお花見の方々が沢山集まってました

人が多くて2・5kmコースに避難

深沢の桜並木 ～ 二子玉まで往復

使い切ってリピオーダーしたアロマオイルと日焼け止めが届いてました

アロマオイルは色々試した結果、やっぱりクラランスがよい

ランコンムの日焼け止め、30gで6800円とちょっとお高いけど顔は焼きたくないので

今日は初夏のような陽気でした

 衣替えも少し出来たし、大好きな季節になってココロウキウキです

 

半泣きの道志ロード

日曜は男前女子練？メンバー、Yちゃん&Sちゃんと裏ヤビツの予定でした

、、、が、YちゃんのFBにS崎さんが「明日は道志ね」とコメントしたことが、、、恐ろしいことに

次から次ぎへと強豪男子から「行きます～」コメント

翌朝、集合してみれば更に膨れ上がって、スーパーマシーンに乗る男子が勢ぞろい

コワっ

「あれ見たらみんな来ちゃうよ～」って

3人女子タジタジ

 

案の定、初っ端から飛ばして行きます～

車も何事かと思うはず

ダースベーダーなエアロヘルメットを被る兄さんたちがおかしなスピードで次から次と

Yちゃんは食らいついて行ってたけど、Sちゃんと私は半泣き

だってずっと110で回しても追いつかなくって   どうして？

 

尾根幹で千切れたので、途中から女子3人はヤビツへ逃げようとしたのですが、、、待ってるし

 

 ここで半分のメンバーがここで仕事だからと帰るそうな  えーーーっ

酷い～大泣き  あれはイジメですか？（笑）前日もご一緒したSynergyのOさんがBMCで登場したのがキケンでしたね

数名の男子も打ち砕かれてました

でも、ここでまたまた青梅から来たGさんや学生自転車部のMさんと減ってもやっぱり猛者が加わるのです

 

さすがのYちゃんも「今日は具合悪い、、帰る」と言うので、ビックリ

前日にS崎さんたちとで170km走っていたのです

私も流石に土曜は70kmにしておきましたが、月間800kmに近く。。。疲れはピークです

Sちゃんもハセツネやら陣馬トレイルに行った後です

弱った女子はもはや子鹿ちゃんです

 

「もう、ここからはゆっくり行きますから～」との言葉を半分信じてゆっくりついて行きました

 

ダースベーダーの頭が写ってます

 

脚はすでに使い果たしていましたが、綺麗な渓谷や真っ白な帽子の富士山に慰められました

桜が咲く頃にまた来ようと誓って、道の駅でやめときました

イチゴ～  ここで待っていてくれてアリガト （笑）

1パック補給

 

帰路ではAちゃんがHくんを途中までお迎えに来てくれて、皆でゼブラカフェへ

デカ

 

Sちゃんとシェアで丁度よかったけど、男子は余裕にペロリ

ここでも力の差を感じた？なんて

 

朝スイムから爆走して来たTさん

初めて見たちょいワルSunny

 

終始必死でホントに疲労にムチ打って挑んだムチ練でしたが、身になってくれたかな？

この日ほど男女の差をはっきり感じたことはありませんでした

今度はもう少し調子がよい時に張り切ってついて行きたいです

 

Anyway 男前な男子たちに感謝です

ありがとうございました

シーズン入りのお買い物と、、、タイ料理(^.^)

シーズン入りももう間もなく

ということで、お買い物一杯しちゃった

Sale品ですけどね

たまたまお気に入りのアイテムと買いたいものがあったので

 

@Lets の朝スイム

ブルーセブンティーの水着が激安

勝負水着ではないけど、素材もデザインも好きです

Ocean Naviオリジナルロゴ入りを含め、すでに3枚持ってますが、ブルーカラーを購入

「この水着、浮く感じがしません～」

Y子プロ「うーーーん、それは感じたことないな。。。」とニヤニヤ（笑）

あれ？同意見かと思ったのに、、、、、カクッ

ってこのブランドの商品説明、翻訳したの私ですよ。。。（笑）

でも、トライアスロン始めたばっかりのころだったので、日本語にどう訳せばいいかの方に苦戦。。。

何か特殊生地だったかな？トライウェアのアパレルラインが出た年で、ディスタンスーエリートモデルに関してあらゆる条件（天候、パフォーマンスなど）を想定してテストを繰り返して開発したとNZマーケティングは言ってましたが。。。

 

「さつきさんだけ浮くと思っていた方がいいですよ。。。（笑）」周りの皆までも笑いながらそ、「そう思っておいた方がいねーーー」と言われちゃいました、、が、浮きますよ、、浮きやすい？ まだ言ってるぅ

 

@B&H

2XUのトライウェアとグローブ、もっぱらセパレートが好きになりました

スピニングに行った時もこのままシャワー浴びてプールにドボンできるし

ドリンクボトルも購入   右側のは自由が丘のキッチン雑貨屋さんで見つけました

大好きなHaleiwaの保温ケースと最近流行り？のシリコン仕様のボトル

このまま電子レンジで加熱でき、↓ のようにコンパクトに折りたためるとあって即購入

早速使ってみたけれど、これはトレイルにいいかな

中身が減ってくるとクニャクニャして飲みにくいけど。。。苦笑

 

そして昨夜、久しぶりにラン仲間のOちゃんとRちゃんとタイ料理を食べに行きました

一年前から予約しないと食べれない赤坂のお店です

メチャクチャリーズナブルで美味しい家庭料理 

 

Oちゃんの伊豆トレイル完走の報告を聞いたり、Rちゃんとゆっくり話したのも初めてで楽しかった

Oちゃんにとって初めて地元で開催したトレイルレースに色んな思いがあったみたい

幼い頃から山に親しみ、私にトレイルの魅力を教えてくれたのもOちゃんです

春にOちゃんプロデュースの伊豆トレイルをRちゃんとリクエスト

私は往復バイクで⁈   （笑）

お二人は昨年の事故後の私の姿を知っていたので、すっかり回復し練習に励む私を喜んでくれました

OちゃんにはRCにいた頃から心配を掛けて、その度に励まし元気付けて貰っているよね。。。どうもありがとう

お互い故障なく、まだまだどこまでも走ろうね

おひげ練 三浦へ(＾ー^)ノ

ふーーーっふーーー

あちこち痛いです

それでも今週もおひげさん練に行っちゃいました

お休みとれたらなぁ。。。と思って   でも甘えもこれが最後かな

先週と一変、Onlyツワモノ。。。これは、、ずっと気が抜けない一日になる

うわゎゎゎゎAさんことMrs.Strong登場！

S崎さんがキカイダーと呼ぶ最強マシンのように強くて速いの

お子さんがいるので週末はあまり練習できないので、火曜練のレギュラーです

昨年の五島ではランでお子さんと携帯で話しながら、余裕？の総合3位

もちろん、寝る間も惜しんで家のことやりながら仕事も練習もしてるから、彼女の努力は誰もが認めるところです

Sちゃんにしてもとっても華奢で小さいのにやっぱりお子さん2人もいて。。。 しかもお子さんもご主人もトライアスロンをやるというから驚きです

実家の千葉へ帰る時は4人でバイクで帰るとか

そんなご家族、始めて聞きました

でも、素敵です～

見習わなければいけません。自分だけのことでなく、仕事も家族のこともきちんとやって、自分が活き活きできる場を家族にも応援してもらっている

ハンパなく強く賢く優しい素敵な女性たちですよ。。。ホントに

 

そして、Sちゃんはこの日は朝で遅れて、集合時間に間に合わないと一人宮ヶ瀬練に行っちゃいました

 

 よって、おひげさん、MTCのOさん、ロードのKさん、Gさん、Aさん、私

Aさんの距離を乗りたいリクエストに応えて横浜～三浦へ

@横浜のお花

今日は全員TT

 

いつものブレーメンで休憩

AさんのP2、迫力ありすぎ

あの風車までの坂を登る余力を残そうと思っているのに、皆、速すぎです～

朝ごはん、カフェオレだけだったからここで充電しないと倒れます

Aさん、ヘルメット被ったままです（笑）

案の定、三浦の坂で千切られ、追いかけましたぁ

 

城ヶ島でランチ休憩 

皆はマグロ丼でしたが、Kさんと私は大根が欲しい。。。とマグロ定食

大盛り無料、バイクで来たらイカゲソサービス

君のイカゲソはそっちのテーブル。。。だそうな

角煮もついて赤身の良質タンパク質摂取完了

 

葉山～134、追い風もあって日曜とは打って変わって気持ちよく走れました

海の色も空も青く気持ち良い～

でも一人では絶対出さないスピードで走ってます～

先頭を爆走するKさんにくっついて海沿いを結構いいペースで走れたのが嬉しかった

Dolちゃんは乗らないと軽くなって速く走ってくれないので

 

みんな小腹空いて最後の休憩 @境川入口

城ヶ島から約40km  あのまぐろ定食は40kmしか持たないの？

宮古には×4食べなくちゃいけないなんて。。。大丈夫かな？

 

Kさんカメラ好きです

色気のないセクシーポーズとつっこみ入り～  いい大人が地べたでアイスやパンを食べる。。。お花見じゃないのに（笑）

 

そして、この男性方は246でも飛ばしてさすがにAさんと私はやっとこついて行きました

距離170km Avg28.3  

疲れたぁ。。。思えば土曜、日曜合わせて550km近く走っていることに気づき。。。

あわゎゎ    確か月間でも最高700位までだったはず

当然、ブリックもろくに走れませんでした

 

バイク練が一番楽しいから、スイムとランが足りてません

乳酸抜かなきゃ～と、またも紫玉ねぎに頼る

辛いけど、アリシンは水溶性なので水にさらさないで食べるのが秘訣。

辛みを抑えるためにリンゴを入れたら、なかなかイケマシタ ビタミンプラスでタンパク質の吸収率もUPです

脚が限界にきていたので、鶏のモモ肉 レモン&ハーブ、ケッパーで仕込んでおいて良かった

カロテン豊富なパプリカも加え、更に抗酸化力UP

筋繊維の修復には同じ部位がよいと元UCバークレーの動物生理生態学者の本を読んでからちょっぴり意識して摂取しています。

彼が40すぎでシカゴ100km優勝、マスターズ世界記録を達成できたのは長距離を飛ぶ渡り鳥や動物の行動学と栄養素摂取の研究をし、工夫をしたのが大きいと言っていたからです。

確かにもう考えて摂取しないと、リカバリーできません

ロングライドでコンビニの食べ物ばかりなので、夕飯はきちんと考えたいかな

でも、あともう1-2品作りたいけど。。。食べれるようにならなきゃ

宮古バイク練その2ー強風と煙霧と戦うの巻（≧∇≦）

いやいや参りました

昨日の坂練に続き、今日は風練にチャレンジ

昨夜は爆睡してなかなか起きれず、ちょっぴり遅めにスタート8時半

いつも時間設定やコース、ペース配分もみんなに任せてばかりなので、一人練の練習でもあるのです

 246は最近一人で走っていないからなぁ。。。ちょっと怖いよ

しかも結構風があって、、、でも、Yちゃんに頑張ると言った手前やSちゃんも一人練で努力をした話を聞いて頑張らない訳にはいきません

そんな気持ちが結構、グイグイと前へ進む力になりましたよ

目黒交差点まで約1時間

境川は人が少なかったので、DHポジションの良い練習になりました

もちろんオプションは向かい風～ 何てったって宮古練だから。。。

そう思うと以前より怯まず立ち向かえてました

途中、梅らしき花が咲いてました

走行撮影のため、よく分からず 桃でも桜でもないみたいだけど ？ 少し時期遅いような。。

今日はたーーくさん食べてきたので、境川でお腹は減りませんでした

境川終点まで約40分

せっかくの一人練、とっても適当だけど大体の時間を記録してみました_φ(・_・

 

そして本日のもう一つの目的は、、、葉山の輸入雑貨屋さんでお買い物

以前、目を付けて買いそびれたキッチン雑貨を買いに  

そんな目的もないと頑張れなかったりします（笑）

案の定、海岸はすごーーい強風＋突風

波ぐしゃぐしゃでサーフィンもできない

ウィンドは海に出ていたけど、多分、上級者でないとジャイブできないでしょう

Onewayでリターンするには沈するしかないようで、パタパタ倒れていました

葉山沖にはヨットも一艇も出てなかったので、かなり厳しいコンディションです

砂浜からは顔が痛いくらいに砂が飛んできます～

逗子の渚橋で5Storm記念ジャージ姿のY子姉さんがランで向かってきたのですが、気付かなかったみたいで

海岸沿いコースで葉山へ

御用邸先、長者ヶ崎までも見えない壁が

進まなーーーい

お店に行く予定がなければ、引き返してます

途中、あーーとか、うーーーとか、うめき声をあげながら何とか到着

秋谷 プリンのMarrowの向かいなの

結構可愛いの揃っていて、好きなお店です

でも海は荒れ荒れ

せっかく来たのに～買いたいグッツは、、、なかった  

ノンストップでここまで来たので急にお腹が空いて～葉山まで戻って一息

ほんの束の間のブレーク  一人だとさっさと済んでしまい、しかも境川と246の風向きが変わらないうちに帰りたかったのでダッシュを開始

逗子海岸→鎌倉への道はホントに壁でした   トンネル出口で吹き飛ばされたら怖いので、逗子へ引き返し小坪経由で

何とかまだかろうじて南風？のうちに境川をスーパーダッシュ

246で帰れなくなったらどうしよう～と焦りながら、246に戻ると、、、

なぁに？あの茶色  東京方面が茶色で埋れてました

怖い～ 雨降るのかな？ こんな茶色に埋れた街に戻るの嫌だなぁ。。。と思いながらも渋々漕ぎ続け、無事に帰宅

顔は真っ黒でした

昨日、ブリックをおサボりしたのでちょっとだけ公園3周 ランでも強風

流石にぐったりです

もっと走れないとダメだなぁ。。。

今月、強化月間につき疲労を溜めないよう、お料理も頑張りました

急いで作ったので見栄え良くないけど、乳酸追い出しメニュー

抗酸化力のある紫玉ねぎにビタミンCたっぷりの三つ葉サラダ

まぐろの血合いをさっとニンニク&ショウガで

鉄、ビタミンB1補給  玉ネギとビタミンCで更に吸収率よく

ちょっとラン向きのメニューかな

本当は足の疲労を考えるともも肉にしたかったのだけど。。。賞味期限の問題で仕方なかった

後はまだまだ今週末も頑張るためにアロママッサージ

トレーニング以外にもやること沢山あって大変だけど、楽しみながら頑張ります

さて、おやすみなさい

宮古バイク練その1ー念願の椿ライン♪

念願の椿ラインに行ってきましたぁ

ずっと女子練リーダーYちゃんにリクエストし、時期を見ていました。

6月にゲキ坂の南仏の大会を控えているSちゃんと3人で決行

朝5時15分にYちゃんと待ち合わせなんて   4時に起きましたよ。。。朝スイムより早い

Yちゃんは前日飲み会だっため、睡眠2時間半。。。  大丈夫か？？

でも、朝焼けの中をバイクで走るのも気持ちよく、車も少なくって快適～

Sちゃんと合流し、246～小田原厚木～湯河原～椿ライン～大観山から箱根へ 

順調に小田原まで

苺大福休憩 梅サイダーの飲みっぷりいいね

 この日は雲一つない青空で、初夏の陽気

丹沢の山々の眺めも、海沿いの道もサイコーに気持ち良い

これまで真鶴までしか来たことありませんでした 

まさかここまで自転車で来るようになるとは思ってもいなかったです

椿ラインへの入口は昔懐かしい湯河原温泉街でした

老舗のきび餅屋さんやら、新入社員の頃、会社の研修で来た旅館もあって、懐かしい～

しかし、箱根同様、坂道温泉街であることは百も承知です～

やったぁ 椿咲いてた

バイクが攻めてくる道の脇で男前な女子がきゃっきゃっと椿に喜ぶ

 お腹出てます～ この日暑すぎ そして何故か裏起毛タイツの私 脱ぎたい

途中、Yちゃん友人のUさんが下って来て途中まで「おかわり行こう！」と再び登りにお付き合い頂きました

思ったより急坂ではなかったけど、長いよっ

こういうダラダラ坂のTTのポジション、どうしたらいいのだ？ダンシング入れないと辛い

それでも気がつけば、かなり登っていて、さらにはあの上のガードレールの先。。。と聞いてふぃーーっ  眺めはいいけど気晴らしに写真ばかり撮っちゃう

 

 やっとこ登頂

絶景富士に大はしゃぎ

またお腹出てるよ～

おなかも満たされました  アジバーガー気に入りました

芦ノ湖もキレイ

Sちゃん先頭で箱根湯元へ下りましたが、やっとこ下りのトラウマがなくなって来たかな？ずっと事故した時の走馬灯な描写が頭を過ぎり、カーブや下りブレーキが怖かったけれど何とか克服できそうです 

レースに間に合いそう～

皆、怪我してでもよくやるよね

Sちゃんも左手の指骨折中です

私も肋骨骨折中、胸に固定バンドして挫傷と縫った右頬に大きなテープを貼ってバイクに乗ってましたが

それは皮肉にもスイムもランもヨガすらもできないから、バイクをやるしかなかっただけで。。。ってよくやるよね（笑）だって、じっとしていられないもんね

そんな気持ちもお互い分かるし、今できることを精一杯頑張る仲間を見守り、サポートしてくれる友人に恵まれ本当に有難いの

一匹狼な感じのランナーだったこともあったけど、バイクを乗り始めて素敵な仲間に出会えて最高にシアワセです

Yちゃん、Sちゃんに感謝です

そして、三人のペース配分が合って、比較的一定だったから思ったよりダメージ少なく、すごーくよい練習になりました

その充実&満足度 過去最高

嬉しくって楽しくってずーーっと笑ってました

二人に遅れをとってはいけないと、頑張って2回スピニングに行っておいて良かった

これコソ練習

最高距離225km av26km位だったとか 

そういうの、イマイチ分からないのだけど、坂あり200km超えなら立派だそうです～  

休憩も行き帰り2回ずつ  〆はやっぱりイチゴさ

「椿、まだツボミだったからまた行こうよ！」と言うと、

「えーーーっ年2回くらいでいいよ。。。」って、Yちゃん

椿～っとすっかりあのコースが気に入って懇願の目の私に、

「逆コース行ってみる？」とリーダー、コースアレンジしてくれるかも

私達、まだまだ速く強くなっちゃうのかな？ふふふ

おひげ練（≧∇≦）

結局、月曜日も寝込んじゃいました

一日寝すぎて頭痛い

ずっと休めていなかったので、ま、いいか

ここでしっかり休むです～

 

今日は毎週火曜定例トラ仲間のおひげさんこと、K蔵さんバイク練へ行っちゃいました

愛称牛くん、Sプロに誘われ以前、参加したのですが、とんでもないメンバーなんですよ。。。女子は世界レースへ出場しちゃう男性もビビってしまう方々で。。。

病み上がりだし、千切れたら1人マイペースに離団覚悟で行きました

Sプロが朝スイム代行になって来れなくなり、キカイダーことAさんがいないから、何とかついて行ける？  勝手な期待

そしてずっとお会いしたかったSちゃんにお会いでき、楽しい練習会に

他MTCメンバーのOさん、Mちゃんも一緒です

Sちゃんに日曜に男性2人と尾根幹はしってなかった？と聞かれて、

？？？

あ、あれは、、、勝手にくっついてきていた人たち？

あの時、下りで勢いつけて登って抜いたら後ろから追いかけてきて～

苦しかった

Dolちゃんは目立つようで、あまり同じバイクを乗っている人もいないので、「道志にいたでしょ」とか「134にいたでしょ」とよく言われます

「あの後、セブンで引き返したけど～っ」誰か見てたかな？アハハ

 

 朝食べてもいつも境川でいつもエネルギーが尽きて、、、

今日も「お腹空きました(＾ー^)ノ♪」と子供のようにリクエスト

皆も腹ペコとあって、ボリューム多い店に行こうとK蔵さんがひっぱります

あれ～？この店まだあったんだ

10年ぶり位に来た「Shirasuya Garden」

釜揚げしらす丼でーす  わーい久しぶりだっ

みんな大盛り食べてますよ～

 何故か男女別れて合コン座り（笑）

日曜に来れなかったので、海風に当たり嬉しかった

帰りも境川経由で

K蔵さん、Mちゃん、私 → 宮古組  Oさん→石垣  Sちゃん→ニース  Kさん→修善寺

みんなレース前のよい練習でした

私は週末練のために調子が少し戻せてよかった

みんな後少しだ！暖かくなったし頑張って行きましょーーー  

あ、私が一番マズイ

間に合うかなぁ

本日、最高調～じゃなくて絶不調の最高頂

仕事との兼ね合いもあって、バランス崩したかな

朝起きたら、顔が青白ろかったのだけど、昨日の自分が許せず朝スイムへ。。。

昨日よりも10秒遅いサークルで苦しんじゃいました

いい練習もできないのに何しに来たんだぁぁぁ

でも、バイク乗る格好でちゃっかり来ていてそのまま一人バイク練へ

Yちゃんが今日は筑波のロードレースを頑張っているので、私もここは1人自主練で頑張りたいところでした

しかしーーーバイクもダメ

頭痛&お腹は痛いし腰が砕けそうなので、ポジションも辛く力入らず

また事故でもしたら危ないと、Newクランクに合わせてサドル位置変えて、フォームチェックだけできれば。。。と近場の尾根幹へ、、、

本当は海に行きたかったので、シブシブ～です

やっとこ着いた7でWC休憩

しかし、ここの鏡で見た自分におののきましたぁ    顔面蒼白

私、まっちろーーー目だけ充血、ヴァンパイアみたい～っ

怖くなってここで引き返すことにしました  泣

ずっと家に帰りたい～横になりたい～なんて思いながら漕いでましたが、まんざらウソではなかったようで。。。私、本当に具合悪いじゃない。。。

 

はーーー今日のバイク練、全然意味なかったなぁ。。。イジイジ

早く帰りすぎて、ちゃっかり1人お雛祭りだけしてみたり

まだ、お昼すぎなのに。。。

でも、このままベットへ

今日はこれで良かったんだーー

週末までに何とかするです

 

チューリップたち、花開いてきたね

↓  ↓  ↓   可愛い～   いい香り

3回目1コース(/ _ ; )

全然ダメでしたぁ。。。

言い訳その1

 只今、体調絶不調～ 

言い訳その2

 昨日、鍼打ちましたぁ 

言い訳その3

 先週、お休みしましたぁ    そんなこと？

 

すみません、先週一応、犬山で自主練したけど全然ダメだったようで。。。

先々週は調子よかったのに～ 悔しいです

一週サボっただけでこれですか、、、、1'40 2回もサークルアウトしちゃいました

目が回ってきてしまって、かなり迷泳

うーーーおぼれるぅ って感じ

無理するのやめて、2コースに降格

来週はまた1コースに何としても戻ります(＾ー^)ノ

 

Monthlyなことですが、この絶不調時、走るのもしんどく、サイコーに具合悪い

よって、今日はゆるゆるトレニーグに大好きなNさんにお付き合い頂きました

朝スイム～ジョグで駒沢公園へ

一緒に泳ぐのも走るのも久しぶりでした

風が強かったけれど頑張って走った後は、お気に入りの行きつけカフェにご案内

ここのパンケーキ、Nさんに食べてもらいたかったのです

フルーツ一杯で好きなの

塩っぱいものも欲しいということで、はちみつ&ゴルゴンゾーラのPizza

泳いで走って～腹ペコだったとはいえ、ボリュームあるのでシェアですよ

レーススケジュールのお話弾んで長居しちゃいました 久しぶりに沢山お話出来て嬉しかった♪♪♪

 

そしてお昼寝後、身体が重かったけど何とかさくっと2部練

強度のあるランはできないので、ソーティJapanでフォームチェックの周回

ちょっことだけ

これで心置きなく寝れる

宮古が間近に迫って不安でたまりません

やっと部屋も片付けられたの～ 

あーーーっ そこどいてよ   

なんて、遊んでないで早く寝よっ