バイク→ラン

バイクに入って、気をつけることは、これは「Ｌａｂ師匠」にも
言われてたんだけど、最初っから“イキすぎない”こと

平地が多い前半で、あまり《脚》を使いすぎると、後半のアップダウン
その後のランに影響が出ちゃうんで、ガマンして我慢して、少々抜かれようが
軽めに軽めに、あまり負荷をかけないように踏むことをずっと心がけてた
大山の登りも軽めに回して、エイドステーションでは“飲むため”のスポーツドリンクと
頭からと脚とかにかける用の《水》のボトルを必ずもらい、こまめに内からと
外からと《水分補給》してた。これが「なんとか完走できた」要因になったのかもしれない
前半ガマンしてたので、残り４０キロくらいからの、アップダウンでは相当抜けた
その中に「師匠」が居たのは驚いたが【熱中症】になっていたのでは仕方ないし
よく、ランの折り返しまで競技を続けたものである

気分的には楽な気持ちでバイクを終え、トランジッションに帰ってこれたが、
ランへうつるための着替えをしていたら、相当《脚》に疲労が出てきてるのが
わかり、すぐ後に帰ってきた「師匠」にエアーサロを借りて脚全体にふって
一時、疲労感をごまかしてスタート
正直『この状態で、これからフルマラソン走るのか～～』って気持ちは萎え気味だったけど
そんな自分のテンションを上げてくれたのは、やっぱり応援してくれてる沿道の方たちだった
ランでもエイドでちゃんと“水分補給”
遅いけど、それなりに前半は走れてたしかし、折り返しがナカナカやってこない
車で走ると「境港」までは、アッという間なのに、でいくと、なかなか水木しげるロードが近づいてこない
脚は痛いし、体中のあちこちが痛んできたやっと折り返しに着くと、チームの「マナマナ親子」と「Ｙくん」が声援を送ってくれる
後ろから「タケッチさん」も登場したが、かなりキツソウだった
ここから３０キロ過ぎまでが一番きつかった
２５キロ過ぎて、ついに歩き始めた少々の吐き気といろんなトコの痛みで
走る元気がなくなってたし、無理しちゃダメかなと、自分なりに判断して、ここから歩いた
５キロほど歩いてたけど、やっぱり抜かれるし、当然、走ってたときより残りの距離が全然減らない
『残り１２キロ』この看板で、なぜだか気持ちに火がついた
「よし、走ろう」そう思って、走り始めた
エイドではユックリして、とにかく歩かずに走る
とってもスピードは遅いけど、徐々に「米子」の町が近づいてくる
残り８キロから３キロまでもきつかったけど、やっぱり応援してくれてる人たちの『おかえり～』って言葉に押されてなんとか走れる
なんど、この『おかえり～』って言葉で泣きそうになったことか・・・ホントに感謝です
残り２キロになると、競技場のアナウンスの声がかすかに聞こえてくるし、皆さんの『おかえり～』の声も
ドンドン増えてくる「もう少しで、ホントにゴールなんだな～、我ながらよくがんばったな～」って
これまた感動して泣きそうになりながら競技場へ入ると、一番に「マナマナ」が近づいてきた
「もうチョイ、もうチョイ」カレにもホントに元気づけられた
無事にゴ～～～～～～～ル
１２時間９分１９秒、目標にしてた“１２時間”はチョイ超えちゃったけど
ホントに暑い中“初ロング”よく頑張りました

この『皆生大会』に参加することができての感想は
○役員・スタッフ・ボランティア・沿道の応援の人たち、全員がこの大会に誇りを持ってるし、もっともっといい大会にしたい。選手にいい環境でレースをしてもらいたいって心から思ってるって感じた。
○ロングって、当然“過酷な”競技だけど、その分“感動”もたくさん味わえる。
○やっぱり【体力】【精神力】【その時の運】その他モロモロのいろんな条件があわないと完走って難しいのかな

とりあえず、来年も絶対に出たいです

最後に・・・いろんな形で、応援・激励していただいた、皆さんに、感謝の気持ちで
イッパイで～～す
アリガトウございました～～

全日本トライアスロン皆生大会

沢山の荷物をにのっけて、１０時ごろにこちらを出発
昼過ぎに着くと、岡山の『Bonメンバー』から昼のお誘いが
不安な気持ちで現地入りしてたので、このランチでとっても気分が楽になりました
アリガトウございました
３時から「開会式」と「競技説明会」その後、本番のトランジッションの事を
想定しながら《バッグ》に袋詰め
コンビニへ買い物があったので、外出すると、自分の大好物の『お好み焼き屋さん』が近くにあって、
お腹もすいたんで、すぐに入って【広島風スペシャル】と【生】を一杯
イイ気持ちになってに入って、ストレッチも終わり、寝る準備
１０時ごろ布団の中に・・・けど、寝れない寝ても、メッチャ“浅い眠り”
１時半に目が覚めて、もう一回寝ようとしたけど、もう諦めた
それから、横にはなってるけど、身体のあちこちを伸ばしたり、レースの事を
イメージトレーニングしたり、４時までそんなこんなで時間をつぶし
ホントに準備開始
インスタントの味噌汁、おにぎり３個、スパゲティサラダ、を食し、何種類かのサプリを飲み
脚のマッサージをして、入念にストレッチもして、のセッティングも終わり
いよいよ「会場」へ
と着替え用の袋を所定の場所にセットして、前を歩いてた「うんぎゃるまつ嬢」に
腕へのナンバーリングをしてもらう・・・アリガトウでした
受付も終わったので、アップがてら“宿”までして《ウエットスーツ》を取りに帰る
ここでレース用のウェアに着替えたけど、今回の《秘密兵器》「ＳＫＩＮＳ」を
人前で初めてお披露目
黒色のはあるんだけど、迷彩柄のロングタイツは、まだあまり知られてないようで
みんな、知り合いには『すごいのはいてるね～』って、冷やかされた

時間が迫ってきたけど、応援の「マナマナ」も来てたし、緊張することもなく、スタートまで過ごすことができた
しかし、スタート地点に行くまでに「今日はうねりがスゴイ」とか、地元の選手も
「このうねりが一番タチが悪い」とかの話を聞いちゃって、少し気持ちが

入水チェックで海に入ったけど、沖から海岸に向けて、大き目の波がどんぶらこっこと
押し寄せてきて泳ぎにくい
一応“心拍”を一回ガンガン上げて、アップは終了
スタートの時間まで、もう少し・・・顔を合わせた同じ県の選手の方々と健闘を誓い合って、いよいよスタート

あつかましくも、一番インの最前列からスタート
「Ｂｏｎ」のＴ谷さん曰く『ここが一番バトルに巻き込まれない』らしい
泳ぎ始めたら、ホントにあまり“バトル”には巻き込まれなかった
折り返しのポイントでは３０分前後復路もなかなか冷静に泳げて
結局トータル１時間チョイ多少の疲労感はあったけど、気持ちよくにうつれました


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・続く

行ってきます!!!!

いよいよ明後日の日曜日が『皆生トライアスロン大会』です

思えば昨年、初めて申し込みをしたけど、落選し、意気消沈して“ウエイティング”もせず
『児島大会』に専念
その後、次の年の「皆生大会参加」に向け、秋には『フルマラソン』や『ハーフマラソン』の
大会に出て、走り込みをし、春先から《長い距離》のをこなし
今年も一次では落ちたんだけど、ウエイティングして、ご縁があったのか
参加することとなりました
ここまでいろんな方のお世話になり、多分、ゴールできたら、イロイロなそんな思いが
出てきて、自分がどんなになっちゃうんだろって、今から楽しみです
ちゃんと気をつけて行ってきます
どんな《感動》が待っているのか、ホントにワクワクしています

続いてます・・・

『禁酒』も今日で三日目
元気なのに、ここまで酒を抜いたのは何年ぶりなんだろ

んで、昨日は久々に『通勤ラン』
ユックリと１４キロチョイを時間をかけて
走り始めは身体が重いけど、１０キロ手前から少し軽くなる
それも長続きしないけど、長いほうが得意なのかな～～

っで、今日は、これまた久々に『マリンプール』へ
割と人が多かったけど、アップで５０ｍを２本泳いだ後は「長く泳ごう」って
思って、ひたすら泳ぐ
結果的に《２０分間》泳いでた
その後は『ごろうくん』や時々コメントが入る『田の口くん』とかと談笑
ダウンをちょこっとして終了
調整期間だし、こんな感じでイイかな
帰ると『皆生大会』の「競技説明資料」や「ＩＤカード」などが着いてた
あと本番まで１１日・・・近づいてきたな～～

禁酒週間

今週はきちんと筋肉の疲労を取るのが目的と、肝臓くんを少し休めるために
『禁酒』することに
・・・といっても、月～木曜日の４日間になりそうですが
『アルコールを摂取すると、筋肉の疲れが取れにくくなる』って、整体の先生も
言ってましたし

いまは【サミット】やってますよね
以前、何かのイベントで《エコ》がテーマのがあって、その時に聞いた“簡単にできるエコの取組み”
一つは『レジ袋』もう一つは『マイ箸』持つこと
レジ袋はコンビニで、なるべく貰わないようにしてるけど「マイ箸」はまだ
これを機会に週末にでも買いに行こっかな～～

通し練習

昨日はチームのみんなに声をかけて、今年初めての三種目の練習
ボンチームの人もたくさん来てて、賑やかな練習会になりました

渋川で７時開始だったんだけど『他の人より長めに距離を泳がなきゃ』って思ってたんで
自分は早めに行って一往復（８００ｍ）だけ泳いでみる
その後、一回砂浜に上がると、みんなが集まってた
思ったより《出席率》もイイ

あらためて「２往復（１６００ｍ）」のスタート
思ったより泳げたし、スピードも、前に泳いでる人にずっと着いていけたんで
ナカナカいい感じかな

んで、競艇場に移動して練習へ
こちらも全員揃ってスタートとても派手で賑やかな集団だ
先頭を走ってたけどスカイラインに入って『Ｌａｂ師匠』にスイッチが入っちゃって
行くわ、イクわ全然着いていけない
けど、そこそこ上れたし、こちらも合格点

次は苦手なおまけに走り始めたら、膝が“かくかく”して痛くて
走れない
引き返そうかと思ったけど《屈伸》とかしてたら痛くなくなったから、そのまま
こちらも１往復（１０キロ）だけじゃ少ないかなって思ってたんで
んで、膝も治って、ちゃんと走れたんで２往復することに
スピードは上がらないけど、距離が伸びても、そんなに《キツイ感》もなかったんで
ボチボチオッケー
ただ２０キロ走るつもりだったけど、早めに折り返したから１５キロ
たぶん「皆生大会」までに通し練習できたのは、昨日だけだったんで、それなりに
結果も出たし、良かった良かった

来週は『チビトラ』のために「マリンプール清掃」だから、終わったら
《バイクラン》かな
体調に充分気をつけながら、頑張ります

忙しい・・・・・・

仕事が忙しくて、練習できない～～～
『通勤ラン』も今週に入って、２回はやるつもりだったけど
９時半ごろまで仕事してたら、１４キロって帰ったら
１１時ごろになっちゃうし、一回もできてない

焦っちゃダメなんだけど、週末に“ガツン”とヤルっきゃないですね

今日はなんとか仕事を頑張って早く終わらせて『師匠のしごきスイムレッスン』に行くぞ～～～～～

そうそう、昨日『トラ協』の理事会に参加してわかった【児島のルールの変更点】
《ウエットスーツ》の着用が“義務化”されたのと、スイムのウエーブが
４ウエーブから、５ウエーブに増えた
どちらも【安全面】を第一に考えての事
今年はエントリー数が多いのと、初心者が多いんで、そうなったらしい
まだ、ウエットを持ってない方、お急ぎを