ベルガモットソープ

　はじめてＭ＆Ｐソープを作ってみました。Ｍ＆ＰとはMelt&Pour。溶かして型に注いで固めるだけでできちゃうお手軽なもの。 　　　《レシピ》 Ｍ＆Ｐソープベース…１００g ベルガモット精油…８滴 グレープフルーツ精油…２滴 　色はターメリックパウダーでつけました。電子レンジで溶かして固めるだけなので手練り石鹸より簡単。なんでもっと早くやらなかったのかと思う。香はベルガモットにグ . . . 本文を読む

脂肪燃焼ダイエット・最終日

７日目のテーマ☆玄米を食べる日 玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 スープも最低１杯は食べましょう。 . . . 本文を読む

脂肪燃焼ダイエット・６日目

６日目のテーマ☆牛肉と野菜の日 好きなだけ食べていい。ただしベイクドボテトは不可 スープも最低１杯は食べましょう . . . 本文を読む

脂肪燃焼ダイエット・５日目

５日目のテーマ☆肉とトマトの日 . . . 本文を読む

脂肪燃焼ダイエット・４日目

４日目のテーマ☆バナナ３本と無脂肪ミルク５００ｍｌとできるだけ多く水を飲む . . . 本文を読む

脂肪燃焼ダイエット・3日目

3日目のテーマ☆1日目、2日目のコンビネーション スープ、果物、野菜を好きなだけ食べる。ただしベークドポテトはNG もしあなたが指示通り行っていたらすでに２～３キロは減量してるはず . . . 本文を読む

脂肪燃焼ダイエット・２日目

　2日目に入りました。今日は朝から夏バテ気味で食欲があまりなかったのですががんばって食べました。 . . . 本文を読む

脂肪燃焼ダイエット・１日目

　７日間ダイエットの初日始まりです。スープは昨夜作っておいたのでのむだけです。このダイエットは１日ごとにテーマが決まっていて、それ以外にも禁止事項があります。 . . . 本文を読む

マッサージ・オイル

　私は慢性の肩こり。アロマにはまった大きな要因のひとつでもある。といっても肩や背中はなかなか自分では手が届かないのでついついサロンは行ってしまう。実を言うと昨日もアロマサロンで肩のマッサージとリフレクを受けてきた。やってもらった後は少しはラクになるのだけど、一日たつとまたひどい懲り。今は会社も休みなのに何故？と思ったらパソコンに向かってる時間が長いじゃない。しかもソファーの肘掛を枕のようにして横に . . . 本文を読む

ハンド・バス

　今月のメディカルハーブ講座はハンドバス、パック、ゴマージュの実習でした。 　ハンドバスは二人一組でハーブをブレンドしたお湯に手を入れて・・・精油より暖まるとみんな言ってました。 　パックはカオリンとマルベリーパウダーを合わせたものをローズウォータターで溶いたもの。顔ではなく手に塗りました。マルベリーの色と香りが緑茶みたいで和みました。 　ゴマージュはエリカ、ラベンダー、リンデンを同量ずつ合 . . . 本文を読む