10月のダイエット

ダイエットサイトからの転用のグラフなので，なぜか1.4キロ刻みの
グラフ（途中の太い線は月毎の目標体重です）なのですが・・・
平均すると7月くらいからほとんど減っていません。
このまま上がると7月以前にも戻ってしまいますね。

もう少ししたらDHCの遺伝子チェックが届くと思うので，
何を減らすかしっかりとダイエット方針を建てたいと思うのですが，
炭水化物も好きだし，甘いものも好きだしってことで困りますね。

11月はひきしめて頑張ります！
踏み台昇降も何とか復活せねば・・・と今日は20分やってみました。
あとは25分のジョグ＆ウォーク。ちびちびだけれど年内にもう一息減らせるように頑張るつもり。
今だと，もとの４キロ減くらいのところで，
下手すると3キロ減くらいになってしまいがち。

しっかり年内にコンスタントに5キロ減は達成しておきたいです！
・・・でも冬のアイスは美味しいんですよね。。。

トリートメント

ここのところ三回ばかり美容院でトリートメントをしてもらっている。
これまでは美容院でトリートメントって，少し贅沢な気がして敬遠していた。
洗い流しちゃうものなのに勿体ない気もして。。。

でも，同年代の友達で髪のきれいな子に聞くと，
ほぼ間違いなく「トリートメントしてもらってるよ」という答え。

やっぱりキレイにしておくには必要なのかな？とやってみた。
一回目とかでは正直そんなに効果は感じなかったけれど，
三回続けてやっていると，やっぱり相当効果アリが実感できてきた。

美容師さんに言わせると，徐々に髪の中に栄養がたまってくるから
何回か続けてやっていると確かに効果は大きくなるとのこと。
乾燥でパサつくこの季節にはオススメです。

お買い物バッグ

久々に見つけた可愛いもの。
1000円のショッピングバッグ。

満足，満足！

１本満足

あまり好評ではないらしいけど
「まん、まん、満足、１本満足！」という草なぎ君のフレーズが結構耳に残るCMのシリアルバー。

夕方にスタミナ切れを起こすので、「夕方からの頑張りに！」というパッケージのコピーに惹かれ、買ってみた。
約200カロリーあるので、ちょっと多すぎかもだけど、まあ試しに。

味はホワイトチョコ好きにはぴったり。
ただ五時では遅すぎました。
今度は四時くらいにたべよう！

追記
１本満足って，前はしっとりケーキ風？カロリーメイトみたいなのだったんですね。
食べたことあるの忘れてた。リニューアルされて，フレークを固めた感じでサクサクしていて，随分よくなりました。

もうちょっと、しっかり

20日に緩んだダイエットを引き締めようと書いたけれど経過は…

ハーゲンダッツは80アイスに変更。
空腹時はところてんは復活。
パン、せんべいは「断」できておらず、
パスタは何とか週１に収めている。

というところで、あまり芳しくない。
やはりパンは厳禁。
かつ、夜の炭水化物を絶対的に減らそう！

ところで、今日はDHCの遺伝子検査キットを返送。
これは太りやすい原因を遺伝子で簡単にチェックしてくれるらしい。
結果の出る2、3週後が楽しみ。

停滞

しばらく断捨離が停滞です。
かなり断捨離したわりには気分も停滞中。

断捨離：ハーゲンダッツなど

ここ2、3週間ほど、
ダイエット生活が緩んで1.5キロは確実に増えた。
それまでも5キロ減からなかなか減らないで停滞していたというのに。

緩んでしまったのは
ハーゲンダッツに、わさびせんべい、パン、パスタを食する回数が激増。
春雨、ところてん、野菜、豆腐が激減したのが原因。

反省。
取り急ぎ、しばらくハーゲンダッツ、パンは断ちましょう。
パスタは週に1回、野菜を増やす！です。
わさびせんべいも週一かな。

遠い香りの記憶

10歳くらいまで住んでいた家の庭、
１本立っていた木が金木犀だった。

木の横には、両親がわざわざ私たち兄弟のために作った砂場とブランコにもなる鉄棒があった。

金木犀の香りを嗅ぐ度に、
いつも何か懐かしくて、せつなくて、でもふんわりとした温かい気持ちになる。

毎年、いつも…。それを思い出さない年は一度もない。

幸せな時間だったんだろうと思う。

これも断捨離？ 10 月15日

一昨日、ガスコンロ上の換気扇の蓋を洗った。
隙間の油はかなり残ったままで残念。

昨日夜、ガスコンロの下を掃除。
当然のこと、かなり凄まじく汚れていたから、これはよかった。

周りのタイルも掃除。
(隅っこは雑巾が届かなかったから、帰ってからつまようじでも使ってやってみよう)
タイルはちょこちょこ拭いていたけど、今まで取れないと思っていた焦げ汚れが目の粗い金属みたいなスポンジで取れた(*^^*)
これもよかった。

そして朝、ガスのホースとアタッチメントを拭いた。

断捨離するものが思い付かず、苦肉の策、汚れを捨てることにしたのでした。

断捨離：10 月14日

朝から断捨離


割りばし5本くらい、
プラスチックフォーク、スプーン4、5本
フォーク　2本
スプーン　1本
ワンピース 1枚
壊れたスカートハンガー1つ
ハンガー1本


なんとか断捨離ですが地味～。