パワーヨーガの本、買いました

きのう、「錦本彰のパワーヨーガ・ＤＶＤ付き」買いました！
ＰＣを買い換えて、ＤＶＤを見れるようになったので
ずーーっと気になっていた「ヨーガ」、ついに！って感じです。

今朝、見ながらやってみました。
姿勢とか、呼吸とか、色んなところを意識をしながらなので
ちょっと難しいです。
だいたい、モデルの女性のように、足はまっすぐなまま
身体を前に倒して、胸が膝に付くなんて・・・
あたしにはありえなーーーーーいっ！！
でも、ご安心を。
あたしみたいに身体の硬い初心者向けのやり方も教えてくれます。
例えば「膝は曲げても良いから、背筋をまっすぐ伸ばして」とかです。
間違えやすいポーズと、その直し方もあるので助かります。

まだ、動きを覚えるのに精一杯で、呼吸を意識することが
出来ませんが（コレが大事なのに）
動作を覚えて、呼吸をしっかり意識して、身につけたいなぁ。
そして、いつかあのモデルさんのように身体が柔らかくなったら
嬉しいなぁ。

とにかく、毎日続ける。
何事もですが。
効果が出るように頑張りたいです。
しなやかに引き締まった身体目指して！

昨日と今朝のキャン子ちゃんチェーーーック！！

昨日・体重　　　　４７．８キロ
　　・体脂肪　　　２６．２％
　　・筋肉量　　　３３．４キロ
　　・基礎代謝　　１０３６ｋｃａｌ

今朝・体重　　　　４７．８キロ
　　・体脂肪　　　２６．４％
　　・筋肉量　　　３３．４キロ
　　・基礎代謝　　１０３６ｋｃａｌ

昨日も今朝も大して変わらず。
昨日はおやつに「まるごとバナナ」食べたからなぁ。
やはり「お買い得」で・・・１個１０８円だったもので（汗）
買わなきゃ損！みたいな・・・。
この「貧乏性」。ダイエットの敵です（涙）

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