毎朝、4個ずつベーグルを焼くのが理想なのですが・・・
一日サボると、さあ大変！
という事で、時々、二日分まとめ焼き！
「小腹がすいて、なんかない？」
って言われた時の保険のベーグルの為に8個焼くと・・・
発酵された生地がタッパーの中でぎゅうぎゅうに・・・
スケッパーに助けてもらい、何とかなりました。
先週、娘の学校の保護者会で栄養士の講師の方のお話がありました。
運動部で部活をやる生徒のお弁当は・・・
主食+主菜+副菜のほかに・・・
乳+果物+汁を持たせてください。
運動しない人は、毎食、乳+果物+汁のどれか一つを食べれば良いそうですが。
運動している人は、毎食食べるのが理想だそうです。
今日、持たせたお弁当・・・（お恥ずかしい
）
これに「ふりかけ」
乳製品は、卵焼きに使いましたが・・・
汁ものは、まだ暑いのでパス！
果物嫌いな娘は、朝だけは、頑張って食べるルールに・・・
冬場は、汁物を持っていけば、野菜が沢山食べれそうです。
こうやって、写真を撮ると何が足りないのか？
一目瞭然！良い反省材料になりました。
娘の部活は、食事に関する指導はないのですが
部活によっては、一回の食事でお米を３合食べるのがノルマだそうで、驚きました。
聞き間違いじゃないか？と今も思ってしまう。
3合のごはんのお弁当って考えるだけで、恐ろしい！
それに比べたら、娘のお弁当箱なんて小さい方ですね。
頑張ろうと！思った一日でした。
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