休みたかったのに…

今日から年末年始休暇。のはずが
昨日伝えられた、美術展の話しで、気持ちが上がりすぎてしまい
昨夜はなかなか寝付けず。
常服薬では効かず、コントミン、マイスリーをそれぞれ２回追加服用。
とにかくリラックスすることを心がけたら、
何とか３時ごろに寝たようでした。
一度トイレに起きたほかは、加湿器のタンクが空になったやかましい
音に起こされるまで熟睡。
結局５時間睡眠でした。

朝ご飯食べて、クスリを飲んで、それでまた寝ようと思ったのですが
気持ちが高ぶっていて、落ち着かなくてどうしようもない。
洗濯をすることにして、１回目は終了し、２回目をまわしている最中に
頓服飲みたいけど、無くなるのも嫌だし。と病院の主治医に電話。
すぐに病院に来てください。と言われたので、さっさと準備して出発。
受付を済まして、待っていたら、かかりの人が
今日は診察室は一杯だから面接室で診察します。と言って
ドアの近くの椅子に座っていました。
すぐに呼ばれて、話をして、マイスリーとコントミンを２０錠処方してもらいました。

診察後、彼が受診に来ていて、待っていました。
どうしたの？と聞いてきたので、頓服が足りなくなりそうだから、臨時受診に来た。
と、少し話をして、彼とはわかれました。

会計を済ませ自立支援と手帳の更新をするための、診断書もお願いしてきました。
その後、薬局に行ってクスリをもらいました。
それから、デイケアに寄って美術展の１次審査通過のお知らせを貰ってきました。
どの作品を応募したのかわからなかったのですが、タイトルを見たらわかりました。
薬局ではまた友達にも会いました。おめでとう。と言ってもらいました。
額縁は高いらしいです。親におねだりしようと思います。
一度使ったら、それでおしまい。ということでもないですし。
フィキサチーフ使ったらいいのかな？と聞いたら鉛筆画は使った方がいいらしいです。

帰って洗濯の続き（家に出る前に洗濯機一時中止して、蛇口もしめてました）
をやりつつ、遅くなってしまった昼食を食べて、
そのあと洗濯物をを干して、
さあ、寝よう。と思っても眠れない。眠いのに。

頓服のコントミンを飲んでも眠れない。
結局、コントミンをもう１回飲んで、
リラックスできるカーペンターズのオルゴールをかけ
アロマランプをつけ、更にアロマ加湿器も付けて
ぼーっとしてました。
一瞬、寝入った感覚があって、そのあとはすぐに眠ることができました。
１時間位寝たと思います。

今年最後

今日でデイケアも作業所も今年最後。

今日は作業所の大掃除。
もともと金曜日登録なので迷わず参加しました。
工賃も出ることだし。
銀行に寄って、わずかに入っていたお金をすべておろし
昨日いただいた、１１月分の工賃をすべて貯金。

１０時半のビルのオープンに合わせて集合。
ビルの入り口のところには、すでに作業所のメンバーが。
ここから行くと近いから。と、いうことで
わたしも混ぜてもらいました。
昨日も参加したので、わたしも顔がわかったしよかったです。

朝礼のあと、さっそく大掃除。
わたしはまず、布地の整理をしました。
何もわからないので、指示に従って。
それが終わったら、雑巾で床を拭きました。

１２時に作業終了。
そのあとは茶話会。りんごと、昨日用意したけどスタッフの出し忘れのみかんが出ました。
それから、これも昨日の残りの飲み物。
わたしはカルピスウォーターを飲みました。
りんごも結構食べ食べたかも。
動いた後に甘いものは美味しかったです。
茶話会で作業所のこと、法人に関すること代表のことを知ることが出来ました。
これも参加して得たものになりました。
みかんは食べずに持って帰りました。

茶話会は１２時４５分に終わって、解散。
わたしはそのまま真っ直ぐに駅に向かい、電車に乗って
いつもバスに乗るところで下車。
それから本屋に寄って、本を買い、バスの時刻を調べ（本数が少ないので）
サイゼリヤでランチ＆コーヒータイム。
１時間半位のんびりしてました。
作業所のそばにもサイゼリヤはあるのですが、
とりあえず、ここまで帰ろうと思ったので。

のんびりして、家に帰ってから、デイケアの担当スタッフさんに
工賃、働いた分で少し出ました。と電話しました。
喜んでもらえました。
いただいた電話で悪いんだけど…。とスタッフさんからも嬉しいことが！！
９月に応募した「心のアート展」の一次審査に通ったらしいです。
これは都の精神科の医師会かなにかが中心となってやっているらしくて
わたしも一度観に行ったことがありますが、なかなか素晴らしい作品ばかりでした。
３作品応募した中でふたつ通ったらしいです。
どれを送ったか覚えていないけど、ファイリングの仕方から考えると
たぶん、これと、これと、これ。と思っています。
落選したのはタイトルを教えてもらったのでわかりました。

今度は額縁を買って自分で送らないといけないみたいです。
４つ切りサイズの作品なので、大変そう。
お金がかかってしまうけど、昨日作業所でもらった工賃を充てることにします。
額縁は一度買えば、また使いまわし出来ますし。
母に稼げるようになるまで、交通費貰っていいよ。と言われたから
それでたぶん何とかなるのでは。と。

クリスマス会＆忘年会

デイケアと作業所、同じ日にクリスマス会＆忘年会。
最初はデイケアのに参加しようと思っていたのですが
作業所のメンバーのことも知りたかったので
作業所のほうに参加しました。
普段会うことのないメンバーもたくさんいて
総勢３０人くらいかな、参加してました。

参加費が５００円で、料理は自分たちで作りながら。
といっても簡単なものですが。
ケーキもスポンジケーキをスタッフがあらかじめ買ってきて
それに生クリームを泡立てて。飾りつけ。

わたしは買い出しから参加するために、１０時に行きました。
一番乗りでした。９時半ごろに着いたかも。
じつは１３年位前まで２０年間くらい住んでいて
なじみ深いところなのです。
本当に久しぶりで懐かしかったし、あまりの変わりようにびっくりもしました。

作っている最中に腰が痛くなったので、そこからは椅子に座って休んでいました。
その間に１１月分の工賃を頂きました。
１１月に４回作業所に行っていますが、最初の２回は体験で、交通費も工賃もなく
３回目から交通費が出て、３回目のときはメンバーミーティングで工賃発生して
４回目も少し工賃が出ていました。嬉しかったです。
明日、大掃除に作業所に行くのでそのときに、銀行に行って貯金をしようと思います。

料理はおいしかったです。わたしはこれを作ったというのはなかったけど。
席はくじ引きでテーブルを決めて、その中では自由という。
もうちょっと食べたいな。でもケーキもあるし。
ということで腹八分目でおしまい。ビュッフェスタイルだったので。
ケーキはふたつも食べました。
最初はココアクリームの、次に普通のミルククリームの。
とても美味しかったです。

そのあと、くじ引きがあって、わたしはルームソックスが当たりました。
ちょうどもう１足欲しいな。と思っていたのでよかったです。
ソックスが当たった人が多かったようです。

次第に片づけ始めて、ころ合いを見てわたしは責任者に声をかけて帰りました。
どうしても行きたいところがあったからです。

それは前住んでいたところ。
展望のあるところに出て、家が見えて、感動しました。
そこから坂道を降りて、今度は昇って前住んでいた家まで。
この家の所有者は父で、今は貸しています。
住宅街を抜けて、バス停へ。
あまり待たずにバスに乗ることが出来ました。
旧道を通ったので、何だかそれはそれで懐かしかったです。

今年最後

カテは迷ったけど…

今日は今年最後のデイケア参加日。
行きたくないなぁ。と思いながら、何とか行きました。
行って担当スタッフさんに、あとで時間を取って下さい。とお願いしました。

午前は途中までトライタイムでわたしはクロスステッチの続きをやりました。
その後全体会で中断。特にこれといってなかったです。
その後トライタイムの続き。今度は編み物を少しやりました。

お昼休みになって、担当スタッフさんが声をかけてくれて
少し話をしました。手が痛いのに作業所でやっててもいいのか。とか
いつまでたっても工賃が発生しないのでは？とか
不安なことを話しました。
安易に辞めるということはせずに、やれるだけ頑張ってみることにしました。
そう、話をしていたら、すっきりしました。

午後はアロマ。
今日はフランキンセンスとレモングラスを選びました。
どっちも香りに惹かれて。
すごい癒されました。
ほんわかとスッキリした時間でした。

帰りにみんなに良いお年を。と挨拶しながら別れました。

帰りに耳鼻科に寄ってきました。
クスリが木曜の朝で無くなるのと、風邪もひいているからです。
本当はもっと早くいけば良かったのかもしれないけど
何だか都合がつかなかったりで。
結局２時間半くらい待ったと思います。
去痰剤とうがい薬とあとはいつもの薬が出ました。
家にある葛根湯は飲むように言われました。
鼻かぜにいいらしいです。

疲れた～

今日は作業所。
ちょっと早めに行って、買いたいものを買って
作業所へ。
いつものようにタイムカードを押して、それからクリスマス＆忘年会の
参加費を払いました。
事前徴収なのか当日払いなのかわからなくて、昨日電話で確認しておいたので
その分のお金を持って行きました。
作業所用のお財布は別にして、お金をあまり入れていないので
必要金額分入れて行ったのです。

そのときに手に湿布＆ネット包帯をしていたので
どうしたの？と言われてしまい、
作業のことも、何が出来そうか聞かれました。

で、結局カーテン生地の縫ってあるところの糸解き。
手に負担のかかるところは無理してやる必要ないから
出来るところだけやって。と言われて、
やれる範囲をやったら、残りがあと１５分。

何かわたしに出来ることはないか、スタッフさんに聞いたら
モップで工房のゴミ集めをして。と。
糸くずが結構落ちてました。
ほとんどのメンバーさんからありがとう。と言われて、
この作業所にしてよかった＾＾と思いました。
ゴミ集めをしたら、残り５分。
そのあとは他のメンバーに着いて行って、ゴミ捨て。
何処をどう行ったのか覚えられなかったです。

今日は防寒対策をしっかりして行って、
作業所内は暖かいので、快適な格好に脱いで
帰りにまた暖かい格好にしました。
バスを待っている間は寒かったです。
しっかりレッグウォーマーと靴下２枚重ね、
ジャンパーもファスナーあげて、ニット帽も耳までしっかりかぶりました。
おかげでからだが冷えずに済みました。

今日は作業所に通いはじめて、１番疲れた。と思いました。
体調も良くなかったのかもしれないです。
いつもは楽しかった。と思うのに。
年内はあとクリスマス＆忘年会と大掃除に参加予定です。
２日続きます。
年明けは普通の登録日に参加することにしました。
新年に作業所の近くの神社に初もうでに行くらしいのですが
それだけみたいなので。
だったら、もともと登録日のデイケアに参加しようと。

からだの調子

ここんとこ、からだの調子がいいとは言い切れません。
風邪気味だし。鼻水はよく出ます。
水っぱなではなく、白く色がついています。
最初は黄色でした。
抗アレルギー剤を止めたからなのかな…。
今は葛根湯で凌いでいます。
来週耳鼻科に受診予定にしているので、デイケアの帰りに寄ってこようと思います。

あとは手が痛かったりどこか関節が痛かったり。
先々週の土曜日にリュックサックに色々とものを詰め込み過ぎて
重くなってしまったのを背負ってたからだと思います。
最初はそうではなかったのだけど、
先週の中頃から大腿骨のあたりが痛くなり
昨日からは股関節というか内股の部分が痛くなりました。
さらにはストレッチしていたら、ふくらはぎも痛いのに気がつきました。
たぶんすべて腰を痛めて、それが下半身に来ているのだと思います。

手の痛みも多少はあるし、膝の痛みも少しあります。
こんなんで明日の作業所は大丈夫かな。ちょっと心配。

美容院

今日はお休み。
美容院に行ってカットとスパをしてもらってきました。
スパは一度予約してたのをキャンセルしてしまったのですが
やっぱりやってもらいたいと思ったので…。

父に市街地まで送ってもらったので、時間が出来てしまい
フラフラ駅ビルをウィンドウショッピングしようかと思ったのですが
その前に、ヘッドスパを追加で出来るか聞いてみようと、美容院へ。

そしてそのまま美容院でカットとヘッドスパをやってもらいました。
気持ち良かったし、すっきりしました。

今日はここに来出して４年くらいで、ずっとスタイリストジプシーしてたけど
３年くらいお願いしているよね。という話をわたしからしていたのですが
ビックリなことに、いつもお願いしているスタイリストさんは年明けてしばらくしたら
退職したのち、独立する。といことを言われてしまいました。
場所も今のところから近いのでわたしも、ついていこうと思います。
連絡先も教えました（お店から顧客名簿を貰えないそうです）。
お店のオープンまで時間があって、一度はカットしたいので
以前カラーをお願いしていたスタイリストさんに、お願いすることにしました。

今日はオール半額の特典を使いました。
だからヘッドスパも出来たのです。

今日で最後

年内のデイケアにはあと１回参加予定ですが
彼と会うのは今日で最後でした。
楽しくデートしてきました。

朝は目覚ましでしっかり起きることが出来て
余裕持って、デイケアに着きました。
彼とも「おはよう」の挨拶をして、
「担当スタッフさんに面談のお願いをしているのだけど
それが昼休み後半になるかもしれないから、とりあえず〇室にいて。」
と伝えました。
そのあと、プログラムで作っている作品きめこみパッチワークの仕上げをしていたら
ラジオ体操の時間。
と、思ったら担当スタッフさんが来て、面談。
２０分くらいですが、話を聞いてもらうことが出来ました。
困ったことや報告することなど。
どうしたらいいのか、判断が付かないからどうしても頼ってしまいます。
今日は担当スタッフさんが担当のプログラムが午前、午後とあって
わたしは意識していなかったのですが、
たまたま早くデイケアに行くことが出来て、デイケア開始前に話をすることが出来ました。

午前は引き続ききめこみパッチワークの仕上げをして完成させて
（クリスマスに間に合いました＾＾自室に飾ろうと思います）
その次はクロスステッチのキーホルダーを作り始めました。
これだとひと針ひと針やるので、そんなに手には負担がかからないかな。と思って。
でも左手の親指が少し痛くなりました。難しい…。
今日のトライタイムも自主企画も新しいスタッフさんだけだったので
キット管理表のことを説明して、出来上がったものを見せて
確認のサインをしてもらって、次に取りかかりたい作品も見せてサインをしてもらいました。
あと、終わるころに、発表者をＷＲＡＰ決めることと、片づけについてなどを伝えました。

お昼休み後半は彼とおしゃべりできました。
たわいもない話だけど、彼の存在って大きい。と思います。

後半はＷＲＡＰ（元気回復行動プラン）の月１回のフォローアップ。
いつものようにＷＲＡＰシートに記入しました。
最近感じていることを主に追加しました。もちろん減らしたものもあります。
なりたい自分という項目には「決めたことをやりとげる」というのを追加しました。
いつも中途半端に終わるから、それを改めたいと思ったからです。
それから〇ヶ月後の自分というのには６ヶ月後にして、
「作業所でたくさんのことを任せてもらえるようになる」という目標をたてました。
他の項目もいろいろです。
最後にわたしが出したストレスの対処法というのを、みんなで考えました。
色々と参考になる意見が出ました。
その中でもボールを投げる。というのは以前やっていたことがあったので
１００均にでも行ってカラーボールの沢山入っているのを買ってこようかと思います。
だいぶ前に買ってやはり壁に投げて、ストレス解消していたことがあったので。
その後姪が生まれて、子供たちの遊び道具となったのです。

今日は今年最後の彼とのデートでした。
わたしが木曜日のデイケアを止めてしまって、火曜日だけ一緒なのです。
先週のうちに声をかけておいて、いつものファミレスでお茶しました。
日が暮れるのが早くて、暗くなってから街路樹に着いた雨粒が
街路灯の光を受けて、キラキラ輝いていてはじめて見る景色に感動してしまいました。
最近携帯電話の機種変をして、ＷＥＢ機能も再契約したので
携帯のメールアドレスを彼と交換しました。
これで、しばらく会えないけれど、メールやりとりできるのでよかったです。

今日は冷えからか、夕食中に右手が痛くなり、お風呂に入っても右肩から右手の甲まで
痛みが消えなかったので、あまり使っていない「ゆたぽん」を使いながら
歯磨き、ストレッチもしました。
おかげで手の痛みもなくなりました。

気持ちよかった～ぁ

今日はデイケア。
朝、すったもんだがあって、超不機嫌な状態なまま、デイケアへ。
でも電車の中で男性メンバー（話しやすい人）と一緒になり、
病院までふたりで話しながら、行ったら気分は好転しました。
よかった。

午前は市のあることについての説明会でした。
詳しく書くと、何処に住んでいるかバレバレなので省略します。
わたしの所属するデイケア１から２、３まで合同でした。
１、２合同のことはよくあるのですが、３まで一緒とは…。
一応市民対象だったので、市外に住んでいる人はデイケアで普通のプログラムをやってました。
臨時参加はひとりもいなかった…。

午後はストレッチ。
普段は午前にやるプログラムなのですが、今日は説明会のため午後に
午後だと、いつもより時間が長くて
日差しが入ってこないので、カーテンを開けて
窓越しに景色を眺めながらやりました。
気持ちよかったです。
ストレスから身体じゅうが凝っていて特に背中、肩甲骨のあたりが。
だるまみたいにゴロンゴロンやって、
それが一番気持ち良かった。

今日、担当スタッフに面談を今日明日でお願いしていたので
明日時間を取ってもらえると思います。
統合失調症のこと、多発性硬化症のこと、
その他色々と話さなければならないことが出来てきているので。

歓送迎会

今日は作業所をお休みして、デイケアの歓送迎会に参加。
先月末頃に、作業所のスタッフさんに相談して、歓送迎会は
是非参加した方がいい。と言われたので、気兼ねなく参加出来ました。

今日は参加人数が多かったです。
わたしもそうだけど、臨時参加かなりいたのでは。と思います。

午前はわたしはパンケーキ作りをしました。
たこ焼き器で丸く。それはメンバーとスタッフ用です。
異動になるスタッフとあたらしく入るスタッフのは
普通にホットプレートで焼きました。
丸く焼いたのは紙コップにふたつづつ入れたら、ちょうどよい量でした。
３個がいいかね。と最初は話していたのですが、
２個だと紙コップにちょうどよい大きさだったのです。

午後は歓送迎会。
クイズをやったりそれぞれ贈る言葉を言ったり、楽しい時間でした。
ちょっと泣き崩れて倒れてしまったメンバーがいたので、心配ですが…。
今回、異動になるスタッフはＰＳＷで病棟に配属になるそうです。
まだ新卒で病院に入局して２年も経ってないのに、大変だなと思います。
新人のときに、一緒に作業所の説明会に行ったことがあって
色々と話をしたのを思い出しました。
これからも、頑張ってほしいと思います。
新しく入るスタッフはどんな人なのかまだよくわかってないので
楽しみです。