今日は…

久しぶりに木曜日のデイケアに参加出来ました。
一応４月から復帰してはいるのだけど、第１週だけ参加して、
あとはめまいとか体調不良で休み、先週は他科受診。
多発性硬化症で受診している整形外科です。
今日は久し振りに会う友達もいて、懐かしかったです。

今日の当番が決まっていない部分があったので、
友達が書記で大変だからと朝のミーティングの前に
名簿を一緒に観て、今日臨時参加しているメンバーに声をかけたりしました。
２ヶ月単位の当番なのですが、ちょうど今日がその最終日なので
ほとんどの人がすでにやっていて…。

午前は刺し子をしました。
一昨日仕上げた刺し子（巾着や布巾にはまだなっていない状態）と
新しく始めることにした刺し子の布をしつけ糸でずれないように合わせて
そこから、模様の中心付近からチクチクしていきました。
以外と面白いかも。
これがどういう風に出来上がっていくのか楽しみ。
この刺し子が終わったら、次の刺し子を選んでいくというパターンです。

昼休み前半は友達と院内を散歩しました。
デイケアのホールは半地下なので、冷房も付けてないのに寒くて
外の方が暖かそうだから、と友達に誘われて。
同じように散歩しているメンバーもいました。
山の方にあるので、野草が生えていて可愛い小さい花も生えていました。

食事のあとは彼とおしゃべりタイム。
今日も楽しい時間でした。
次は１週間後、ＧＷ中に何処かに行くとかは予定していません。

午後はグループ活動でわたしは手芸班。
クロスステッチのキットをやりました。
ちょっと悩んだところもあって、あまり進みませんでした。
細かいので、時々顔を上げて窓の外の新緑を眺めて、めまいが起こらないように気を付けながら…。

実は朝、担当スタッフに相談したいことがあるので、何処かで時間をとって欲しい
とお願いしていたのですが、なかなか時間が取れずに、しかも午後は手芸班に新しく入った
女性メンバーに付っきりだったので、わたしの目の前に座っていたから、
途中、一言、「休憩時間中で構わないです。」と言いました。

明日、臨時参加しようかどうしようか悩んでいる、ということ
もう一つ、ある講演会（勉強会）に申込んだんだけど、気がついたら
２週連続デイケアを休むことになり、しかもそれが、精神科受診の曜日。
そのふたつを相談にのってもらいました。
自分では解決出来なくて。
それから、あとはあるメンバーとの接し方に困っているということも相談しました。
難しいです。

家に帰って、講演会の主催者に電話で断りの電話をしました。
いつもはメールでのやり取りなのですが、電話をしたのは久し振りです。
知りたいことも、多少教えてもらいました。

いい一日

今日もデイケア。
ちょっと寝坊して行ったので、着いたらラジオ体操やってました。
体温を測ったら３７．２℃。しばらくして測り直したら３６．８℃でした。
今日は両膝と腰が痛くて辛かったです。
バスもしっかり利用しました。

午前は刺し子を仕上げました。
で、面白いアイデアを思いつき、布巾や巾着にするのではなく
何枚か縫い合わせて、トートバックにしようと思いました。
クロスステッチはどうも目眩が起こるので…。
次の刺し子も選びました。

昼休み前半だったか、担当スタッフと少し面談をしました。
ここのところ調子が悪かったので…。
しばらく耐えるしか方法がなさそうです。

お昼食べた後は、彼とおしゃべりタイム。
久しぶりにデイケア棟のバルコニーで、いいきもちでした。

午後はＳＳＴのお試しプログラムに参加。
ＳＳＴには興味があったのですが、チャンスがなくて
いい機会だからと参加しました。
何か困っていること、ということをそれぞれひとつ挙げて
わたしは、名前を憶えられない、どうやって名前を聞いたらいいのか。
ということを挙げたら、わたしだけロールプレイで練習。
勉強になりました。

何だか今日はいい一日でした。
膝痛と腰痛には参りましたが…。

両膝が痛い（泣）

今日は朝起きるのが本当に辛かったです。
でも、何とかデイケアに行きました。
遅れるという連絡を入れて。でも着いたらミーティング前でした。

午前は最初はキットもののクロスステッチをやったのですが
とたんにめまい発症。
その後編み物をやってみても、ダメ。
塗り絵も、ダメ。
少し休んで休憩時間を挟んで、刺し子を始めたらこれは出来ました。
色はすでにこの色を使おうと考えていたので、それでチクチクしてました。

午後はアロマセラピー。今日はラベンダーを選んで、
途中でゼラニウムを追加。って家でやっているアロママッサージと同じブレンドだわ。
いい時間を過ごしました。

帰りに耳鼻科に寄ってクスリだけもらってきました。
ＧＷということで滅茶苦茶混んでました。
わたしはそれを承知で、すでにＧＷ明けまで基本は貰っているのですが
目眩が激しくて、その分のクスリをもらってきたのです。

今日は膝が痛くて辛かったです。
バスを効果的に使いました。

何を飲んだらいいの？

今日はメニエールのめまい、３回も起こりました。
１度目は家で洗濯物をほしているとき
２度目は外出先で、７階から１階までエスカレーターで
ぐるぐると降りて行ったとき
３度目は人込みの中を抜けて、バス停に着き、バスに乗り込んだ時、発車前。

本当に辛いです。
朝、耳鼻科に電話して、普通は１日３回するはずのイソバイド、
わたしは何故か１日２回なのですが、それを３回にしていいか、
確認して、ＯＫしてもらいました。

わたしがかかっているのは耳鼻科クリニックだけど
めまいで有名な医者ということなので、あまり医者を変えたくないし…。

今は頓服薬の２種類を常服薬として飲んでますが、
それでもめまいは起こる。辛い…。
めまいが起こったときの処置方法がないので困ります。

来週の月か火曜日に耳鼻科に行く予定です。
今月３度目です。また点滴と注射するのかな。
先週受診したときの検査では瞳がぶれてはいなかったようなのですが…。

完全に気候の変化が激しいからとしか言えません。
ああ、辛い。

めまい

今日もめまいが起こりました。
しばらく（勝手に）クスリを増やすことにしました。
去年はこんなことなかったのに…。
ブログによると、去年はめまいで悩んでいたことはなかったみたいです。

クスリが一部足りなくなるというのがわかったので
来週早々に耳鼻科に行ってくることにしました。
それから、気候の変化が原因と思われるので、ＧＷはゆっくりしようと思います。
行こうかな。と考えていたところがあったのですが。

またもや調子悪！！

今日はデイケアをお休みして、整形外科の受診。
今年の１月に神経内科の主治医に「腰が痛いときがあった」と言うと
同じ病院の整形外科も受診するように。
と言われて、２月の上旬にはじめて受診。そのときは腰の痛みがなかったのですが
また痛みが出たら、予約して受診に来るように。と指示を受け
見事に、痛みが再度出たので、電話で予約して受診。
そんなこんなで整形外科は今年に入ってから度々受診しています。

今日は気候の変化の影響なのかＰＭＳなのかわからないけど
精神的にも、メニエールのほうも症状が出てしまって辛かったです。
受診待ちの時間も辛くて、受付のほうに「持病が出て辛いから、順番を早めてほしい」
とお願いしたら、順番を次にまわしてくれました。

整形外科の主治医に今日は統合失調症の症状も、メニエールの目眩も出てる。
時期的にＰＭＳなのかもしれない。といったことも話しました。
ちゃんとカルテに記入していました。
あとは前回の整形受診のあとから、あった症状などを話しました。

次回はいつにする？と言われたのですが、いつがいいのかはっきりとはわからず
今度神経内科受診のときにＭＲＩを撮る予定なので、その日に先生と相談して決めたい。
と言ったら、そういうことになりました。これもカルテに書いていました。

クスリは今日も今までと同じ薬が毎朝１錠出ました。
前回処方されたものもまだ残っていて、神経内科で処方されたクスリの一包化に混ぜてもらっていますが
今回も、そのクスリの入っていない神経内科で処方された分で一包化されたものを
念のために持参しました。病院から掛かりつけ薬局にクスリの有無の確認だけ電話あらかじめして
病院を後にしました。
今日は目眩も起こしたし、精神面でもあまりいい状態ではなかったから
近距離だけど、駅までタクシーを使いました。初乗り区間で障碍者割引適用だったので安くて済みました。
電車に乗って２度乗り換えて、下車。そこから少し歩いて、薬局へ。
処方箋とお薬手帳、一包化に追加で混ぜてもらうので、もとの一包化されているのも渡しました。
あとはゆっくり待ってました。

考えると何だか最近はこの薬局に度々行っていると思います。


そうそう、昨夜はストレッチは気乗りせずに途中で止めてしまい、アロマのハンドマッサージも適当。
頭の中が異常に回転していたので、これでは眠れないと思い、
あらかじめ就寝薬のうちのレキソタン５ミリを服用し、こころを落ち着かせることに徹しました。
ベットに入ったのも遅かったのですが、サイレース１ミリだけで寝付くことが出来ました。
しかし、４時に中途覚醒。頓服のコントミンとレキソタンを追加で服用しましたが眠れず。
今日は統合失調症の症状が辛かったので、
病院に向かう電車の中や、病院内でコントミンとレキソタン２ミリを飲んだり
メニエールのほうも吐き気止めとめまい止めを飲んだりしていました。
だからか家に帰って、速攻昼寝しました。１時間程度ですが…。

1時間半

昨日はあまりの疲れで、ブログを書けなかったので…。

一昨日から昨日にかけてほとんど眠れず、かろうじて１時間半だけ眠っただけでした。
いつもだと、こういうときはデイケアを休むのですが
昨日は、精神科診察日。

早く病院に着いて、１００円コーヒーというのを初めて買ってみました。
美味しかったです。結構人気があってスタッフだけではなくデイケアメンバーや患者でも
買っているので、美味しいのだろうとは思っていました。

ラジオ体操も久し振りにまともにやりました。
これってからだの状態を確認できるから、とてもいいと思っています。

昨日は当番でどうしても決まらないものがあり、それはお昼前のゴミの片づけと
食事の点呼なのですが、結局いつもお昼を食べずに１２時でショートで帰るメンバーが
初めてやることになりました。

午前は何をしようか迷ったのですが、刺し子はデイケアに到着してから、ミーティングの時間まで
チクチクしていたので、できるか不安だったけど、キットもののクロスステッチをやりました。
細かい目で今までは目眩を起こしたり、そんな予感がしていて、避けていたのですが
昨日は時間内、ちゃんとやっていました。完成するのが楽しみです。

お昼休み前半は診察。待ちました。本を持参して暇潰しに読んでました。
１１時の予約が呼ばれたのが１２時少し前。
最近の状態、寝つきはいいのだけど、朝起きるのが辛いということを伝えました。
そして、精算して、食堂に直行。
そのとき、気がつきました。昼薬を持ってない（ロッカーにはある）。
まあ、あとで飲めばいいやと、食前に飲む吐き気止めと食後の目眩止めは
この際だから止めてみようと。

お昼を食べてロッカーに行って歯ブラシセット、メイク道具そしてクスリを持ってトイレへ。
全てを済ませて、彼と落ち合い、デイケアで用意されている昼食後のコーヒーを飲みながら
おしゃべり。トイレに行きたくなったので、そこでバイバイ。

午後のプログラムは一昨日の時点ではストレッチしかあたまになかったのですが
一昨日寝る前に「明日はＷＲＡＰのフォローアップだ。」と思い出し、ファイルをバックに。
これがまた重いからそろそろ２冊に分けるかな…。
昨日はＷＲＡＰってどういうものなのか改めて考えました。
わたしは「ふだんから元気でいる自分を意識する」ことかな。と思いました。
それから精神病だけでなく誰でも使えるので、わたしにとってはメニエールだったり
多発性硬化症の症状が出てつらいときや、出ないようにするために、
日頃から考えておくこともＷＲＡＰだなと思っています。
毎月書いているシートもどんどん内容が変わってきていると思います。
一度だけ何かの用事でデイケアを休んで、ＷＲＡＰのフォローアップ不参加だったときも
ありましたが、後日トライタイムでシートを書いたこともあります。

デイケア終了後友達と駅まで帰って、わたしは駅前のコンビニで処方箋を薬局にＦＡＸ。
確認の電話を公衆電話からして（携帯は基本使わないので）
それから電車に乗って薬局のあるところまで。
先週の金曜日に耳鼻科を受診した際に、持って行くのを忘れてしまった、夕食後のクスリに
いつも混ぜてもらっている、錠剤を昨日はちゃんと持って行きました。
火曜日に受け取りに来ますと言っておいたのです。
ＦＡＸしたり、耳鼻科の方も朝と昼はあらかじめ一包化しておいてくれたらしく
あまり待たずに済みました。ひとつだけちょっと確認事項がありましたが。
以前から、スマホで処方箋を写メで送って、クスリを用意する。というのが
あるのは知っていたのですが、ガラケーだしと思って、いつもＦＡＸと電話していたのですが
何気なく置いてあるチラシを見たら、ソフトバンクの３Ｇ携帯でも使えるようなので
明後日の整形外科受診のときにクスリが処方されたら、早速試してみようと思いました。

そんなこんなで家に着いたのが５時。
帰ってまず、シャワーを浴びて、それからリビングで横になっていて
（ベットに入ったら絶対朝まで起きないと思った）
ご飯を食べて、服薬、就寝。
途中中途覚醒があって、眠れなかったので久しぶりに頓服を飲んだけど
それからはぐっすり寝ました。

疲れたけど自信の着いた一日でした。

今日はちゃんと行けた

今日はデイケアに少し遅れ気味ながらも、遅刻扱いではなく参加出来ました。
病院最寄り駅からはバスを利用しました。
着いたらラジオ体操をやっていました。
ラジオ体操が終わった後、出席簿が回収されてしまうのですが
その前に体温を測り、記入することができました。

担当スタッフには、調子が相変わらずいいとは言い切れなくて、
先週の金曜日にもう一度耳鼻科を受診して点滴と注射を受けたことを報告。
それから、朝起きられなくなってきているので、明日の診察で相談してみるつもり。
と伝えました。

今日は個人的にやっているクロスステッチのセットを持って行きましたが
何だかやる気が起こらず、刺し子をやろうかなと思ってもやっぱり無理。
結局編み物をやってました。ただかぎ針で輪編みを長くひたすらにやっていくだけで
ニット帽からそのままマフラーにしてしまうという、テレビで見た南米の民族衣装をヒントに
考えたものです。
今までちょこちょこと、やっていたのですが、今日は午前も午後もトライタイムだったので
昼休み時間も含めてひたすらに…。午後のトライタイムの途中（前半）で疲れてしまって
手も疲れてきたし、ぬり絵でも。。。と思ったのですが、結局午前中はやる気が起きなかった
刺し子をチクチクと。やっていたらここはこの色にしたらいいのではないかとか
そういったことが思いついてきました。

今日はお昼御飯が美味しくて（特に主食の白いごはん）完食してしまいました。
お蔭で空腹時に出てくるらしい吐き気もありません。
昨日ちょっと空腹時におやつを少し食べたら、吐き気が出なかったので、
これって対策法かも。と思って、いつもなら少し残すところを今日は完食してしまったのです。
まあ、もともとお椀に入っているご飯の量はいつもより少なめだったかもしれないけれど。

明日は何をするかな。午後はストレッチにまた参加したいと思っているけど。
午前中は編み物か、刺し子か。。。クロスステッチは持って行きません。
荷物は減らしたいから。明日は外来、持ち帰りの精神科のクスリと、
こないだ耳鼻科を受診したときに、いつも一包化に混ぜてもらっているクスリを忘れてしまったので
それを持って行って一包化してもらって、受け取ることになっています。
お金は払ってあります。薬局は一ヶ所に統一してあるので面倒ではありません。

この前ほどではないけれど

久し振りにデイケアに参加。
休もうと思ったのですが、クスリを飲むために朝食を食べていたら
元気が出て来たのか、行こうと思い、
遅刻して参加。
デイケアに着いたら朝のミーティングの途中でした。

午前のプログラムはキットのクロスステッチは縫うメモリを見ていただけで
これは今日は無理、なら刺し子と思ってちょっとやった状態で無理。
仕方なく塗り絵をしました。
やりかけのを完成させて、もうひとつ始めたところで終了。

お昼休みは適当にしゃべって過ごして、
お昼食べた後は彼とおしゃべりタイム。先週あのあと早退したんだよ。とか
そんなことを話してました。

午後のプログラムは今日はストレッチに参加しました。
いつもはデッサン班に参加するのですが、さすがに絵を描くのも無理かなと思って
一応、描きたいのを持参してはいたのですが。
ストレッチは気持ち良かったです。

帰りは普通に帰りました。が、電車に乗っていると、吐き気が…。
頓服は持っているけど、それを飲む水がない。
降りた駅のスーパーでお茶を買って早速飲みました。
めまいも起こりそうな予感がしたので、めまい止めも途中で飲みました。

家に着いてしばらく横になっていましたが、眠いわけではなく
吐き気はあるし、めまいもあるし、まだ治まった状態ではなかったのだな。
と思いました。
日曜日の夕食時に食前に飲む吐き気止めを飲み忘れたけど何ともなかったから
もう要らないかなと思って、止めたのですが、しばらくまだいりそうです。
次回耳鼻科の受診予定は予約制ではないけど来週の火曜日の予定です。
それまでどうなるか…。

今日はデイケア不参加

今日はデイケアをお休みしました。
疲れと、あとはメニエールの症状がまだ残っているからです。
昨日、カットに行ったの失敗したかな…。

一日中寝てました。
でも、今もまた眠くなってきました。

メニエールの方はまだ吐き気が…。