うつ病からの復職に向けて

うつ病のヤスが、復職し奮闘中です。
同じ病気の方に少しでも希望を与えられたら嬉しく思います。

もう2009年春モデルの携帯電話が並べられていました

2009-01-31 20:37:27 | その他
今日ホームセンターに、何か新しい花はないかなと見に行ったところ、1/29(木)に
発表された携帯電話が既に並べられていました。

休職中には復職したら、携帯電話の機種変更をする という楽しみを考えていたのですが、
まだ機種変更していないので、しばらく見てきました。
11月に冬モデルが出たばかりなのに、もう春モデルが出ている。

楽しみと言えば楽しみなのですが、昔は私も技術者だったので、開発する人は
大変だなぁと思いました。

春モデルはまだ予約で買えないようだったので、全て買える頃になってから、
冬モデルの値下がりしたのを買おうかと思っています。
でも最近は、携帯電話本体の値段はあまり安くなりませんよね。
今は特に不況で収入も少ないので、早く安くなって欲しいですね。



復職 123日目 です。

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ちょっと疲れているかも・・・

2009-01-30 19:21:56 | 復職後
昨日の記事を書いた時には、産業医面談の結果が問題ありでも、自分としては大丈夫だ
という気持ちがありました。

でも、今日会社から帰ってみると、ちょっと疲れがたまっているようです。
今日の夕方に、打ち合わせが2時間もあったのが、影響しているようです。
明日、明後日は連休なので、疲れをためないようにしたいと思います。

東京は、明日は一日中雨のようです。
ガーデニングは出来ないので、読書かDVDを見ようかなと思います。

昼寝だけ・・・ にはしたくないですね。



復職 122日目 です。

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今日は、産業医面談でした

2009-01-29 21:31:53 | 復職後
今日は、約1ヶ月ぶりの産業医面談でした。

前回の面談は、正式復職がかかっていたので、おなじみの先生だったのですが、
20回以上面談して、初めて緊張したのを覚えています。

でも、今回は特に何かの判断をするのではないので、気楽のはずでした・・・

今日は診察時刻が早かったので、あまり後の人のことを気にせずに、産業医の先生と
話をすることができました。

ところが、時間に余裕があったのと、正式復職直後ということで詳しく話をしたところ、
今月は、問題あり と判断されました。(自分でもそう思います・・・)
そこで、通常ならば1ヶ月先の次回の面談が2週間後に設定されました。
2週間後・・・ 本来であれば予約が一杯で、無理なのです

ところがちょうどタイミング良く、キャンセルが入ったとのことで2週間後に
なりました。
これから2週間は、特に体調に気をつけなければなりません・・・


でも、産業医の先生とは別に担当の保健婦さんと話した時には、
ざっくばらんに、正式復職までの3ヶ月間の頑張った分が、今月疲れとして出たということで、
「そういうこともあるわよ。」と言われて、少し気が楽になりました。

なんとかなるでしょう



復職 121日目 です。

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「運がいい人」が実行している9つの習慣 を読みました 3/3

2009-01-28 19:11:43 | その他
「運がいい人」が実行している9つの習慣 植西 聰著 PHP文庫を読みました。

良さそうな文章を抜粋してみました。

内容は、目次から拾いました。次の通りです。今日は、3回目で最後です。

習慣7 逆境はチャンスだと思っている
    「運がいい人」は逆境に強い
    ・「これでダメなら、ああしてみよう」と、切り替えができる人ですね。
     これができる人が、本当の意味で「運がいい人」なのです。
     「逆境に弱い人」は、こういう「切り替え」ができません。

    窮地の時こそ笑顔で
    ・どうぞ、苦しい時こそ「明るい笑顔」を心がけてほしいと思います。
     「暗い表情」は、他人をも不安な気持ちにさせてしまいます。
     よけいな勘繰りを抱かせる原因にもなってしまうでしょう。
    ・辛い時こそ、「ねあか、のびのび、へこたれず」の心意気で仕事をしてこそ、
     「いい仕事」ができるのです。

    「楽観的な人」と「能天気な人」とは違う
    ・ある意味「幸運」というものは、単なる偶然の産物とは違うのかもしれませんね。
     自分のほうから積極的に仕掛け、計画し、自分のもとへと引き寄せるものなのでしょう。
    ・事前にできることをすべてしっかりとやっておけば、天にいる神様は必ず「幸運」を与えてくれます。

    平常心で考えれば判断を誤ることはない
    ・欲望の強すぎる人は、とかく、大儲けできる仕事に手を出してしまう。
     しかし、そういう仕事はリスクもまた大きいのです。
     それよりも、わずかしか儲からない仕事であっても、その仕事をコツコツ積み重ねていけば
     将来的に大きな成果につながることにもなるのです。

    「運がいい人」はねばり強い
    ・すぐに「もう、やめた」とあきらめてしまう人に、「幸運」がめぐってくるわけがありません。
     「運がいい人」というのは、ある意味、その仕事が成功するまで、どこまでも
     ねばり強く努力できる人のことをいうのではないでしょうか。

習慣8 何でもとにかくやってみる
    思いついたことは即実行する
    ・口先だけで、ああしたい、こうしたい、と言っているだけではダメだということです。
     実行力が伴わなければダメなのです。
    ・動く、何かしてみる、ということなしには、「幸運」をつかむ方法はないのです。

    ためらうから後悔が生まれる
    ・とにかく思い立った時にはすぐに行動に移す。

    失敗するのが怖いから行動できなくなる
    ・思いついたことを行動に移して、うまくいく、うまくいかない、というのは、結果論でしかありません。
     やってみなければ、わからないことなのです。
     ですから「当たって砕けろ」の意気込みで、まずは行動してみてはどうでしょう。
     積極的に自分の人生を切り開いていってほしいのです。
    ・運命は行動を待っているのです。

    地道な努力が運を呼ぶ
    ・「自分には運がない」と嘆いている人は、もともと「幸運を自分のものにしよう」という
     意志がない人なのです。
    ・「少しずつでもいいから、毎日続けること」なのです。
    ・「幸運」を自分のもとに引き寄せるための努力は、焦ってはいけません。
     慌てる必要はないのです。亀のように遅い歩み方でもかまいませんから、
     休まずに、少しずつ続けていくのがいいのです。

習慣9 「みんなのこと」を考えている
    みんなのためにがんばれる人は幸運に恵まれる

    「マインドのいい人」に奇跡はやってくる
    ・「みんなのために」という意識をもっている人は、多少学校の成績が悪くても、
     会社の発展を促すような「いい仕事」をしてくれると考えているようです。

    何でもいいから社会のためにしてみよう

    「運がいい人」は人の恩を忘れない
    ・決して一人で、自分だけの力で生きているのではない。
     その「恩返し」の意味として、「社会貢献」をしなければならないのではないかと思うのです。
    ・「運がいい人」はまた、人に感謝することを決して忘れない人のようにも思うのです。
    ・「あのお店のおかげで、自分たちの会社は発展できたんだ。だから君たちも、
     よくよく感謝しなさい。人の恩を忘れてはいけませんよ」

    人との出会いを大切にする
    ・「人への恩」を忘れない限り、彼の「運」は決して落ちることはないように、私には思われるのです。

 もう一度、大きな習慣だけを書き出します。

  習慣1 日々の楽しみ方を知っている
  習慣2 他人のためをいとわない
  習慣3 まわりの人を大切にしている
  習慣4 何事も柔軟に考えられる
  習慣5 いつでも目標をもっている
  習慣6 「絶対できる」と信じている
  習慣7 逆境はチャンスだと思っている
  習慣8 何でもとにかくやってみる
  習慣9 「みんなのこと」を考えている


これらの習慣をまとめて考えると、次のようになります。

 自分に自信をもって、出来る出来ないに拘らずに、
 日々の出来事の何事にもチャレンジして、
 いつでも感謝の気持ちを忘れない!

 本を読んだ直後は気持ちも高ぶっているのですが、少しずつ戻ってしまうんですよね・・・



復職 120日目 です。

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「運がいい人」が実行している9つの習慣 を読みました 2/3

2009-01-27 19:06:49 | その他
「運がいい人」が実行している9つの習慣 植西 聰著 PHP文庫を読みました。

良さそうな文章を抜粋してみました。

内容は、目次から拾いました。次の通りです。今日は、2回目です。

習慣4 何事も柔軟に考えられる
    なぜ耳が大きい人は運がいいのか
    ・幸運やチャンスといったものは、ある意味、他人の手によってあなたもとに
     運ばれてくるものなのです。その他人によってもたらされる幸運を自分のものに
     できるかどうかに、あなたの力量があるのです。

    人を尊重すれば相手も一生懸命になる
    ・「石頭のガンコ者」はとかく「不運」を招き、「柔軟な心の持ち主」は「幸運」を
     呼び込むことができる。

    柔軟に考えられる人はチャンスを広げる
    ・「運がいい人」とは、柔軟に「試す」ことができる人でもあるのです。

    ガンコ者が不運な理由

    人を育てることができる人、できない人
    ・「柔軟な発想」ができる人というのは、言い換えてみれば、相手の「自主性」を
     重んじることのできる人であるといえるように思います。

習慣5 いつでも目標をもっている
    マンネリ感が不運を呼び寄せる
    ・マンネリに陥ってため息ばかりついている人は、いつか必ず「不運」を
     招き寄せてしまう危険性があるのです。

    初心に返ろう
    ・「マンネリに陥ってやる気を失った時は、あなたが最初に、そのことに取り組んだ
     時のことを思い返してごらんなさい」ということなのでしょう。

    夢を捨てない人は不運を幸運に変えてしまう
    ・とても強い幸運に恵まれて、自分の人生を非常に幸運に生きている人たち、
     そのような人たちには、ある共通する「心のあり方」、つまり考え方や
     思想があるように思うのです。「心の習慣」という言い方をしてもいいかもしれません。

    運がいい人は決してあきらめない
    ・何万回も失敗をした。しかしそこで、「ダメだ、やめた」とあきらめてしまっては
     いけないのです。そこでひと踏ん張りして、自分の夢や希望をあくまでも
     追い求めることができるかどうか。そこに、みなさんが「運がいい人」になるか、
     「運が悪い人」になるか、の分かれ目があるのではないでしょうか。

    願望があればハンデは乗り越えられる

    夢がある人は苦労をいとわない
    ・少々辛いことがあっても「へこたれない」というのも、「夢がある人」の特徴だそうです。
     「夢がない人」は、それに耐え切れなくなって、すぐにネを上げてしまうのです。
     ですから、いつまでも「幸運」をつかむことができないのですね。
     「夢がある人」は一生懸命になって働き、創意工夫をし、そしてへこたれない。
     だから「幸運」を手にすることができるのです。

習慣6 「絶対できる」と信じている
    「自分はできる」と信じる
    ・自分を信じることのできない人には、まず「幸運」はやってきません。
     「自分は、もうやっていけない」と考えるか、それでも「自分は挫折を乗り越えて
     がんばることができる。もう一度、立ち直ることができる」と考えるか。

    自分しだいで幸運は手に入れられる
    ・幸運やチャンスといったものは、いつでも、どこでも、目の前に存在しているのです。
     「幸運の女神」は誰にでも、手を差しのべているのです。
     それなのに、それに気づこうともせず、自分からつかみ取ろうとしない。
     結局は、自分自身が悪いのですね。にもかかわらず、それを運がない、ツキがない、
     と言い訳をするのです。

    念じる力が奇跡を起こす
    ・もし、あなたが「幸運」をつかみたいと思うのであれば、本心から「自分はできる。
     自分は幸運になれる」と信じることです。そして多少の困難に直面しようとも、
     自分への信頼心を失わないことではないかと思うのです。

    志をもつことが第一歩
    ・「必ずできる」という信念をもてば、「魔術」が起こる。つまり不可能と思えるようなことでも、
     可能になるというわけです。
     仕事を命令されて、”難しいとは思いますが”、頑張ります。と言う。
     こんな前置きをするから、できるものも、できなくなってしまうのだと思います。
     最初から、”頑張ります”の一言だけでいいんです。
     今一つ自分に自信をもてないでいるから、計らずも「不運」に見舞われてしまうのです。

    信念があれば何でも成し遂げられる
    ・愚かな方法でもいいから、真正面からぶつかっていって、最後まで「自分はできる」
     という信念を失わない。自分が当初考えいていたこと、夢に描いていたことを
     決してあきらめない。そういう生き方が「奇跡」を呼ぶのではないかと思うのです。
     


復職 119日目 です。

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「運がいい人」が実行している9つの習慣 を読みました 1/3

2009-01-26 17:53:58 | その他
「運がいい人」が実行している9つの習慣 植西 聰著 PHP文庫を読みました。
良さそうな文章を抜粋してみました。

ちょっと長いので、3回に分けて報告します。

内容は、目次から拾いました。次の通りです。

習慣1 日々の楽しみ方を知っている
    元気な人のもとへ幸運はやってくる
    ・誰にでも辛いことはある。ストレスに苦しめられることもあるでしょう。
     しかし、辛い時に「ああ、イヤだ、イヤだ」と嘆いているばかりでは「幸運」
     はやってこないのです。そういう時にこそ、自分を元気づけ、イキイキと
     生きるよう心がけてほしいのです。それが「快適思考」です。

    「がんばること」「休むこと」のメリハリをつけよう
    ・確かに良く働きますが、休み時には思い切って休むことも大切なことですよ。

    休むことが下手な人に限って仕事が出来ない
    ・いかにして仕事に熱中し、いかにして仕事を楽しむか。熱中し楽しむことが
     できれば、「いい仕事」を成し遂げられるのです。

    仕事や人生を楽しむには好奇心が必要
    ・私たちの人生も、この先、いったい何があるかわからないのです。まったく
     予想もしていなかった「幸運」が、ある日突然、私たちのもとにやってくるかもしれないのです。

    人生を変えるチャンスは身近なところに落ちている
    ・「人生を変えるチャンス」は、どこに落ちているかわかりません。
     言い換えれば、そのチャンスを発見できるかどうかが、「運のいい人」であるか
     そうでないかの分かれ目になってくるのではないでしょうか。

    自分を大切にしてみよう
    ・人生は一度きりです。どうせ、この一度きりしかない人生ならば、「やりたいこと」
     を思い切ってやって楽しく生きるほうが、いいのではないでしょうか。

習慣2 他人のためをいとわない
    人のために尽くしていれば幸運がやってくる
    ・人に何か喜ばれるようなことをしてあげるから、人からも喜ばしいことをしてもらえる、
     ということですね。

    「顧客のため」を思うのが商売の基本

    サービス精神で窮地から救われる

    説得のコツは誠意を尽くすこと
    ・私たちの生活では、誰かと利害が対立してしまうということは、よくあることです。
     そんな時に「自分たちの主張」を一方的に相手に押しつける方法は、賢明とは言えないでしょう。
     相手を尊重し、「太陽」のやり方で折衝に臨む。そしてお互いに「よかった」と
     思えるような解決策を見つける。それが賢明な方法なのです。

    「許す」ことで幸運はめぐってくる
    ・仕事で失敗した時に、やさしく「許す」という態度で接するようになってから、
     若手がイキイキと働くようになり、仕事の失敗もほとんどなくなったそうです。

習慣3 まわりの人を大切にしている
    人を大切にする人が幸運に恵まれる
    ・人の力になってあげたい、人のためになってあげたい、という気持ちが強いのです。

    身近にいる人をまず大切にしてみよう
    ・自分の両親や、奥さんを大切にできない人は、仕事ができない。
    ・「もっとも身近にいる人」をたいせつにしているかどうかが、その人に
     「人を大切にする精神」があるかどうかを見極める基準になる。

    「一期一会」の心で人には接しよう
    ・「出会い」を大切にできる人は、「人を大切にできる人」であると思うのです。

    「人を大切にする」ことで差をつける
    ・「世のため人のために役立つ商品を開発する」
     「消費者に喜ばれる存在になる」といったように、一口で要約すればつまり
     「人を大切にする」という内容のものが多いのです。
    ・いかにして他社よりも、人を大切にする精神を強く持つか。そこに差が生まれるんだよ。

    自分が「してほしい」ことを人にしてみよう
    ・「自分がしてもらいたいこと」をお客さんへ提供する、それが「気がきく人」として評判が高い理由だそうです。

    幸運は独り占めにしようとしてはいけない
    ・「幸運」を自分だけで独り占めにしようとしてはいけません。
     そんなことをしたら、かえって「不運」を招くだけですから。
     「幸運」は人に与えてこそ、それが何倍にもなって、また自分のもとへ返ってくるものなのです。



復職 118日目 です。

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『犬と私の10の約束』DVDを見ました。

2009-01-25 18:03:35 | その他
昨日の夜、『犬と私の10の約束』DVDを見ました。
レンタルビデオ店で、半額で借りられたので、何となく見ました。

時間が1時間57分と長く、途中で疲れてしまうかなと思ったのですが、
展開が速く、一気に見ることが出来ました。

インターネットで広がった作者不明の短編詩『犬の10戒』から作られたそうです。

『犬と私の10の約束』とは、次のものです。
『犬と私の10の約束』の公式ホームページ(http://www.inu10.jp/)よりコピーしたものです。

 1. 私と気長につきあってください。
    Give me time to understand what you want of me.

 2. 私を信じてください。それだけで私は幸せです。
    Place your trust in me. It's crucial to my well-being.

 3. 私にも心があることを忘れないでください。
    Be aware that however you treat me I'll never forget it.

 4. 言うことを聞かないときは、理由があります。
    Before you scold me for being lazy, ask yourself if something might be bothering me.

 5. 私にたくさん話しかけてください。人の言葉は話せないけど、わかっています。
    Talk to me sometimes. Even if I don't understand your words, I do understand your voice when it's speaking to me.

 6. 私をたたかないで。本気になったら私のほうが強いことを忘れないでください。
    Remember before you hit me, I have teeth that could hurt you, but that I choose not to bite you.

 7. 私が年を取っても、仲良くしてください。
    Take care of me when I get old.

 8. あなたには学校もあるし友だちもいます。でも、私にはあなたしかいません。
    You have your work, your entertainment, and your friends. I have only you.

 9. 私は10年くらいしか生きられません。だから、できるだけ私と一緒にいてください。
    My life is likely to last 10 to 15 years. Any separation from you will be painful for me.

10. 私が死ぬとき、お願いです。そばにいてください。そして、どうか覚えていてください。私がずっとあなたを愛していたことを。
    Go with me on difficult journeys. Everything is easier for me if you are there. Remember I love you ...


考えさせられる言葉が、並んでいますね。



復職 117日目 です。

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ラナンキュラスとキンセンカを買ってきました

2009-01-24 17:47:01 | ガーデニング
今日は、スーパーの隣にある園芸店で、ラナンキュラスとキンセンカを買ってきました。
早速、庭の空いている場所に植えました。

本屋でNHKの趣味の園芸2月号に、ラナンキュラスの記事が出ているのを見た後に、
園芸店に行ったら、ちょうど売っていたのでチャンスと思ってすぐに買いました。

本当は、黄色ではなくて、白かピンクが良かったのですが、株の状態を見ると黄色の花のものが、
一番良かったので、黄色のラナンキュラスにしました。



ラナンキュラスの花のアップです。



左がラナンキュラスで、右が黄色とオレンジ色のキンセンカです。

ついでに庭で咲いている花の写真を撮りました。



サザンクロスです。昨年からずっと咲いています。



花の名前が思い出せませんが、頑張って咲いています。



パンジーです。買ってきたときよりもだいぶ大きくなりました。



パンジー、キンギョソウ、シロタエギク、プリムラ・ジュリアンです。



復職 116日目 です。

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今日は会社に行けました!

2009-01-23 21:49:31 | 復職後
今日は金曜日で、今週は1日だけでしたが会社に行くことが出来ました!ヨカッタ♪
しかも会社が終わってから、昔の職場のうつ仲間と新年会を行いました。ドタキャンした人が何と私が通っていたリワークの説明会に参加していたことも分かりました。何とかその方が、リワークをうまく使って会社に復職出来るのを願うばかりです。
もう一名の方は、体調もだいぶ良いようで、私が通っていたリワークよりも、もっと短い期間でのリワークを探していました。その方もうまく復職出来るようにお祈りするばかりです。


復職 115日目 です。

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背中痛い病は、だいぶ良くなりましたが・・・

2009-01-22 18:16:24 | うつ病
今日の朝起きた時には、だいぶ背中痛い病は良くなっており、これならば会社に行ける
と思ったのですが・・・

気持ちがついて来れませんでした。
億劫感が出てきてしまいました・・・ そうですよね。週の半分以上休んでしまったのですから。

でも、行こうか いやだなぁ と考えているうちに、30分ぐらい経ってしまい、

結局、誘惑に負けてしまいました。

昨日までの休みは、『まだしようがない』と諦めもつくのですが、今日の休みは、
『後悔がいっぱい』です。

今週は、明日のあと1日しかありませんが、会社に行くのと、行かないのでは、週末の
気持ちが全然違ってきます。( か  です。)

仕事は進まないと思いますが、会社に行くことだけを目標にして、明日こそは何とか
会社に行きたいと思います。



復職 114日目 です。

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