2月 「ゆこりか」スケジュール

2月から、「ゆこりか」クラスをセミプライベートクラス（定員６名）として、よりゆったりできるクラスづくりをしていきます

2月ヨガスケジュール（ちらし）

ゆこりかとは…気功講師のYukikoとヨガインストラクターRikaが主催する気功＆ヨガ。気功とヨガを一緒に行うことで、より心や体に働きかけていきます。並行して受けることをおススメします。

【ヨガと気功の話】
ヨガでは、アーサナ（ポーズ）をとることと一緒に、プラーナ―ヤーマ（呼吸法）も行うことがとても大切。気功の中で扱う「気（生命エネルギー）」を整えることとほぼ同義です。気功とヨガを合わせて行うことで、より、心と体の調和をはかることができます。



ヨガクラス（Rika Tanaka）
2/1（水）午後７時３０分～８時５０分　　
2/9（木）午後７時３０分～８時５０分　
2/23（木）午後７時３０分～８時５０分　
※ゆっくりと一つ一つのアーサナをとっていくヨガです。少しチャレンジポーズも入れていきますが比較的運動量が少ないクラスです。どこの筋肉を使い、体のどこに効いていくか、アーサナの確認をしながら進めます。

気功クラス（Yukiko Sudo）
2/3（金）午後７時頃から９０分（みなさんが集まったら。）
2/22（水）午後７時頃から９０分（みなさんが集まったら。）
2/29（水）午後７時頃から９０分（みなさんが集まったら。）
※エネルギーを体へ流す呼吸法や気を整える動きを一緒に行っていきます。

気功＆ヨガクラス（Yukiko＆Rika）
15日（水）午後７時３０分～９時００分
※前半にヨガで呼吸法とアーサナで身体をほぐし、その後、気功で「気（生命エネルギー）」を整えていきます。


■場所、料金■
スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩約５分）
1回２，０００円（体験レッスン１，０００円（レンタルマット代込））　
※前日までに、以下へご予約をお願いします。（定員6名、最大8名）
rika78050☆gmail.com （☆を@に変えてください。）

■持ち物■
お水、動きやすい服装（更衣室あります。）、タオルなど
※気功クラスには、靴下をお持ちください。