ランニングマシンVSエアロバイク 2009-11-01 17:15:29 | 日記 通常のスポーツクラブや公共の体育館などで人気のあるトレーニングマシンの一つ、ランニングマシン（ウォ－キングマシン）。 予約表があったり 時間制限があったり、混雑している施設では利用するのもひと苦労かと思います。 だけどこのマシン、有酸素運動として確かに効果はありますが、動く床に合わせてこっちは足を出してバランスを取ってるだけなので、ふとももの裏やおしりの筋肉などの使われ方は、同じスピードで外でウ . . . 本文を読む
