今、私は別に体脂肪を減らそうとは考えてません。
だけど増えても困るため、トレーニング以外に日常気をつけていることがいくつかあります。
皆さんも同じでしょうが、私もあまりストレスを感じたくはありません。
どんな方法もストレスがきつければ続けられません。
以下は、私がストレスをためずに、普段の食事で気をつけている点です。
≪一日3食、腹八分目、間食なし、夕食は油なし≫
朝・昼は普通に食べますが . . . 本文を読む
誤解を招かないよう最初に言いますが、朝バナナダイエットはお勧め出来るものではありません。
一番の理由は一食を単品で済ましてしまうことで栄養の偏りが起きること。
また、適切な運動を伴わないダイエット法は、どのようなやり方でも勧めるつもりはありません。
しかし、良くはないダイエットですが、欠点を補うことで、リバウンドなど身体に対する負担を軽減できるのでは？と思いました。
バナナは主に糖質主体。代 . . . 本文を読む