人生が変わる、ヨガ習慣。「一緒に、自分らしい自由な人生を掴もう」 ★JIKU YOGA★ Rika

JIKU YOGA主宰。渋谷、不動前、六本木でヨガクラス開催中。

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ブログを引っ越ししました。

2015-06-18 14:41:19 | ◆Rikaについて(自己紹介ほか)
このたび、気分一新、ブログを引っ越すことにしました。

これまで通り、ヨガやアロマ、ヒーリングを中心にたくさん情報を発信していきます。
これからも、どうぞよろしくお願いします


ヨガインストラクター Rika
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2015年6月スケジュールのご案内

2015-06-04 11:31:38 | 【月1回更新】クラススケジュール
いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

6月のクラスのご案内です。
夏のような暑さが続きますが、それでも今が運動するのにとてもよい季節。これまで運動しなきゃと気になりつつ始められていなかったあなた、ぜひお待ちしています。
今月も、一緒にヨガ習慣で楽しい人生にしていきましょう!

◇渋谷で朝ヨガ@電源カフェbeez(毎週土曜)
6/6、13、20、27日(土) 午前8時〜9時10分
じっくりと呼吸法を行い、ヨガで体を動かした後、最後に短い瞑想をします。
日常の頭や心の疲れをとり、リセットをしていきます。

◇目黒で土曜ヨガ@不動前ハウス(毎週土曜)
6/6、13、20、27日(土) 午前10時30分〜11時40分
しっかりと体を動かして体質改善していきます。アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとしたハタフロークラスで、多少運動量の多いクラスです。

◇六本木で夜ヨガ@スタジオクオーレ(毎週木曜日)【女性限定】
6/4、11(アロマヨガ)、18、25(アロマヨガ)(木) 午後7時30分〜8時50分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です!

【JIKUYOGA 回数チケット】
JIKU YOGA 4回チケット(3ヶ月有効、マット代込) 10,000円
JIKU YOGA 8回チケット(3ヶ月有効、マット代込) 18,000円
1回チケット 2,800円



★★出張プライベートヨガクラス★★

【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用 
体験1回 5,000円(交通費込)
※もれなく目的に合わせた3ヶ月プログラムをお渡しします。

全3回コース(3ヶ月有効) 1回あたり 9,000円(2.7万円)
全6回コース(3ヶ月有効) 1回あたり 8,000円(4.8万円)
全12回コース(3ヶ月有効)1回あたり 7,000円(8.4万円)
*交通費は別途。

【全3回コース】月1回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン(もしくはおうちヨガ)と組み合わせてやりたい方におススメです
【全6回コース】忙しい方におススメ!隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全12回コース】3ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ(30分、3,000円)も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。
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父がなくなって2ヶ月が過ぎました。

2015-06-04 01:40:04 | いろいろ
いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

3月に最愛の父をなくしました。

2年前にガンが再発してから覚悟はしていたし、さいごの1ヶ月はいつその時がきてもおかしくない状態だったので、びっくりすることなく、受け入れられました。

ただ、やはり身内がいなくなる喪失感は大きく、心の整理には時間がかかるもの。
これから少しづつ受け入れられていければいいかなと思っています。

2月頃からは、父を含め家族とは、これまでの人生の中で一番、たくさん話しをしたし、一緒に色々なことを協力して乗り越えてきて、家族の絆が深まったし、仲良くなりました。それは、ほんとうにすごく嬉しいことです。父が残してくれた最大のプレゼントかもしれません。

この経験が、私自身が成長し、周りの人の気持ちをより深く、より親身になって思いやり、
寄り添えるようになるきっかけになればいいなと思っています。

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2015年5月スケジュールのご案内

2015-05-05 18:18:53 | 【月1回更新】クラススケジュール
いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

5月のクラスのご案内です。
5月病という言葉もあり、気持ちが沈むときもありますが、そんなときは、
自分だけのために過ごす日を一日作って、
今自分が何をしたいのか、何に楽しさを感じるのか、
自分に聞いて、それだけをやって過ごすとすっきりしますよ。
何もしたくなければ、何もしないという選択もOKです♪

一緒にヨガ習慣で楽しい人生にしていきましょう!

◇渋谷で朝ヨガ@電源カフェbeez(毎週土曜)
5/9、16、23、30日(土) 午前8時〜9時10分
じっくりと呼吸法を行い、ヨガで体を動かした後、最後に短い瞑想をします。
日常の頭や心の疲れをとり、リセットをしていきます。

◇目黒で土曜ヨガ@不動前(毎週土曜)
5/9、16、23、30(土) 午前10時30分〜11時40分
しっかりと体を動かして体質改善していきます。アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとしたハタフロークラスで、多少運動量の多いクラスです。

◇六本木で夜ヨガ@スタジオクオーレ(毎週木曜日)【女性限定】
5/7、14、21、28(木) 午後7時30分〜8時50分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です!

【JIKUYOGA 回数チケット】
JIKU YOGA 4回チケット(3ヶ月有効、マット代込) 10,000円
JIKU YOGA 8回チケット(3ヶ月有効、マット代込) 18,000円
1回チケット 2,800円



★★出張プライベートヨガクラス★★

【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用 
体験1回 5,000円(交通費込)
※もれなく目的に合わせた3ヶ月プログラムをお渡しします。

全3回コース(3ヶ月有効) 1回あたり 9,000円(2.7万円)
全6回コース(3ヶ月有効) 1回あたり 8,000円(4.8万円)
全12回コース(3ヶ月有効)1回あたり 7,000円(8.4万円)
*交通費は別途。

【全3回コース】月1回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン(もしくはおうちヨガ)と組み合わせてやりたい方におススメです
【全6回コース】忙しい方におススメ!隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全12回コース】3ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ(30分、3,000円)も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。
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★渋谷で朝ヨガ(毎週土曜日 朝8時〜9時10分)

2015-04-20 23:39:41 | ◆開催のヨガクラス
いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

4月からの3ヶ月コースが始まっています♪

一緒にヨガ習慣で、心も身体もより健康になって、充実した人生にしませんか?
ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想のヨガの基本をマスターしていきます。

体験 2,000円 
4回チケット(レンタルマット付) 10,000円
8回チケット(レンタルマット付) 18,000円

日時:毎週土曜日 朝8時〜9時10分 ※5/2はお休み。
場所:渋谷beez(渋谷駅より徒歩1分、ヒカリエ隣)
体験チケット:http://www.street-academy.com/myclass/206

3ヶ月継続することで、以下のようなことを達成できます。

・週1回の頭と身体のリセットで、考えすぎるくせや肩こり、腰痛を緩和していきます。
・身体のコアを鍛えることで、良い姿勢を保つことが楽にできるようになり、疲れにくい身体づくりできます。
・瞑想、呼吸法で、心を鎮める習慣をつけ、イライラや緊張する心を落ち着けていけます。

⇒振替可能クラス
目黒でハタフローヨガ(毎週土曜日 午前10時30分〜11時40分)

【目黒でハタフローヨガ】
このクラスは呼吸と動きを連動させながら流れるように動いていくハタフロークラスです。アシュタンガヴィンヤサヨガをベースに行っていきます。
*アシュタンガヨガ…ダイエットにも効果があるとされる「パワー・ヨガ」の前身となったヨガのスタイルで、世界中にも支持されているスタイルの1つ。
日時:毎週土曜日 10時30分〜11時40分
場所:不動前ハウス(東急目黒線不動前駅より徒歩4分)



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