歩かないで9km,70 分 6/30

いつもより一段と遅いペースですが、歩かないで9km初めて走り（？）ました。。
時間は70分かかってるから、7分50秒ほどのカメ並のスピードですけど・・・。
でも、これも走る直前に30%オフ故に買ってしまった
CW-X効果かも。

終わった後は関節パキパキです

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10分ウォーク、70分ジョグ
4分ウォーク、6分ジョグ
10分ウォーク・・・・・計　24分ウォーク（1.9km）、76分ジョグ （9.8km）

本日のてくてく6/24

久々に雨の心配を事前にすることなくラン。

なんだか最後の方は妙に親指、特に左足の、に力が変にかかるのか、
しびれた感じや擦れる感じがします。
先週くらいから、妙に靴の中で親指が遊ぶ感じがしてたことが影響しているのかも。
経過要観察ですね。

後はいつもたった少しの坂で歩いてしまって連続ジョグの記録が伸ばせません。
トータルでは60分ジョグできてるのになあ。
でも下り坂で助けてもらってるから一緒かな？

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10分ウォーク、15分ジョグ
4分ウォーク、33分ジョグ
5分ウォーク、20分ジョグ
10分ウォーク ・・・・・計　29分ウォーク（2.7km）、68分ジョグ （9km）

チロル：淡塩バニラ

新たなチロルチョコ発見！

ポテトチップスにホワイトチョコっていう私の大好きなお菓子と似たテイスト

バニラ味らしい白いチョコに塩味？のマシュマロみたいなのが入ってました。
なかなか好み！

本日のてくてく6/23

某ジョギングスクールに参加。
時には違う場所を走るのもいいですね。

みんなに遅れてはならないという緊張感は好きではないですが、でも引っ張ってもらえるメリットもありますね。
もうちょっと走りたかったかな。

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5分ジョグ
15分ジョグ
5分ジョグ ・・・・・計　25分ジョグ 3.3km

100×2

モロゾフのプリン

パステルのなめらかプリンも好きだけど
私のなかの元祖プリンといえば
小さい時によく食べた「モロゾフのプリン」

ガラスのコップに入っているから少し重いのが残念。
写真は桃のプリンでカラメルの代わりにピーチ風味のシロップが入っています。

今日もてくてく 6/21

しばらく天気悪そうなんで、雨が降る前にちょこっと走ることに。

でも、どうも２日連続で走ると
心配になるからか、
もしくは疲れてるからか、
自分に甘くなるためか
あんまり走れませんね。

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10分ウォーク、13分ジョグ
13分ウォーク、10分ジョグ
20分ウォーク・・・・・計　43分ウォーク（4.4km）、23分ジョグ（3.3km）

今日のてくてく 6/20

実は月曜日に私にしてはしっかり走ったせいか
水曜日に履いていたヒールのせいかで
水、木は痛み止めを飲むほど
じっとしているのに右足の脛がピキピキと痛んでいました。
これをシンスプリントというのでしょうか。

・・・で、やっと今にも雨が降りそうな天気の下で満足に走ってきました。
結構ムシていたのでしょうか？顔にたくさん汗かきました。

今日もめでたく30分クリアーです。途中からは、どなたか知らないお二人さんのおかげです。
30分も走れるようになるなんて！という思いと、
30分走れるようになるのに3ヶ月もかかってしまった^^;という気持の両方です。

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10分ウォーク、15分ジョグ
4分ウォーク、40分ジョグ
6分ウォーク、11分ジョグ
10分ウォーク・・・・・計　30分ウォーク（2.9km）、66分ジョグ（8.8km）

2回目の30分達成 6/16

最初は足が「鉛のように」重くて辛かったけど
終わってみると全体では今までで一番走ることができたました。
2回目の30分達成！

走り終わってからのクーリングダウン時が一番楽しい時間ですね。
でもそういえば，今日は少し早めに走り出すことができたので
ピンクの夕暮れがきれいでした

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10分ウォーク、13分ジョグ
6分ウォーク、18分ジョグ
8分ウォーク、30分ジョグ
10分ウォーク・・・・・計　34分ウォーク（3.7km）、61分ジョグ（7.9km）

100m×2

Becker's

私にしては珍しい食事。
固めのハンバーグが食べたくて
記憶にないくらい久しぶりにベッカーズでハンバーガー食べました。
結構美味しかった！また行こう。

脇腹痛し 6/14

久しぶりに暗くなる前に走ってみたかったので走ってみましたが、
やはり3日続けては無理かな。

あんまり走れませんでした。

昨日もそうだったのですが、ウォーキングでもなか、ただ歩いているだけでもすぐ右の脇腹が痛くて。

ただ普通に歩いているだけなんですが、
で走り出してしばらくするとやっぱり痛い。
ボトルポーチも影響してるのでしょうか。

実は今日は走る前にウィンドウショッピングやらなんやらで既に6kmほど歩いていたので、
早めに切り上げました。

ホントにちょっとしか走ってません^^;

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10分ウォーク、10分ジョグ
10分ウォーク、12分ジョグ
20分ウォーク・・・・・計　40分ウォーク、22分ジョグです。
＋
移動で10kmの歩き です。