今日は疲れた…

昨日からちょっと↓気味だったので、
今日はデイケアお休みしたいな…と思いながら
起きました。
目覚ましもちゃんとセットしておいたのに、鳴らなかった気が…。
スヌーズにはなっていたんだけど。
電池切れかな。
帰ってから確認したら、電池はあるみたい。
でも長年使っているから替え時かも。
あとで替えとこっと。

デイケアはいつもよりは遅く、それでも早めに着きました。
バス待ちしている時間がもったいないので
のんびりと歩いたけれど、余裕でした。

今日はラジオ体操を久しぶりに真面目にやりました。
膝の調子をみたかったからです。
屈伸運動もちゃんと出来て、大丈夫でした。

午前はやりかけのキットものは、ちょっと休んで
（親指のアカギレが痛いので）
いつものぬり絵をやりました。
やりかけを仕上げて、もう一枚塗り仕上げました。
プログラム自体はそれで終わり。

昼休み中に以前仕上げた刺し子２枚を
２枚縫い合わせて、巾着に仕上げました。
なかなか可愛らしく出来ました。

午後はアロマセラピーをしました。
今日はラベンダーを選びました。
関節痛に悩まされているし、今日はラベンダーの匂いが
いい匂いと感じたので。
そういえば、自分のラベンダーオイル無くなっていたかも。
今度買ってこよう。
あとはハンドマッサージもして、気持ちいい時間でした。

今週は忙しくなります。
体調管理は気を付けないと。

今日は忙しかった

今日はデイケア。

昨夜、目覚ましを何時に設定するか
６時にするか、７時にするか考えて、
その間を取り６時半に設定しておきました。
結局は６時前に一旦目が覚め、しばらく眠ったのち
６時１５分頃にスッキリと起きました。
今日は少し早目に行こうと思ったのです。
それは彼に、「お昼のおしゃべりはたぶん無理だと思う。」と伝えたかったから。

余裕があったので少し気分を変えて、
いつもは私鉄を利用するのを、ＪＲにしてみました。
１０円高くなりますが…。
病院最寄り駅はごちゃごちゃしていて、降りて昇って降りて。なんです。
それで今日はＪＲを利用しました。
１番線に着くといいな。と思いながら。
でも４番線で、結局エスカレータで昇って、階段を降りて、でした。

駅から歩いて、デイケアには８時半過ぎに着きました。
ロッカーの鍵をとり、荷物をロッカーに入れていたら、
彼が来て、「今日は午後外出だからお昼のおしゃべりは無理だと思う」と
伝えることができました。

そのあとは体温測って、出席簿に記入して
デイケアのホールでほかのメンバーとたわいもないおしゃべり。
それから、来週と再来週に臨時参加したい日があるので
それの振り替えに休む日を考えて、欠席届を２枚記入。
今日は担当スタッフがお休みだったので、別のスタッフに渡しました。

ラジオ体操は相変わらず膝が痛いので
今日は立ってはやったけど、膝に負担がかからない程度にやりました。

午前は月曜日にはじめた、フェルトキルティングの続き。
なかなか難しいです。
写真の色と羊毛の色が微妙に違って、全然可愛くない（苦笑）
今日は１１時から診察だったので、ちょうどキリのいいところで
スタッフに一声かけて、片づけて、雨も降っていたので
ロッカーに傘を取りに行き、外来受付へ。
「〇〇（わたし）です。６番です。」と声をかけたら
次に呼ばれました。
病院に着いたときに、あらかじめ、受付機で受付を済ませておいたのです。

今日で、今ままでの主治医とは最後。
最近の調子とか話して、
最後に今までありがとうございました。
とお礼を言って、終わりました。
いい先生だったので、残念です。
でも、院内には残るので、また院内で会うことがあるかもしれないです。

その後、精算をして薬局に行き、いつもだったら
「あとで取りに来ます。」と言って、デイケアのホールに戻り
昼食後に受取りに行くのですが、
雨が降っていたので、薬局で待って、受け取って
ロッカーに行ってカバンにしまって、ホールで一息…。

と、思いきや、向かいの部屋で買い出しの相談をしているのに気づき
慌てて、その部屋へ。
何が欲しいか聞かれたので、「星新一の本と、星野富弘の本」と答えました。
それから、帰りの交通費のことも聞かれました。
「１２０円です。」と言ったら、
同行するスタッフが？？？という感じだったので
「駅の南口からバスで２４０円ですが、手帳で半額です。」と言ったら
解ったみたいで、降りるバス停の名前も聞いてきました。

お昼を食べた後、歯磨き、トイレ、帰り支度を済ませ
言われた時間に出発。
基本は駅まで歩きなのですが、今日は雨なので、バス。
でもやたらと混んでました。登山客が多くて。

そしてＪＲに乗って目的地へ。
予算が沢山あるということで、まずは普通に駅ビルの本屋へ。
行ったメンバーは４人ですが、不参加のメンバーの希望も聞いていたので
それに合うような本をみんなで探して、あとは店員さんに聞いたりしました。
この本屋はわたしはよく行くので、慣れたもんでした。
そして、まだ大丈夫そう。ということで、
わたしの希望した星野富弘の本を検索機で調べ、
在庫があったので、それを探して、メンバーのところに持って行って
これはどう？というふうに確認してＯＫだったので、それも買うことにしました。
そして今度は近くのブックオフへ。
わたしは星新一の文庫本を１冊選び、みんなそれぞれ文庫本を選んでいました。
女性メンバーが手が届かないところに希望する本があったので、
わたしは背が高い方だから、取り敢えずいくつか取って、
裏表紙のあらすじを読んで、これがいいね。というのを選びました。
あとは予算内でいくつか本を選びました。
途中で、今どれ位？ということになって、
「携帯で計算しよう。」とわたしが提案し、
ひとりが読み上げて、わたしが自分の携帯で計算して、
残りはいくら。ということを伝えて
最後に、動物の写真集で良さそうなのをわたしが見つけて
「これどう？」とメンバーに聞いて、「いいね。」と言われ
本屋で買った写真集も動物でしたが、動物のあかちゃんで、
デザインも全く違う感じだったので、
「これにしよう」と決定しました。

結構長い買い物でした。
でも本は好きなので、読書班で読むのが楽しみです。
来週の木曜日は翌日の金曜日に臨時参加することにしているので、
振り替えで休むことにしているのですが…。

買い物が終わって、解散して、わたしはもう一度駅ビルの本屋へ。
個人的に買いたい本があって、もともと帰りに買うつもりでいたのです。
絵の描き方（デッサン）の本です。
そのコーナーで選ぶのに時間がかかりました。
これから少しずつ勉強していこうと思います。
お金がないと言いながら、昨日たまたま小銭稼ぎしているところの
入金が確認できたので、解散後銀行に寄って降ろして
あとは先月の多発性硬化症のアンケート調査の謝礼の
図書カードを軍資金にして、少し不足は出たけど、
それは出せる範囲だったので、買いました。

ふぅ…

両ひざとも痛い(+_+)

この痛さどうにかしてくれ～！

今日は家の中でなるべく動かないように過ごしたのに
横になっても膝が痛くて眠れない。

昨日の無理が祟ったか。

明日のデイケアは行きも帰りもバス利用で
買い出しは不参加かな…。

デイケア

今日はデイケア。

行くときに、自宅の最寄り駅で、メンバーのひとりと偶然会いました。
彼女は今日は作業所で、病院の近くらしいです。
それで、病院のところまで一緒に歩いていきました。
ひとりだとつまらないけど、誰かと一緒だと楽しいです。

そしてデイケア。ラジオ体操は抜けてやりませんでした。
足のことを考えて…。
今日は痛みがなかったのですが、ラジオ体操は控えたほうがいいのかも。
と思ったのです。
それに今日は料理班で立ち作業中心になるし。

ということで午前中は料理班。
スパゲッティカルボナーラ、と厚揚げと小松菜の煮びたしと今日は長年参加したメンバーが
ひとり卒業するのでデザートにフルーチェを作りました。
わたしは厚揚げと小松菜の煮びたしをほとんどひとりで作り上げました。
カルボナーラはあまりほとんどやっていません。
あとはお茶を作るのをやったくらい。
どれも美味しくできてよかったです。
最後に今日で卒業の３名がそれぞれ挨拶をしました。
それぞれの理由があって、卒業だそうです。
もうひとつのデイケアの男性はあまり真面目に参加していなくて
欠席ばかりでした。
今度は女性でデイケア自体はまじめに通っているみたいだし
彼から聞いた情報だと料理が好きらしいので、
同じ料理班の女性メンバーにそれを話したら喜んでいました。

お昼休みはいつものように彼とおしゃべり。
今日は外の風に当たりながら、しゃべっていました。
しかも料理班が早く終わったので、時間がいつもより少し長くて楽しかったです。
昨日、ハプスプルグ家の番組、ＮＨＫでやってたから見た。と言ったら
彼も同じものを見ていたそうです。よかった。
あとは彼にもうすぐ誕生日なんだ。と言ったり、
彼からは最近元気そうだね。と言われたり。
何だか彼と話していると嬉しいです。

午後のプログラムはデッサンをしました。
わたしは初めて、雑誌の写真の人物画に挑戦しました。
ポーズが素敵だったからやってみたのですが
難しかったです。
ちょっとこれから、いろいろなものを描く練習をしようかな。
物でもいいし、人物、動物でもいい。
クロッキーと鉛筆は買ってあるし
デッサンの本は確か買ってあったはずなので、それで練習しよう。
絵画教室もデッサンの練習でもいいのかな。

今日でデイケアを卒業するメンバーが１人いました。
デイケアのリハビリを終了して、作業所だけでのリハビリになるそうです。
わたしもいずれはそうなりたいな。と思いました。

帰り道は今日は病院最寄り駅まで歩いて帰ってきました。
ちょっと足が痛いかな…。
でも明日は休みだからゆっくり出来ると思ったから、歩いたので。

今日のデイケアなどなど

今日は７時に目覚ましをセットしておきました。
目覚ましで起きたのですが、止めて、また寝てしまいました。
気がついたら７時半。
ヤバイと思って、朝食もそこそこにデイケアへ。
病院の最寄り駅に着いて、バス時間までまだ時間がありましたが
今日は必要なところ以外は歩かないということを決めていたので
２０分くらい待ってバスで行きました。
１時間に１本しかないのに、観光シーズン到来で激混み。

デイケアに着いたら、ラジオ体操をやっているところでした。
いつものように、ロッカーのカギを取り、体温を測り
出席簿に記入をし、ロッカーに荷物を入れました。

そして今日は書記の当番だったので、
司会の当番のメンバーに「おはよう」と声をかけました。

午前はストレッチを今までとは違う、新館のホールでやりました。
広いホールなのですが、机と椅子を半分だけ片づけて、スペースを作り
そこでやりました。
日差しが強いため、暖房を付けていなくて、
しかもカーテン閉めっ放しでも暖かかったです。
今までは狭苦しいところでやっていましたが
今日は伸び伸びとストレッチをしました。
今度からは、新館のホールで出来るときは二班合同でやるそうです。
ちなみに来週は早速、ホールが使えないとか…。
わたしの班は来週はアロマセラピーです。

昼休み時間は今日は塗り絵をやっていました。
絵心がある友達に「〇〇さん（わたし）、色使いが上手いね。」と
褒めてもらいました。
ただ思いつくままに塗っているだけなのですけどね。
でも、何枚も塗っていくうちに自分のスタイルみたいなのができた気がします。

午後は羊毛フェルティングをしました。
なかなか思い通りに形がならなくて苦労しました。
２体作るのですが、取り敢えず芯にあたるところを２体作りました。
まだまだ針をプスプス刺していかないと…。
明日はする時間がないので、木曜日の午前中に続きをやります。

帰りのミーティングの前に、司会のメンバーと一緒に
来週の当番を指名するとしたら、誰がいいか相談したら
立候補者が全くいなくて、ふたりで候補に挙げたメンバー全員（４人）が
「やります」と言ってくれたので、スムーズに行きました。
当番というのは、司会・書記・食事美化（２人）です。

ミーティングが終わって、担当のスタッフに相談したいことと
報告したいことがあったので、少し話しました。
相談は、あるメンバーの話しで（ここでは伏せておきます）
報告は気になっていた福祉施設のことについてです。
月曜日の午後に絵をやっているというのが魅力的で、
そこに通いたいな。と思っていたのですが
最近メールで問い合わせたところ、他の日は特に何も決まってないということだった。
という話をしました。
これからのことは改めて振り返りのミーティングで話しましょうということになりました。

家に帰って、何だか落ち着かなくて、
ネットを少しやってから、作業場所で自分のＰＣに
思っていることを、何となく入力していきました。
そして、今日は両親と食事は…と思ったので
昨日（ブログは書かなかったけど）母に言われた
「無理して一緒に食べる必要はないよ。〇〇（わたし）は広いスペースがあるのだから。」
という言葉に甘えて、母に一声かけて、作業場所で夕食を食べました。
でも今日は少し寂しかった…。

作業場所は共有スペースなのです。
わたしは自室もあるのですが、座卓なので
膝を痛めているので、何かするときは作業場所でやっています。
自室は散らかったら片づける。というパターンですが
作業場所は使ったら片づけています。

のんびりと

今日はいちにちマイペースでの生活をしていました。

朝は８時過ぎに起き（理想の時間）、朝食・服薬
その後シンクにたまっていた、お皿やコップを食洗器にしかけ
一休みのち、洗濯をしました。

それからは、わたしがいつも作業するのに使っているスペースで
ぬり絵をしていました。
今日は姉と甥姪が来たのですが、わたしは挨拶だけで
作業場所でぬり絵を引き続きしていました。

食事も作業場所でしました。
食べ終わったら、食器を片づけに１階に降り、
昼薬を持って再び作業場所へ。
薬を飲んでから、またぬり絵をして、眠くなってきたので
歯を磨きに１階に降り、その後昼寝。

気がついたら３時間位寝ていたようでした。
今週もいろいろとあったので、疲れがあったのですね。

作業場所から見える、近隣の家の庭の梅がきれいでした。
それと空もきれいだったし、電線に鳥が２羽とまっていてそれもよかったです。
鳥のように自由に空を飛べたらいいのにな…。

今日は頓服を２回服用しました。午前と昼寝前です。
調子が悪かったので。
ここんとこずっと感じていた、「こころが心地よくて、気持ちよい感じ。」
というのが朝はなかったのに、
マイペースを維持していたら、少しですが戻った感じです。

明日、明後日もお休みなので、とにかくのんびりすることにします。

疲れた…

今日はデイケア。
疲れているので、目覚ましをいつもより１時間遅い７時にセットして、
目覚ましで起きました。

病院には９時過ぎに到着。

午前は刺し子の出来上がったのを２枚、巾着にしようと縫っていたら
集中力がわかないので、ぬり絵に変更。
なかなかいいデザインに仕上がりました。
まだ、途中ですが。
友達いわく、わたしは色のセンスがいいそうです。

お昼休みに彼とおしゃべりしていたら
彼が、髪型似合ってる、かわいいし、今までより５歳若く見えるよ。
と言われました。嬉しいです。
もともと１０歳若く見られていたのですが…。

午後は就労準備プログラム。
あまり乗り気ではなかったですが、参加しました。
まあ、社会人としての必要なマナーを学べたからいいかな。

帰りに昨日の薬局に寄って、重たい薬を受け取ってきました。
おかげで今度は右膝が痛くなりました（泣）
左膝をかばっていたのもあるのですが。

ちなみに、今日は薬局はガラガラでスタッフが薬剤師１名と
登録販売者１名だけでした。
向かいの耳鼻科がお休みだからです。

びよういん＆びょういん

今日は美容院と耳鼻科に行ってきました。

美容院は２時の予約。
カットとカラーをしてもらいました。
カラーは黒くしてもらいました。
色を付けるのも飽きてきたので。
いつもお願いしていたカラーリストさんは来月から
スタイリストになるそうです。
カラー専門は卒業ということらしいです。

今日も出来上がりは気に入りました。
ショートボブなのですが、少し個性があって
自分らしいな。と思います。

カラーは２度染めをしたので時間がかかってしまい
全てが終わったら４時半。

今度は美容院の近くの掛かりつけの耳鼻科へ。
１時間位待ったかな。
でも本をずっと読んでたし、途中で聴力検査もしたので
待ちくたびれはしませんでした。

花粉症の問診票も書きました。
花粉症の季節になって、初めての受診だったので。
でも、もともとタリオンという抗アレルギー剤を飲んでたし
点鼻薬も使用していたし
去年の残りの点眼薬が未開封で残っていたので、
それを使っていたので、特に何もありませんでした。

聴力は少しは良くなっていました。
先週からプレドニンの量が増えたことを話すと
それが、効いているのかもしれない。しばらく飲み続けていて。
と言われました。
あとはイソバイドは昼に飲めない時は、朝に２回分飲むように言われました。
朝は時間との戦いなので、夜２回分飲んでいたのですが…。

眼振検査でめまいは少しあり。
相変わらずです。

クスリを受け取るのに、薬局に行って、
一包化するのに、時間がかかると言われ、
疲れていたので、明日受け取ることにして、帰ってきました。
明日の昼までのクスリがあるかどうか不安だったけど
どうにかあったので、ホッとしました。


それよりも、今日は長く座っていたからか
右ひざまで痛くなってしまった（泣）

今日も膝が痛い

今日はデイケアに行くのに、病院の最寄り駅の往復はバスを使いました。
本当にそれぐらい膝が痛かったのです。

ラジオ体操は椅子に座ってやりました。
第一はいいけど、第二なんかは飛び跳ねるところが多々あるので。

午前の料理班はあらかじめ班のメンバーに足が痛いので、
座り作業中心にやろうと思う。ということを伝えておきました。
でも、自分の性格上、そうはいかないのですよね。

午後はＷＲＡＰのフォローアップ。
講座の復習と、ＷＲＡＰシートを書きました。
先月やったこととは少し違う感じになってきました。
〇ヶ月後の自分、という項目は
６ヶ月後の自分にして、自己表現のテーマを見つけられている。ということを書きました。

今日は膝が痛くて疲れました。

膝が痛い…。

今日はデイケア。
行く道すがら、病院の裏を通って、観梅しました。
まだ咲いていないのもあるし、逆に満開に近いのもありました。
明日も余裕があったら通ってみようかな。

午前はストレッチ。最近は家で毎日やっているのですが
デイケアでやるとまた色々と参考になるし、気持ちいいです。

午後は刺し子をしました。昼休み中も熱中してやってました。
刺し子は完成しました。あとはもう一枚完成しているのと縫い合わせて
巾着にするつもりです。

帰りも駅まで歩き。
口腔外科の予約をしていたので、バスを待っていたんじゃ間に合わないと思って。
口腔外科は家の近くなのです。（バスで行くところではありますが）
電車が遅れていたのでヤキモキしましたが、少し余裕で間に合いました。
口腔外科は今日でいったん終了。
特に何ヶ月後というのはなく、今ある症状（痛み）が酷くなったり
マウスピースに穴が空いてしまったら、来てくださいと言われました。

今日は歩いたからか、左膝が痛いです。
明日の料理班大丈夫かな…。
行き帰りは杖使ってるけど、デイケア内では杖使わないので。
ラジオ体操はやめたほうがいいのかな。
立ち作業だと膝の痛みがまたぶり返してしまうかも。