パワーヨーガ、２日目

昨日の朝、初めてパワーヨーガにチャレンジ。（ＤＶＤ）
動きを理解するのに時間がかかり、
「基本の立ち方」と「太陽礼拝のポーズ・Ａ」でやっとでした。
果たして効いてるのかな？と思ったけど、意外や意外。
今朝は筋肉痛ですよぉ～～～！
さすがパワーヨーガ！です。
ま、単に身体の硬いあたしが、普段伸ばさない筋や筋肉を
伸ばしたからかもしれませんが（汗）

で、今朝は「太陽礼拝のポーズ・Ｂ」と「英雄のポーズ・ⅠとⅡ」
にチャレンジ♪
ＤＶＤに付いて行くのに必死！
朝から「必死」って・・・（笑）

そして、仕事中も「パワーヨーガの立ち方」を意識してみました。
普段、いかに「意識しないで」立っているか・・・
よぉーーくわかりました。
もちろん、ただ突っ立っているだけの仕事ではないのであしからず。


今朝のキャン子ちゃんチェーーーック！！

　・体重　　　　　４７．９キロ
　・体脂肪　　　　２５．６％
　・筋肉量　　　　３３．６キロ
　・基礎代謝　　　１０４５ｋｃａｌ

昨日はお昼にマック！夜はカレーライス！
と「脂肪」と「塩分」のオンパレードで、絶対増量！と
覚悟していたので、１００ｇ増で済んでホッとしました。

パワーヨーガで「代謝」が良くなることを願ってやみません

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