今週のヨガのご案内_3/26 vol.10

こちらのメルマガでは、ヨガクラスやイベントのお知らせとともに、ヨガの豆知識も一緒に載せています。今日は「カルマ（行い）」について。

「カルマ」という言葉、聞いたことがある方もいらっしゃるかと思いますが、これは、原因と結果、作用と反作用、すべて、私たちが行う行動や思考は、今世や来世に結果を生み、そのサイクルは過去世からも来ていると言われています。

私たちは、何か辛い出来事が起こったとき、昔、自分がした行為が原因ではないかと自分を責めたり、後悔したりすることって少なからずあるかもしれません。確かにその可能性がある一方で、反対に、過去世のカルマによるものかもしれません。つまり、自分が覚えていないカルマによるもの。

そう思うと、やっぱり過去を振り返ることはあまり意味がなくて、ヨガでよく言われる、「今、この瞬間をたんたんと感じる、生きる」ことが大切なんですね。

さて、今週のクラスのご案内です。
皆さん、ぜひお待ちしております☆

◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」
※3月はお友達キャンペーン中です。お友達と一緒にご参加頂くと1,000円になります。ぜひお友達を誘ってお越しください♪

※今週のクラスのあとには、希望者でオーガニックレストラン八尋（なんと、３月末で閉店だそうです…）に行きます。そのため、30分早めて始めますので、お間違えのないようによろしくお願いします。
【3月26日(月)　気功（yukiko）19時～（90分）】★絶賛募集中★
【3月29日(木)　ヨガ（Rika）for リラックス 19時～（80分）】★残りわずかです★

前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com
スタジオクオーレ（地図）：http://www.studio-cuore.net/access.html

4月のイベントのご案内です。
★残り２名となりました。お早目にご予約ください。★
◆「セラピー＆ヨガ　第4回　オーラソーマ（今の状態、メッセージ）＠タタミスタジオ」
【4月8日(日)11時～13時45分　（セラピスト：加藤照子）】
イベント詳細＆申込先：http://bfrec.com/pg97.html
オーラソーマ：
1983年、イギリスの女性ヴィッキー・ウォールによって創始された、カラーケアシステム。
具体的には、１１０本の上下２色に分かれたボトルの中から気になったボトルを直感で選んで頂きます。
ボトルそれぞれに色彩を超えた特徴的な意味があり、選んだボトルから、
あなたへの必要なメッセージや今の状態があらわれます。


最後までお読み頂きありがとうございます。
今週で3月も終わり、春はすぐそこまで来ていますね。花粉症の方には辛い季節、送別会など飲み会も多い時期ですが、体調管理に気を付けて、ぜひ春の訪れを気持ちよく迎えましょう♪

今週のヨガのご案内_3/19 vol.9

こちらのメルマガでは、ヨガクラスやイベントのお知らせとともに、ヨガの豆知識も一緒に載せています。今週は、「アーサナ（ヨガのポーズ）」について。

普段クラスでとっているアーサナ、たまに数はどれぐらいあるのですか？と聞かれますが、元々は8,400,000もあったと言われています。その後、偉大なヨギらによって数百まで数が減らされたとのことです。
そして、今では、エクササイズのポーズとして捉えられていますが、もともとは「瞑想を行うための姿勢」とも言われます。もちろん、同じ姿勢で長い時間座って瞑想を行うために、体の柔軟性や体の不具合を調整するためのものという意味もありますが、それ以上に、深い自分自身へ入っていく、というもの。

普段のクラスでなかなか難しいですが、自分の好きなアーサナのときだけでも、よかったら、自分自身に向き合ってみてくださいね。普通に座るときよりも、深く自分に入れるかもしれません。


さて、今週のクラスのご案内です。
皆さん、ぜひお待ちしております☆

◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」
※3月はお友達キャンペーン中です。お友達と一緒にご参加頂くと1,000円になります。
　ぜひお友達を誘ってお越しください♪

【3月22日(木)　ヨガ（Rika）for ビギナー 19時30分～（80分）】★絶賛募集中★
【3月26日(月)　気功（yukiko）19時30分～（90分）】★絶賛募集中★

前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com
スタジオクオーレ（地図）：http://www.studio-cuore.net/access.html

4月のイベントのご案内です。

◆「セラピー＆ヨガ　第4回　オーラソーマ（今の状態、メッセージ）＠タタミスタジオ」
【4月8日(日)11時～13時45分　（セラピスト：加藤照子） 】
★残り２名となりました。お早目にご予約ください。★
イベント詳細＆申込先：http://bfrec.com/pg97.html

オーラソーマ：
1983年、イギリスの女性ヴィッキー・ウォールによって創始された、カラーケアシステム。
具体的には、１１０本の上下２色に分かれたボトルの中から気になったボトルを直感で選んで頂きます。
ボトルそれぞれに色彩を超えた特徴的な意味があり、選んだボトルから、
あなたへの必要なメッセージや今の状態があらわれます。

今日は春分の日、22日は新月です。春分の日も新月もいずれもスタートのタイミング。新月の前後１～２日間は、体調や気持ちが不安定になる人も多いようですが、
これを過ぎると不思議とすっきりした気分になっていくようです。
お楽しみに♪

ご報告_3月11日（日）第3回セラピー＆ヨガ＠タタミスタジオ

3月11日の日曜日、震災から1年という本当に日本だけでなく世界にとって意味のある日になりましたが、イベントを無事開催できました。お越し頂いた皆さま、本当にありがとうございました

最初に第3回イベントの売り上げの一部を協賛金として出させて頂いた「天国にぶっ放せ！Shooting up toHeaven」（スコップ団主催）についてその報告をさせて頂きました。

そのあとに、今回はそれぞれタロットを引いて頂き、「今の状態、自分へのメッセージ」をセラピストからリーディングさせて頂きました

私は「忍耐」というメッセージを受け取りました。「忍耐の先には希望がある」ので我慢とはまた違うということです。日々たんたんと過ごすことで、希望がやってくるならこんなに嬉しいことはないですよね。なんだかとても勇気づけられました

ヨガでは、基本的な呼吸法の1つ「カパラバーティ」をしたあとに、「ウシュトラアーサナ」をターゲットアーサナとして、約80分みんなで体を動かしていきました。





最後には、時間が少し早かったのですが、1分間の黙祷をさせて頂きました

◆次回（最終回）は、4月8日(日)　11時～13時45分　です◆
詳細、お申し込みはこちらから→http://bfrec.com/pg97.html

普通のヨガでは出来ない印象的な体験になると思います。新しい年度の始まりに、ゆっくりと自分と向き合ってみるのもいいかもしれません。ぜひお待ちしております

今週のヨガのご案内_3/12 vol.8

昨日は東日本大震災から1年、私も黙祷をさせて頂きました。
みなさんも黙祷をされたり、テレビの特集番組を観たり震災にいつも以上に向き合われたことでしょう。

ただ、こんなことを言うとあまり良くないかもしれませんが、
当事者の方の辛さはどれだけ想像しても、他人には完全な理解はできないですよね。

自分が辛い状況にいるとき、その状況を他人に、特に大切な人に理解をしてほしいと思う一方で、「きっと本当の自分の大変さは理解されないのだろう」って冷静に見ている自分が後ろにいたりします。

その不信感って、大変な状況であれば、あるだけこそ、強くなります。
そのときに他人ができること。
そのひとつは、ただただ寄り添うことかもしれないですよね。
それが昨年の一文字「絆」に繋がるのかもしれませんね。

ヨガでは「チャクラ」というエネルギーセンターが背骨に沿って、会陰部から頭頂まで７箇所（８箇所など諸説あります。）あると言われています。そのうち、胸の中心にあるアナハタチャクラは「愛や調和、共感」を司るもので、このチャクラがちょうどいい具合に開いていると、自分に対する愛情や他人へ対する思いやり、周りとの調和や自分の中の調和をとることができると言われています。
チャクラはつぼや経穴（「気」の出入りする場所）と同じものと言われています。
チャクラが開くイメージを持つのもよし、胸の前で両手を合掌してその手でそっと押さえてあげてもよし。
よかったらやってみてください。

※過去のブログでチャクラについて書いています。よかったら覗いてみてください。



今週のクラスのご案内です。
皆さん、ぜひお待ちしております☆

◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」
※3月はお友達キャンペーン中です。お友達と一緒にご参加頂くと1,000円になります。
　ぜひお友達を誘ってお越しください♪

【3月15日(木)　ヨガ（Rika）for オールレベル 19時30分～（80分）】★あと数名★

【3月16日(金)　気功（yukiko）19時30分～（90分）】★絶賛募集中★

前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com
スタジオクオーレ（地図）

今週はやっと平年並みの気温に戻るようですね。体ご自愛ください☆

今週のヨガのご案内_3/5 vol.7

こちらのメルマガでは、ヨガクラスやイベントのお知らせとともに、ヨガの豆知識も一緒に載せています。今週は、「呼吸」について。

気功とヨガのクラスの中で毎回行う呼吸法。現代は、ストレスや緊張が続くことが多いため、交感神経が優位になりがち。そのため副交感神経を優位にしてくれる「深い呼吸」が気持ちをリラックスさせ、気分も前向きにしてくれる優れものです。すでに普段から緊張したときには深呼吸をしたり、自然と呼吸法を取り入れているかと思いますが、「深い呼吸法」には免疫力向上の効果もあります。 今後も積極的に深呼吸や体を温めるウジャイ呼吸などを取り入れてみてください☆


さて、今週末の3月11日（日）は震災チャリティーのイベントを開催させて頂きます。
東日本大震災から、ちょうど1年。まだ記憶に新しく、未だに避難生活を余儀なくされている方もいらっしゃいます。また、原発問題や被害にあわれた方の心のケアなど、復興はまだまだこれからです。

お時間のある方、ぜひお待ちしております。一緒に鎮魂の祈りをささげられたらと思っております。

セラピストの加藤さんが前日の鎮魂花火の打ち上げのお手伝いへ行く予定ですので、その報告もさせて頂きます。

◆「セラピー＆ヨガ　第3回　タロット（今の状態、メッセージ）＠タタミスタジオ」
【3月11日(日)11時～13時45分　（セラピスト：加藤照子） 】
★残り2～3名となりました★
イベント詳細＆申込先：http://bfrec.com/pg97.html
タロットリーディング：
今の自分が具体的、また客観的に見える心の鏡のようなもの。
知られている占いとは違い、今の状態やメッセージ、未来の可能性など、
自分にとって今必要な事柄がカードにあらわれます。

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収益の一部（1万円(協賛金1口分)）を東日本大震災の鎮魂花火の打ち上げ「天国にぶっ放せ！Shooting up to Heaven」（スコップ団主催）に寄付（協賛）させて頂きます。

これは、3月10日（土）、天国にいる「大切な人」へ、伝えたい気持ちを2万発の花火に込めて打上げるものです。
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今週のクラスのご案内です。
皆さん、ぜひお待ちしております☆

◆「ゆこりか＠スタジオクオーレ」
※3月はお友達キャンペーン中です。お友達と一緒にご参加頂くと1,000円になります。
　ぜひお友達を誘ってみてください♪
【3月 8日(木)　気功（Yukiko）＆ヨガ（Rika） 19時頃～（100分）】★あと数名★
前日までに、こちらへお申込みください。→rika78050@gmail.com
スタジオクオーレ（地図）：http://www.studio-cuore.net/access.html
◆「グッドスリーピングヨガ＠SHIBAURA HOUSE」
【3月7日(水)　19時～21時】★絶賛募集中★　※私の紹介で500円引きとなります。
夜ぐっすりと眠れるようなヨガプログラムを行います。
３面ガラス張りのスタジオで、まるで夜景の中に自分が浮遊しているような、気持ちよさを感じられる空間です。アロマをたいた香りの良い中で行っていきます。
クラス詳細＆申込先：http://www.shibaurahouse.jp/information/?p=5393

3月8日（木）は満月です☆
月が膨らんでいくときには心身がエネルギーに満ち、活動的になると言われています。今週は自然と元気に活動できるかもしれませんね。自分の直感に素直に動いてあげてくださいね。